壹天喝多少蘋果醋最好？
很多人問蘋果醋既然有這麽多好處，能不能每天喝壹瓶蘋果醋。其實不是這樣的。蘋果醋不宜過量飲用。每天喝壹小杯就好，30-60 ml左右最好。過量飲酒會給身體帶來壹些不好的影響。
什麽時候喝蘋果醋最好？
1，蘋果醋喝起來酸酸的，會對腸胃有壹定的刺激，所以要盡量在早餐後喝，這樣可以抵禦寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞:通常下午2點左右，是壹天中最容易疲勞的時候，此時喝蘋果醋，對緩解疲勞有非常好的效果。
3、晚上喝蘋果醋有美容作用:蘋果醋有美容護膚作用，尤其是在晚上。夜晚往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂質的分泌，在夜間尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。所以晚上喝蘋果醋會導致妳第二天發現皮膚有所好轉。
4、蘋果醋能有效消除疲勞，所以勞動品劇烈運動後飲用有助於恢復體力。長時間的勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量的乳酸，人會感到特別疲勞。比如此時喝壹小瓶蘋果醋，可以促進代謝功能的恢復，從而消除疲勞。
蘋果醋熱量高嗎？
熱量:29千卡(100毫升)
類別:飲料，酒類
評價:減肥時不宜多吃含糖軟飲料。
營養信息
營養成分(每100毫升)
熱量29.20卡
碳水化合物7.00
脂肪0.00克
蛋白質(克)0.30
自制蘋果醋
首先準備食材，蘋果，冰糖，白醋。首先，用鹽把蘋果外面的蠟磨掉。果皮可以去除，也可以不去除，但要用清水清洗。然後擦幹表皮的水分，切成小塊。切開蘋果，把它們放在壹個容器裏。壹般來說，玻璃瓶或者陶瓷容器比較好。壹層蘋果，壹層冰糖，最上面壹層最好是冰糖。最後壹層冰糖倒進盒子裏壓壹下，蘋果就可以上桌了。然後倒入白醋或米醋。將1/3或1/2船米醋均勻地倒在上面。加完醋後，晃動容器，讓每個蘋果都盡量沾上白醋，然後用兩層保鮮膜封好。然後擰緊瓶蓋。把它放在陰涼處。放7-15天。如果冬天太冷，放置30天左右，蘋果渣就會浮起來。這時候就變成蘋果醋了，妳放心就是蘋果醋。哀悼過後，蘋果汁已經完全釋放。剩下的蘋果就像海綿壹樣，浮在上面，流出來的汁也是非常非常的酸甜。如果放久了，顏色會更深。
這是鍋裏做的，蘋果氧化的過程是看不見的。如果是用玻璃瓶做的，大概會封閉兩三個小時。妳瓶子裏的蘋果碎片開始變紅，這是氧化的結果。其實做蘋果醋的時候，蘋果被氧化是很正常的。最好切壹點，泡在醋裏，這樣蘋果的顏色會更好看。另外，白醋很重要。不要在超市買那種工業醋。買白醋的時候要看。它的成分是水和大米。這樣做出來的蘋果醋味道酸甜，我們做的比例比較小。如果白醋、蘋果、冰糖的比例是1: 1: 0.5，會稍微濃縮壹點，用水喝會很好喝。即使摻水，也比外面超市買的好吃。如果是1:3的白開水，那就不全對了。可以先拌壹點，然後放冰箱裏慢慢對齊。在制作的過程中，有些人可能會覺得很麻煩。不如吃壹個蘋果壹個蘋果。挖出來很簡單，但是沒有發酵，味道不壹樣。如果妳喜歡吃新鮮蘋果，那就另當別論了。