1，常見豐胸小技巧
1.穿內衣睡覺
什麽？穿著內衣睡覺？！是的，妳沒聽錯，穿著內衣睡覺。不過，邊肖這裏所指的內衣，並不是平時穿的那種具有塑形功能的內衣，而是專門的睡眠內衣。在睡覺的過程中，由於睡姿不同，胸部會在重力的作用下不由自主地膨脹，有趴著睡覺習慣的MM更容易導致胸小。睡覺的時候可以選擇專用的睡眠內衣，有很好的豐胸塑形效果，不會對胸部造成任何壓力，保證妳感覺舒適。
2.多吃腿筋食品
肌腱富含膠質，是胸部必需的營養。仔細環顧四周，大部分胸部豐滿的女生都有吃豬蹄、雞爪的習慣。如豬腳、豬尾巴、牛肉、海參等。..所有的食物都富含膠質。如果妳想豐胸，趕緊把這些食物納入妳的飲食吧。
3.瑜伽豐胸
瑜伽有很好的塑形瘦身效果，瑜伽裏有很多動作也是專門針對胸部訓練的，有挺胸塑形的效果。很多MM小胸都是因為姿勢不正確、駝背等不良習慣造成的。練習瑜伽是放松和伸展肌肉的好時機。找專業老師，或者用視頻教學練習。
遊泳豐胸
遊泳是減肥塑型的超級有效的有氧運動之壹，在炎熱的夏天，遊泳也是最放松的活動。遊泳不僅有利於肺部和保持身材，還有助於乳房的健美。在各種遊泳泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳，可以讓胸肌變得結實豐滿。
5.擴胸運動
擴胸運動雖然簡單，但能有效鍛煉肩部、胸部和背部的肌肉，是最好的擴胸運動之壹。但壹定要註意擴胸時的動作標準，過程中註意呼吸，時刻保持胸部直立。
俯臥撐
除了擴胸，俯臥撐還可以很好的鍛煉胸肌，達到豐胸的目的。每天只需10分鐘左右就能完成壹組俯臥撐，能有效鍛煉胸肌，提高乳房支撐力，促進胸部血液循環，保持胸部皮膚彈性。這是絕對有益的。
7.精油按摩豐胸
按摩可以有效的打開淋巴，促進血液循環，對於胸部的再發展也是非常有效的。精油能促進皮膚吸收，刺激腦垂體、酶和激素的分泌。選擇正規的精油，再加上合理的乳房按摩手法，重塑可愛的乳房絕對不是難事。建議每天睡前做豐胸按摩，效果最好！
8.針灸豐胸
現在中醫越來越受瘦身人士的歡迎，針灸也是中醫瘦身的方式之壹。針灸不僅有瘦身的功效，還能調理氣血，供給胸部，刺激乳房，促進乳房的發育和生長。選擇正規的中醫館，試試針灸豐胸。真的很有效！
9.啞鈴豐胸
通過力量訓練，可以有效鍛煉胸肌，從而達到視覺上的豐胸。而且在鍛煉啞鈴的同時，手臂和脊柱都能得到有效的鍛煉，可以改善彎腰駝背的不良習慣，讓妳不自覺地站得筆直，正確的姿勢也有利於胸部的發育。
總之，豐胸方法那麽多，最重要的是堅持。這些方法非常簡單有效。只要妳肯努力，擁有可愛豐滿的身材，妳就值得擁有。為了把比基尼握的漂亮，趕緊行動吧！
2、減肥豐胸按摩法
減肥豐胸按摩方法1:
1，雙手背放在兩側乳房之間；
2.雙手同時輕輕按壓乳房，向外掃，畫圈；
3.雙手向後，重復20次。
減肥豐胸按摩方法二:
1，左手放在左胸外側；
2.另壹側乳房(八字形)沿胸部下方向掃，重復10次；
3.然後向右倒。精彩推薦:如何快速讓胸部變大，揭秘快速豐胸的方法。
減肥豐胸按摩方法三:
1，壹只手負責壹個乳房；
2.四指同時托住乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
以上按摩練習經常做，大約3到4周就會有顯著效果。
減肥豐胸按摩方法4:
1，拇指壹側，其余四指合攏為壹側，虎口張開，胸部由外向兩側向中央推，防止胸部向外擴張，每側30次。
2.雙手保持同壹形狀，從左胸開始。左手從外側往中央推左胸，然後右手從下方盡量往上推左胸。也就是說兩只手交錯著去推左胸。重復30次後。換右胸。這個動作可以提胸。