葡萄
葡萄是人們非常喜歡的壹種水果，因為它顏色美麗，氣味芳香，酸甜可口，開胃消食。同時，葡萄從皮、果肉到種子都含有豐富的營養。
它不僅含有大量的葡萄糖和果糖，還含有氨基酸、維生素C、鈣、鐵等營養物質，其中還含有許多多酚類物質。
例如原花青素和花青素。具有優異的抗氧化效果，比維生素c高出18倍，能保護人體免受自由基攻擊而導致衰老，保持皮膚彈性，修復紫外線損傷。
橄欖
橄欖果肉富含鈣，新鮮食用對人體相當有益。橄欖味甘、酸、平。它們能清熱解毒、消食化積、化痰潤肺、潤喉。特別適合秋冬。
梨樹
梨又叫速溶果玉乳，因其新鮮多汁而被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，刺激食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥。
荸薺
菱角性味甘、寒，有清肺利咽、燥濕化痰的功效。還能預防咳嗽、咽喉不適、口幹、口渴。除了生吃，還可以煮、炒、烤、煨。但菱角不易消化，脾胃虛弱、消化功能差的人、兒童和老人不宜多吃。
吃之前壹定要去皮或洗凈。因為荸薺生長在水田裏，有毒的生物排泄物和化學物質可能會在皮膚上堆積，可能會有寄生蟲。
柿子
柿子味甘澀，性寒。它的維生素和糖分含量比普通水果高壹到兩倍。常吃可以潤肺護胃，清肝瀉火，補虛止咳，利腸清熱。空腹吃柿子容易得胃柿石病。最好飯後吃，盡量少吃柿子皮。
石榴
石榴不僅好吃，而且營養豐富。不僅能預防便秘，還能緩解腹瀉。吃石榴不吐不快，可以調節腸胃功能，雙向幫助消化。石榴籽含有豐富的維生素C和多酚，可以延緩衰老。
不過，石榴雖好，也不能吃太多，否則可能會引起急性直腸炎，損害牙齒。吃完後迅速漱口。有些人應該避免吃石榴。
柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利尿的功效。能促進傷口愈合，對膿毒癥有很好的輔助作用。此外，由於柚子中含有葡萄糖苷這種生理活性物質，可以降低血液粘度和血栓形成，因此對腦血管疾病也有很好的預防作用，如腦血栓、中風等。新鮮的柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因為它含有類似胰島素的成分。
中醫也認為柚子味甘酸，性寒，理氣化痰，潤肺清腸，補血健脾。可治療厭食、厭食、消化不良、助消化、化痰止渴、理氣散結。
獼猴桃還是獼猴桃？
獼猴桃因獼猴愛吃而得名，維生素C含量極高。此外，這種水果還含有血清促進激素，可以幫助我們穩定情緒，平靜心情；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃味酸、甘、寒，有生津潤燥、解熱除煩的功效。是艾爾。