1，避免過度勞累
很多產後媽媽覺得問題不大，所以不太在意自己的健康。自己帶孩子，甚至做家務或者搬壹些重的東西。
產後六周是女性恢復子宮和身體最重要的階段。如果他們不註意休息，從事過多的體力勞動，很可能會影響身體的恢復，導致日後腰酸背痛，甚至子宮脫垂。
所以，在分娩過程中，女性壹定要多休息，避免過於勞累。這個時候，照顧孩子，做家務，就讓家人來做吧！照顧好妳自己。
2.控制妳的情緒
由於身體的傷害，產後媽媽體內的激素發生變化，因為要照顧新生兒，得不到很好的休息。很多媽媽會出現焦慮、敏感，甚至產後抑郁的情況。
如果產婦產後心情不好，也會影響身體的恢復。如果她壹直哭，也會影響眼睛的健康，對視力有很大影響。所以媽媽要學會控制自己的情緒，告訴丈夫和家人，讓自己保持良好的情緒狀態。
3.註意均衡飲食
很多老年人認為女性生完孩子後身體極其虛弱，孩子出生後會給媽媽吃各種魚，喝各種奶湯，怕寶寶母乳不夠。
但凡事都要循序漸進。雖然女性產後需要更多的營養，但產後身體太虛弱。如果妳現在開始化妝，妳的身體將無法吸收。反而會增加身體負擔，影響消化和腸胃健康。
第二，女性生完孩子後要註意這些飲食習慣。
1，少吃多吃。
雖然此時媽媽的身體機能已經逐漸恢復正常，但身體還是比較脆弱。另外，這個階段需要足夠的營養來恢復身體，少吃多餐可以最大限度的吸收營養。
坐月子的時候運動不太方便，每頓吃太多就更難受了。所以每餐少吃多餐是合理的。不要壹次暴飲暴食，容易傷胃。最好有規律的吃。
2.不要馬上化妝。
如上所述，雖然很多老人認為坐月子期間需要大量的營養，但在這個階段很容易出現“缺補”的情況。很多時候，變胖是因為太多了。
剛生完孩子，飲食要清淡，太油膩的滋補食物可能會引起便秘，對康復非常不利。這個階段可以喝點鯽魚湯等。，這樣更不油膩，對妳的身體更有好處，對母乳餵養也有好處。
3.註意均衡飲食
坐月子最重要的是不要偏食，註意合理飲食。多吃粗糧和面粉米飯，保證營養均衡，也有利於身體的快速恢復。
多吃水果和蔬菜，富含礦物質和維生素。產後恢復期間多吃銀耳、猴頭菇、香菇等食用菌，也能幫助媽媽重建免疫系統。
哺乳期對鈣的需求量很大，產後要多吃富含鈣的食物。如果妳日常飲食中的補鈣不足，會大大影響乳汁的分泌。
無論是自然剖宮產還是剖宮產，產後失血量都會很大，所以產後吃壹些富含鐵的食物是非常有必要的，可以預防產後缺鐵性貧血的發生。比如動物肝臟、魚、蝦、瘦肉、菠菜、豆制品等都可以起到很好的補鐵作用。