每天喝海帶湯不是減肥的好方法。
紫菜湯補充碘和鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜還含有豐富的鐵和維生素B12，是造血所必需的營養物質。蝦皮中含有豐富的鈣，二者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血和骨質疏松癥有壹定的療效。對減肥沒有效果。
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其次，妳的減肥方法很不科學。
科學減肥應該是:
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1，過度節食傷身不減肥——很多人以為可以減少大量熱量來快速減肥，殊不知這種不科學的減肥方法只會導致更多的減肥。熱量攝入的大量減少會讓身體產生饑餓感，容易導致暴飲暴食。
2、堅持健康飲食——堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。那麽，什麽樣的飲食更健康呢？盡量選擇中式烹飪方法烹飪食物，用低脂植物油炒菜，堅持均衡早餐，多喝白開水，每天至少8杯或選擇新鮮果蔬作為零食。這樣好的飲食習慣，可以幫助妳減肥成功！
3、增加身體的肌肉——肌肉是燃燒卡路裏的好幫手，它們甚至會壹直幫助脂肪燃燒。所以，想要減肥，壹定要想辦法增加身上的肌肉。肌肉越多，燃燒的脂肪就越多，離肥胖就越遠。力量訓練是增加肌肉的減肥運動之壹。
4.加入有氧運動——有氧運動不僅有利於心臟健康，增加心血管耐力，還有助於增加肌肉量，減少體內多余脂肪。另外，有氧運動可以幫助加快新陳代謝，對健康減肥起到非常重要的作用。
5、運動前後的飲食很重要——運動前後壹個半小時，不宜攝入過多熱量。運動就是消耗身體多余的脂肪。如果運動前吃得太多，可能只會消耗掉剛剛攝入的熱量，除非長時間運動。運動後，身體的代謝率增加。這個時候吃東西會導致吸收更多食物本身的熱量，會大大降低消耗熱量的效果。
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