很多人在網上搜各種健脾丸，吃各種健脾丸。歸脾丸真的能健脾祛濕嗎？中醫:妳可能用錯了。辨證治療最重要。試試這四個健脾、健脾祛濕、緩解疲勞的經典方劑。
健脾經方:
1，歸脾湯
歸脾湯最早見於《濟生方》，該方由白術、當歸、茯苓、炙黃芪、龍眼肉、遠誌、酸棗仁組成。具有健脾益氣、補血養心的功效，是中醫治療心脾血虛的經典中藥方劑。歸脾湯重在健脾，使氣血生化活躍，血能養心，從而改善心脾兩虛引起的心悸失眠。因此，歸脾湯的保健功能涉及調節免疫、抗氧化、改善失眠和緩解疲勞。
2.四君子湯
四君子湯記載於《太平惠民和記局方》。該方劑含有人參、白術、茯苓和甘草。具有健脾益氣的功效，適用於脾胃氣虛證。臨床常用於治療慢性胃炎、消化性潰瘍等脾胃氣虛患者。現代保健功能有保護消化道、抗氧化、調節免疫、緩解疲勞、輔助調脂減肥等功能。
3.補中益氣湯
補中益氣湯，來源於脾胃學說，以四君子湯為基礎，加入黃芪、升麻、柴胡、當歸等藥材制成。故有補中益氣、升陽解郁之功，用於脾虛下陷、臟器脫垂。與其密切相關的保健功能和機理主要有保護消化道、調節免疫、抗氧化、抗疲勞、輔助調節血脂等。
4.理中湯
理中湯又稱人參湯、文怡湯，最早見於《傷寒論》。它由人參、白術、炙甘草、幹姜等組成。具有溫中散寒、益氣健脾的功效，是治療脾胃虛寒證的經典方劑。其加減方藥主要有附子理中湯、香砂理中湯等。現代研究表明，理中湯的功效與消化道保護、免疫調節、抗氧化等現代保健功能密切相關。
除了以上四個方子，日常生活中大家都可以吃健脾的藥和同源的食物。大部分都是甜味的，安全無毒。常見的單味健脾中藥有茯苓、山藥、芡實、白術、葛根、黨參等。生活中可以經常吃壹些。
下面推薦兩種健脾的食療藥膳:
1，健脾山妖湯
取排骨250g，姜片10g，山藥200g，鹽2g，料酒5ml。方法:將排骨放入料酒中，用熱水焯壹下。鍋燒開時，撈出水中的血沫，洗凈，加入剩余的料酒和姜片，放入砂鍋內，用小火煮30分鐘，至排骨八、九成熟，放入山藥煮熟，加鹽，關火後取出。這個排骨山藥湯有健脾益氣，和胃理氣的作用。
2、健脾養胃粥
瘦肉80g，山藥50g，大米100g，麥芽15g，精鹽適量。將以上物品洗凈，大米洗凈後略浸泡，瘦肉切絲，山藥去皮切塊備用；將麥芽放入鍋中煮30分鐘左右，取汁待用；瘦肉、大米、山藥、麥芽汁壹起放入鍋中，加適量水，煮成粥，加適量精鹽調味。這種粥有健脾養胃，促進消化的作用。