1，西瓜:西瓜性寒，味甘。具有清熱解暑、止渴利尿的功效。是夏季食用率最高的水果之壹。感冒加重時，會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃等發熱癥狀。適當吃西瓜可以緩解相關癥狀，幫助感冒恢復。
發高燒大量出汗後，如果不吃不喝，很容易造成電解質紊亂。最好先吃西瓜或喝鮮榨西瓜汁，有助於退燒、補充體液、消腫、利尿。在炎熱的夏季，孩子發燒時，用西瓜皮煮粥或用冬瓜、大麥煮水，可以解暑、生津、利尿。
2、梨:梨性涼，味甘，能生津，清熱化痰。能明顯緩解風熱感冒、發熱、口幹、咳嗽、咳痰等癥狀。梨含有較多的碳水化合物和維生素，容易被人體吸收，刺激食欲，保護肝臟。
風熱感冒患者可以用壹個梨，洗幹凈，切塊。口服加冰糖和燉水，會有很好的效果。梨本身具有清熱、止咳、化痰的功效，但由於它是涼性水果，對初感冒引起的咳嗽沒有療效，甚至可能加重咳嗽情況；但是我們可以通過燉梨來改變梨的性質，讓梨變軟了就可以作為止咳的藥方。
3、馬蹄:馬蹄為寒性食物，具有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒的功效，既能清熱生津，又能補充營養，特別適合於發熱早期的患者。就其營養而言，菱角富含碳水化合物，但熱量並不是很高。同時含有豐富的磷和抗菌成分菱角，不僅有利於骨骼和牙齒的發育，還能促進體內糖、脂肪和蛋白質的代謝，對大腸桿菌等細菌有抑制作用。
雖然生吃很脆很好吃，但最好洗凈煮熟，煮出來的菱角更甜，口感更好。發燒的時候吃菱角，和梨、蓮藕、蘆根等果汁配伍更好。
4、葡萄:感冒發燒適合吃葡萄，它含有足夠的水分和鉀，可以補充因感冒發燒而流失的水分和鉀。葡萄味甘，性平，能舒筋活絡，益氣補虛，增強體力，使人肥胖健康，抵禦饑寒。長期吃，身體好就不會老。
5.蘋果:早在古埃及，人們就把蘋果不僅當作食物，還當作藥材。加拿大研究表明，蘋果汁對試管中的傳染性病毒有強大的殺滅作用，多吃蘋果的人遠比不吃或少吃的人不易感冒。壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。
蘋果含有豐富的維生素C，維生素C具有抗感冒、增強抗病能力的作用。當妳感冒發燒時，新鮮蘋果汁是個不錯的選擇。這是因為蘋果汁中含有大量的維生素C，可以補充身體的營養需求，中和體內的毒素。
6、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C，有增強免疫力的作用。同時，獼猴桃所含的多糖具有防止細菌感染的能力。金色的獼猴桃比綠松石色的獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E，有緩解感冒癥狀的作用。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入，對對抗感冒有很大的幫助。但脾虛、感冒、瘧疾、寒濕痢疾、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉等引起的便溏者不宜食用。
7.橙子:橙子含有高含量的維生素C，比普通水果多30%左右。如果妳想在冬天遠離感冒和流感，最簡單有效的方法就是多吃橘子，橘子被譽為增強人體免疫系統和抵抗疾病的奇妙方法，其效果不亞於感冒藥。
壹天吃1個橘子最多不能超過5個，避免和檳榔壹起吃。不宜飯前或空腹食用，否則橙子中含有的有機酸會刺激胃黏膜，對胃有害。吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。