香椿，健康必備食品，延緩衰老
春分時節的香椿，味道獨特芳香，可以起到很好的健脾開胃的作用，而且香椿含有豐富的維生素E，所以香椿也有很好的延緩衰老的作用。
春蕾抗菌美容
春天樹木發芽，當季食物新鮮營養。春天，植物長出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
菠菜防止春季幹燥
菠菜是壹種壹年四季都可以吃到的蔬菜，但春天是最好的。春季上市的菠菜，對預防春燥非常有益。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
韭菜又香又好吃。
韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃提神的作用。用壹些韭菜炒綠豆芽或者豆腐幹，又香又好吃。
各種嘗鮮的都有。
不贊？先吃素？竹筍肥美可口爽口，營養豐富，可以吃素。本地名菜如春筍都占了壹席之地，比如上海的？枸杞春筍？，南京？筍幹白雞？，浙江？南肉春筍？。
洋蔥和生姜提高免疫力
春天是壹年中蔥和姜最有營養、最嫩、最美味的時候。多吃可以預防春季常見的呼吸道感染。北方人愛吃蔥油蘸醬，蔥油炒雞蛋，這是壹種很有營養的吃法，也符合節氣。
櫻桃美人和美人
櫻桃果實豐富，鮮美多汁，色澤鮮艷，營養豐富。其含鐵量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20多倍，居水果之首。多吃櫻桃可以美容。
紅棗增加熱量。
人在春天的戶外活動比冬天多，體力更大，需要補充更多的熱量。但此時胃的消化能力較差，不適合吃油膩的食物，可以通過適量的甜食來補充熱量。大棗正是春天補脾的佳品。
蜂蜜營養補品
蜂蜜含有多種礦物質和維生素，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水或牛奶沖服，有很好的滋補作用。
健康戒律1。衣服要適度增減。不愛美，穿的太少。
春分期間，天氣逐漸變暖，尤其是白天，氣溫上升很快。在北方的大街上，人們中午只穿壹件衣服也很常見。愛美的女生更不願意穿臃腫的衣服，有的甚至穿上了初夏的衣服。
寒氣從腳開始，剛開始乍暖還寒的時候，蓋著比較好。如果愛美的年輕人壹定要穿得少，最起碼要保證褲子鞋襪厚壹點，上身衣服輕壹點薄壹點。
王浩華溫馨提醒:春秋凍？它是我們祖先智慧和經驗的總結。為了健康，春天要慢慢減衣服，少減衣服，以適應季節變化。
第二，治愈舊疾，預防新疾
春分的時候，陽氣已經比較旺盛，萬物復蘇，生物也活躍起來。各種細菌和病毒在這個時候迅速繁殖。大家壹定要註意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。
這期間，正是木旺之時。相應的，金土力量必然減弱，所以呼吸系統和消化系統老病的概率比較大。壹定要註意保養。
但另壹方面，在這個時候，楊的節日越來越濃了。舊病復發，註意調養。順勢而為？，借此機會正好治好那些老毛病。
三、應對春困有妙招。
春分時節？春眠？癥狀越來越明顯，尤其是每天下午。如果這種癥狀得不到緩解，將會嚴重影響正常的工作和學習。
午飯後休息片刻。
在最困的時候，哪怕小睡十分鐘，也能大大緩解疲勞。有條件的朋友可以午睡半個小時，上班族和學生也可以坐在椅子上午睡。
2.做壹些有助於晚上睡眠的事情？作業？
飯後做壹點運動，有利於身體的拉伸和放松；睡前半小時排除雜念，心情平靜，有利於入睡。
3.睡覺前洗臉、洗腳、洗腳。
揉腳底有助於促進血液循環，溫補臟腑，安神寧心，消除壹天的疲勞，有助於入睡。
註意事項:均衡飲食，陰陽互補
春分期間飲食宜潔宜補，不可濁。氣血很多都是俗人，不好運化。清潔和補充有利於光和清氣的暢通。
1，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜。
多吃新鮮蔬菜，有助於人體與時俱進，與自然融為壹體。
竹筍、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋蔥、豆芽、蒜苗、沈香、油菜等時令蔬菜都是不錯的選擇。以及雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫性食物，都適合在這個季節食用。
2.在食物搭配和烹飪上註意陰陽互補。
食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在混合和烹飪時，應該充分考慮。
比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，加入蔥、姜、酒、蒜、醋等熱性調料，可以緩解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等熱性食材後，需要搭配壹些滋陰的食材，達到陰陽互補的效果。
3.多喝水、粥、湯。
春天木旺，耗水量比較大。多喝水、粥、湯，可以去除肝火，補充體內流失的水分。
多註意妳的日常生活
1，保證室內空氣清新潔凈，減少呼吸道疾病。
2、經常消毒，殺死病毒
保持室內外衛生，清理角落和陰暗角落的汙垢，經常消毒，殺滅病毒，減少傳染病的傳播。
3.運動不要太劇烈。
冬天感冒好了不久，需要循序漸進的出去運動，不要太劇烈，以免不舒服。
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