靠咖啡減肥的想法來源於“咖啡因”(不包括添加了糖和脂肪的Juma、Mocha等咖啡)—
咖啡因有利於提神；
咖啡因有利於刺激肌肉收縮；
咖啡因有助於降低食欲，讓妳吃得更少；
咖啡因有利於祛除水腫；
似乎各種好處都能看出來對減肥有壹些輔助作用。咖啡因確實含有壹種物質，可以促進激素敏感脂肪酶環腺苷酸的活性。
這樣，對減肥真的很有幫助。
首先，脂肪酶的活性，咖啡因中的特定物質只是壹個因素，還有兩個更重要更直接的因素與脂肪酶活性直接相關——胰島素的穩定和腎上腺素的提高；
其次，在健康的前提下，人體能接受多少咖啡因？我想有人會體驗咖啡喝多了的感覺，咖啡因的含量不會讓脂肪酶分解的更快，所以身體會先受不了；
最後，也是最重要的，咖啡因的減脂作用需要在氧化過程中完成。怎麽氧化？是運動。
這也與前面提到的腎上腺素增加不謀而合，腎上腺素增加需要壹定強度的運動來提高心率，才能發揮咖啡因利用脂肪的作用。什麽樣的運動最適合？——中等強度的有氧運動，有壹定的時間長度。
當然，要控制飲食中引起高糖的食物，比如加工過細的食物，含糖量高的食物，以後要控制飲食的熱量。總的來說，還是要管住嘴，邁開腿。
註意黑咖啡是純咖啡，不加伴侶，不加奶，不加糖。
純咖啡因可以直接燃燒脂肪。建議適量運動喝咖啡，可以有很好的效果，但是咖啡因會讓大腦保持興奮狀態，不建議在晚上7點以後喝。
需要註意的事項
1.不要選擇速溶咖啡，不要加牛奶和糖；
2.最好不要空腹喝；
3.熱咖啡可以更快地燃燒卡路裏。
挑選的時候要仔細看說明書，選擇純咖啡粉，讓咖啡豆發揮作用。不要選擇混有咖啡香精、植脂末(也稱反式脂肪)等調味劑的咖啡。
需要註意的是，過量的咖啡因會使人焦慮，心率加快，血壓升高等。記住不要過度。
黑咖啡可以減肥，速溶咖啡除外。黑咖啡是純咖啡粉，不加糖和植脂末。當然，好的黑咖啡可以加入低脂牛奶，會讓口感更順滑，不加糖也不會覺得苦。運動前半小時壹杯黑咖啡，會加速運動中身體脂肪的代謝，從而達到減肥的效果，但要註意的是，每天喝咖啡的量不要超過4杯，否則會感到心慌等不適。
黑咖啡的作用是壹樣的，不同品牌的咖啡因為產地不同，烘焙程度不同，口感也不壹樣。每個人都喜歡不同的飲料。建議先挑賣的好的，大眾口味壹般不會太差。加點牛奶不會胖，反而會更順滑，更好喝。但是壹天不要喝太多，對身體不好，女生經期不喝酒。最好飯後壹小時喝，以免影響營養的吸收。飲酒過量容易導致骨質疏松。外國人不怕喝壹些，因為他們吃很多牛奶和奶酪。我們可以自己控制數量。
所有的黑咖啡都有同樣的功能。不同品牌的咖啡，因為產地不同，烘焙程度不同，口感也不壹樣。每個人都喜歡喝不同的苦和酸。建議壹開始挑壹些大品牌，大眾口味壹般不會太差。但是壹天不要喝太多，對身體不好。
運動是最好的減肥方式，沒有之壹。
這裏可以推薦壹些黑咖啡，對illy咖啡粉不太了解，LAVAZZA《超級咖啡》。
可以加速人體新陳代謝，運動前半小時喝比較好。
如果要喝黑咖啡，最好早上喝，這樣不會影響睡眠。如果通過黑咖啡減肥，也要註意身體，每天在註意營養健康的同時控制飲食，每天跑步，效果還是蠻不錯的。建議生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，適當運動，控制飲食。
黑咖啡中的咖啡因可以提高運動成績，咖啡有利尿作用。個人覺得117比較苦，感覺還不錯。