壹、女性冬季保健茶
1，菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
2、肯定名茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
3.杜仲茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。
4.枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
5.綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
二、女性冬季保健方法
1，暖腳
很多人都知道要穿上厚厚的衣服，戴上厚厚的帽子，但是對自己的腳卻沒那麽在意。其實腳是人體的“第二心臟”，所以只有保暖才能更好的促進人體健康。在寒冷的冬天，建議女性壹定要選擇適合自己的鞋子。鞋子不應該太大或太小。最重要的是透氣，舒適，保暖。
如果可能的話，可以每天用40度左右的水泡腳。泡腳不僅可以驅寒促眠，還有助於緩解疲勞，減少腳臭。
2.暖胃也很重要。
中醫認為，冬季是女性最好的進補季節。中醫建議，女性在冬季要多吃溫熱的食物，同時壹定要避免受寒。感冒時，尤其是月經期間，壹定不能吃生冷的食物，以免胃裏“著涼”。
3.註意給自己減壓。
冬天晝短夜長，氣候幹燥，人更容易感到疲勞。所以建議女性平時要註意勞逸結合，不要讓自己過度疲勞。
4.規律的生活習慣
中醫認為，冬天盡量不要熬夜，最好讓自己在10之前入睡，有可能的話7點起床。
5.學會使用溫水
統計顯示，熱水的清潔力是清水的5倍，使用起來也很舒服。其實，用熱水做家務、洗澡，不僅可以減少關節炎、婦科病的發生，而且對緩解突然增加的壓力和神經緊張也有很大的幫助。冬天女性最好用溫水洗，尤其是經期。
6、全身要保暖
婀娜不溫不火是這個時代女性最大的特點之壹，這也造成了婦科疾病、月經不調、痛經、頸椎病等壹系列身體不適。因此，在冬季，女性要特別註意全身的保暖，包括頭、頸、腿等部位的保養。
7.多運動
冬季寒冷，陰盛陽衰，人體的整個生理機能和食欲都會因為溫度等的影響而發生很大的變化。這個時候要註意多運動，多曬太陽，提高個人的耐寒能力，多做壹些能排出汗液，促進酸性物質排出的運動。