現在已經是夏天了，因為夏天挺熱的，炎熱的天氣會讓我們很不舒服，所以很多人會想很多辦法降溫防暑。這裏有壹些夏天降溫的小貼士。
夏天太熱了，沒法降溫。小貼士1首先，保持空氣流通。
“開窗通風”這句話肯定有壹定道理。早上起床時，要註意打開屋內所有窗戶，通過對流使室內外空氣流通，降低室內溫度。中午氣溫升高時，及時關窗拉上窗簾，讓室內的熱氣消散，晚上也有壹點清涼的氣息。
第二，外部電氣冷卻
降低室內溫度最直接有效的方法就是使用空調、電風扇等電器。雖然開空調可以有效冷卻經過反復過濾散熱的室內空氣，但是長時間吹空調容易出現頭暈、頭痛、呼吸不暢等癥狀，所以大家要適當利用吹空調的時間，多開窗通風。
可以準備壹盆冰水，放在電風扇的出風口，通過冰塊的融化蒸發來降低室內溫度，從而達到降溫的效果。
第三，種植綠色植物
通過綠植的呼吸系統，蒸發吸熱達到散熱的效果，定期給綠植澆水、噴霧，達到降溫的效果。
從而散熱。高溫時多註意為綠植松土，在壹定程度上減少水分蒸發。
夏天，室內空氣幹燥。除了綠植，加濕器還可以用來冷卻和加濕空氣，以散熱。
第四，及時補充水分
夏天要養成多次喝少量活動水的習慣。我們每天需要喝大約2升的純凈水。很多人為了解暑，喝了很多冰水。其實這是不對的。大量飲用冷水會對胃部造成冷刺激，從而導致胃痛、胃痙攣等胃部問題。
應該多喝溫水和熱茶，在熱水中加入適量的鹽來維持滲透壓。夏天容易出汗，體內鹽分減少。多喝鹽水可以吸收體內流失的水分和鹽分。熱茶含有豐富的鉀元素，可以加速新陳代謝，促進血液循環，排除汗液，從而達到散熱的效果。所以夏天可以適當喝熱茶，提高人體的鉀含量，維持細胞內外的滲透壓和酸堿平衡，從而起到散熱消暑的作用。
五、調整飲食
由於天氣炎熱，很多人沒有食欲，飲食清淡或節食，但只有科學合理的飲食結構才能保證人體所需的營養，滿足人體的代謝功能。可以吃壹些西瓜、黃瓜、冬瓜等蔬果，以及蛋白質含量高的食物，利用食物清熱解暑的功效，達到散熱的目的。
比如可以在冰箱裏煮壹些綠豆湯、酸梅湯作為夏季飲品。綠豆湯具有清熱解毒、利水消腫的功效。適當飲用有益健康，可以降溫散熱。
除了適當吃涼性的夏季食物，還可以在調和寒熱的過程中吃壹些辣椒幫助消化，利用汗液蒸發除濕降溫散熱。
六、溫水浴
在炎熱的環境中，大多數人都喜歡洗冷水澡來快速降溫，以獲得涼爽的感覺，因為汗水濕透了他們的全身。短暫的降溫雖然可以帶走表面的熱量，但容易刺激皮膚表面的血管收縮，不僅影響身體散熱，還容易感冒。可以用接近人體體溫的水溫來洗滌降溫，也可以泡熱水澡或蒸汽來去除人體的悶熱感，通過汗腺消除身體多余的熱量，達到散熱的效果。
七、防暑藥品
在炎熱的夏季環境中，可以提前準備壹些具有清熱解暑功效的藥物，如藿香正氣水、風油精、任丹等，預防天氣炎熱不適引起的中暑。適當使用這些防暑藥物，可以有效降溫散熱。
八、散熱神器
冷貼、冷墊等降溫神器可以用來散熱。這些降溫神器攜帶方便，接觸皮膚表面立即有清涼感，能有效達到降溫效果。其次，在條件有限的情況下，學生可以使用冷貼、冷墊散熱，避免上課睡著。
夏天太熱時降溫的小貼士2 1。多喝水。夏天最好少喝多喝水，因為酒精會造成體內缺水，而白開水、礦泉水或者低糖汽水可以更好的補充身體的水分。必要時可在水中加入少許鹽，防止人出汗過多而引起虛脫。
2、冷水沖到手腕。可以每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5~10秒，因為夏天血液溫度比較高，手腕是動脈流動的地方，所以用水沖洗可以降低血液溫度。
3.吃苦瓜和西瓜。夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜就是時令。多吃苦瓜可以防暑降溫。如果實在不喜歡苦瓜，可以吃點西瓜。西瓜水分充足，可以補充降溫，但需要註意的是，西瓜是剛從冰箱裏拿出來的，最好先放壹會兒再吃。
4.少吃多餐。身體只要代謝食物就會產生熱量，吃的越多熱量就越多。所以要少食多餐，盡量少吃高蛋白食物，因為高蛋白食物代謝時產生的熱量更多。
5、多喝菊花茶。夏天天氣熱的時候，人更容易上火。這時候喝點菊花茶，既能降溫洗腦，又能補充體內水分。
6.避免劇烈運動。劇烈運動會導致體溫升高，出汗增多。
7.掛濕窗簾，打濕，蒸發出來的水會隨風吹進來，讓房間涼爽宜人。
8.多洗臉。天氣也很熱，人容易出汗。這時候如果沒事就用冷水洗臉，既能保持身體清爽，又能防暑降溫。而且洗完臉後明顯感覺溫度降了很多，人也很舒服。
夏天太熱，無法降溫。小貼士3 1。喝水:喝的時候慢慢喝，渴了不要喝太多；喝溫水，不喝冰水；定時喝水，不要等到渴了才喝水；喝開水，不喝生水；喝新鮮的溫水，不喝“老”水；也可以多喝淡鹽的溫開水。
2、多吃苦味蔬菜:有利於解暑燥濕。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的絕佳食物。
3.喝壹些稀釋的電解質飲料:遠離酒精、咖啡因和香煙。
4、多吃涼性蔬菜:像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。
5、多吃瓜:瓜利尿消炎，清熱解毒；絲瓜解暑、祛風、化痰、涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素能排泄腸內腐爛的食物，降低膽固醇；南瓜補中，消炎止痛。
6、註意體重變化:中暑可能會導致身體在幾天內逐漸虛脫，所以如果出現幾天內體重驟降的情況，就要註意了。
7.出門不要赤膊上陣:為了避免吸收更多的輻射熱，透氣的棉衣比赤膊上陣更能有效緩解暑熱。
8.出門戴帽子:夏天出門戴帽子，減緩頭頸部的吸熱，尤其是禿頂或頭發量少的人。
9、及時散熱:太熱時，要用冷水淋浴頭頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
10，保證充足的睡眠:合理安排作息時間，不要在炎熱的中午強烈的陽光下進行過多的活動。
11，慢慢適應溫度的變化:從事戶外活動時，要放慢速度，不要逞能。
12、穿淺色衣服:棉和滌綸做的衣服最透氣。
13、多洗澡:幫助汗液離開人體。