缺鈣的孩子吃什麽菜最好？孩子是母親的心。孩子長大了需要補鈣。孩子缺鈣的時候，我們需要給孩子補鈣。接下來我就帶大家了解壹下缺鈣的孩子吃什麽食物最好。
缺鈣的孩子吃什麽食物最好？1 1.牛奶富含營養和鈣，特別適合兒童食用。牛奶中礦物質和微量元素溶解，各種礦物質尤其是鈣、磷的含量比例適宜，易於消化吸收，食用方便。
2.魚和蝦。魚蝦含鈣高，蛋白質高。吃魚蝦可以促進孩子的鈣吸收。貝類、貽貝、蝸牛、海帶和紫菜也含有很高的鈣。
3.雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣，可以補充兒童對鈣的需求，促進身體發育。
4.蘑菇。香菇是壹種高蛋白、低脂肪、多種維生素、高鈣的營養食品。而且蘑菇中有壹種物質可以轉化為維生素D，有效促進人體對鈣的吸收。
5、黃花菜。黃花菜還含有大量的鈣，促進兒童骨骼和牙齒的發育。黃花菜除了鈣，還含有豐富的磷，可以健腦益智。
6、豆制品如豆漿、豆腐、豆腐絲等。、其他豆類如四季豆、蕓豆、豆角和鷹嘴豆、硬果類食物如花生、核桃等。，還含有大量的鈣。
7.蔬菜中的黃花菜、蘿蔔、蘑菇、木耳含鈣量比較高。
8、動物骨頭如豬骨、雞骨等含鈣量高的，用骨頭做湯。
壹般情況下，可以通過食補的形式給孩子補鈣，但是如果孩子嚴重缺鈣，可以在醫生的指導下通過補鈣的方式來補鈣。最後提醒各位家長，鈣的攝入要適度，過量補鈣會影響孩子對鐵、鋅、鎂等元素的吸收，可能會引起厭食、脹氣、便秘等癥狀。
缺鈣的孩子吃什麽食物最好？2缺鈣的孩子吃什麽食物比較好？
1.補鈣時，必須同時補充VD，促進腸道對鈣的吸收和利用。理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣。
2.乳制品是嬰兒補鈣的最佳來源。就鈣的易吸收性而言，母乳最好，其次是配方奶和鮮奶。
3、夏季戶外活動多，1歲以上的寶寶可以暫時不服用VD，以免在體內蓄積引起中毒。
4.大米和白面粉中含有大量的植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好將面粉發酵或用溫水浸泡大米。
5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯壹下，去掉草酸，再和豆腐壹起炒，以免影響本身和其他食物中的鈣吸收。
6.避免將鈣放入牛奶、米湯或粥等食物中。食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致體內鈣的吸收下降。
7、寶寶胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後，胃酸濃度逐漸升高，可選用含鈣量豐富的無機鈣，如碳酸鈣。嬰幼兒補鈣壹直是家長關心的話題。如果平時多給寶寶補鈣，也能在壹定程度上起到補鈣的作用。
嬰兒補鈣的四個食譜
1，雞肝糊
材料:雞肝15g，雞架湯150ml，少許醬油和蜂蜜。
制作:將雞肝放入沸水中去血，煮10分鐘，取出，剝去外皮，放入容器中磨碎備用。將雞架湯放入小鍋，放入磨碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪拌均勻。
功效:富含鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養成分，適合6個月以上嬰幼兒食用。
2.蝦醬
材料:鮮蝦(河蝦和海蝦均可)50g，香油1ml，精鹽適量。
制作:將鮮蝦肉洗凈，切碎，放入碗中籠蒸，加入適量精鹽和香油拌勻。
用法:65438+每日0-2次，每次20g-25g。
功效:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、煙酸、優質蛋白質、優質脂肪等。適合7個月以上的嬰兒補鈣。
3、三色肝尾
材料:豬肝25g，洋蔥、胡蘿蔔、番茄、菠菜10g，高湯、精鹽適量。
制作:豬肝、胡蘿蔔分別洗凈，切碎；洋蔥去皮，切碎；西紅柿用開水焯壹下，去皮，切碎；菠菜洗凈，用開水焯壹下，切碎備用。將切碎的豬肝、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋中加入高湯煮，再加入切碎的番茄、切碎的菠菜、精鹽煮壹會兒，拌勻。
功效:富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等。，適合7個月以上嬰兒補鈣時食用。
缺鈣的孩子吃什麽食物最好？3缺鈣吃什麽？
1，缺鈣吃“乳制品”。
乳制品補鈣。首選食物不僅方便，而且補鈣效果極佳。壹般每104.00克牛奶含有104.00毫克的鈣，而現在市面上很多牛奶都添加了維生素D，可以大大促進鈣的吸收，喝牛奶補鈣的效果更好。
2、缺鈣吃“肉蛋”
肉類含有豐富的蛋白質，其中10%至20%的高蛋白為人體提供多種氨基酸，可促進鈣的吸收。雞蛋的營養也非常豐富。蛋清主要含有優質蛋白質，蛋黃富含鈣、鐵、磷等無機鹽，可以補充人體所需的鈣等營養物質。
3、缺鈣吃“豆制品”
豆制品壹般指綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆等豆類加工而成的食品。豆制品的營養濃度高於豆類本身，優質蛋白質和鈣非常豐富。吃豆制品補鈣比吃豆類食品好。
4、缺鈣吃“芝麻醬”
芝麻醬也是富含鈣的食物。壹般25克左右的芝麻醬含鈣200毫克左右。調味時可以考慮加入芝麻醬，補充人體所需的鈣。也可以吃芝麻醬等食物補鈣。
5、吃“莧菜、小油菜”不補鈣。
壹些綠葉蔬菜的鈣含量不亞於乳制品。莧菜、油菜等蔬菜含有豐富的鈣，可以補充其他礦物質和維生素k。
6、缺鈣吃“燕麥”
有些谷類含有相當多的鈣，尤其是燕麥，比大米高7.5倍。燕麥中的鈣雖然吸收效率不如乳制品，但平時預防缺鈣還是綽綽有余的。燕麥和黑芝麻可以壹起煮成粥，補鈣效果會更好。