1，改善男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素和微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。韭菜能溫腎補虛，行氣活血，化瘀解毒，調和五臟。韭菜不僅是壹種常見的蔬菜，還具有藥用價值，如降血脂、通便、預防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥等。中醫說韭菜有溫補肝腎、扶陽固精的突出作用，所以在藥典中被稱為“陽起草”。
(2)蝦
蝦是我們餐桌上的美味，藥用價值也很高。中醫認為它味甘、鹹、溫，有壯陽、益腎、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、氣短乏力、不思飲食的人，都可以把它作為滋補食品。人們經常吃蝦，蝦有強身健體的作用。
(3)驢肉
驢肉是壹種美味的食物。有句話說天上的龍肉就是地上的驢肉。驢肉是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療勃起功能障礙，腰膝酸軟。
(4)西紅柿
大量研究證明，西紅柿是預防和減少男性前列腺疾病的最佳食物。這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，增強機體的抗氧化能力，從而促進前列腺癌細胞的萎縮，抑制腫瘤細胞的增殖和轉移。此外，有研究表明，經常吃西紅柿還可以提高精子濃度和活力。
(5)蠶蛹
蠶蛹現在已經成為人們非常喜歡的壹種食物。營養豐富，能滋補肝腎，益氣壯陽，治痿、澀、止遺精。中老年人如果有肝腎不足、精氣不足、ed遺精等癥狀可以食用。
(6)枸杞
現代生活的壓力越來越大，城市環境的惡化，讓很多男性越來越疲憊，吃枸杞非常適合消除疲勞。中醫認為，枸杞味甘、性平，能補肝腎、益視力、養血。現代醫學也證明，枸杞能降低膽固醇，興奮腦神經，增強免疫功能，抗衰老，美容養顏，對人體健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有壹首詩曾說，壹天三百顆荔枝，長大了也不怕是嶺南人。可見荔枝很好吃。荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。中醫認為，荔枝味甘，性溫，具有補氣血、填精補髓、生津和胃、增肌養顏的功效。
2.影響生育的因素
很多男性朋友平時不註意自己的保養，導致婚後想要孩子時暴露出各種身體問題，影響生育。那麽哪些行為會影響男性的生育能力呢？
1，抽煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙越多，精子可能越少，畸形率越高，精子活力越低。
這是因為煙草中含有的鉻對精子有很強的殺傷能力，而尼古丁和多環芳烴能引起精子的形態變化。酒精對精子也有直接的殺傷力。如果將酒精滴在精液上，精子會立即死亡。因此，飲酒過量的男性，精子畸形率和死精子率較高。
專家意見
不可否認的事實是，長期吸煙和過量飲酒損害男性性和生殖功能，不僅影響自身，還可能影響他人，尤其是妻子和孩子的健康。照顧家人的最好方法是戒煙和少喝酒。
2、飲食不當
"水能載舟，亦能覆舟。"飲食使人衣食無憂，但飲食不當也可能導致不孕。吃太多辛辣食物容易導致男性的生殖和泌尿器官充血，這樣精液的量就會減少，質量也會發生變化。吃飯挑食，食物缺少鋅和硒兩種元素，這兩種元素是精子產生過程中所必需的。沒有土壤和養分，精子就無法產生和成熟。
專家意見
營養學提倡均衡飲食，就是不要挑食，不要偏食。這些食物中含有維生素C，可以提高精子的質量和數量。
3.輻射
精子害怕電磁輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光都可以影響男性的生精功能。比如手機和電腦。
專家意見
保險起見，還是盡量減少接觸為好。男性在不使用手機時，最好讓手機遠離身體的“敏感”部位。
4、緊張
激烈的社會競爭和長期的精神緊張是導致男性不育的元兇之壹。精神壓力大容易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起著重要作用，對神經內分泌平衡的任何幹擾都可能對生殖功能產生不利影響。
專家意見
比如有的夫妻在計算授精時間時並沒有懷孕，卻在不經意間懷孕了；有的人在醫院做人工授精，當天精子數量比平時少。當然不是每個人都這樣，說明容易緊張的人會對生殖功能產生影響。
3.男性不育的常見原因
壹、染色體異常
如兩性畸形、生殖器官不良或異常等。，會導致男性不育。
第二，睪丸異常
睪丸異常可分為三種情況:隱睪不僅可導致不育，還可誘發惡變；在胎兒期，胚胎原基因環境不利而受損；分娩時的產傷可導致早期睪丸損傷。
第三，獲得性睪丸損傷
如疝氣修補、睪丸固定、鞘膜積液手術等，都對睪丸血管造成了損傷，阻礙了血液供應，造成睪丸萎縮。
第四，鞘膜積液
鞘膜積液壓迫睪丸的血液循環，從而引起睪丸感染或萎縮。青春期後該病發病率為16%-19%。
五、血液供應障礙
對於動脈硬化和糖尿病患者，常伴有睪丸小動脈疾病，使精子產生和生長能力降低，引起不育。
六、生殖器官感染
細菌、原蟲、病毒等感染可直接損傷睪丸，嚴重影響男性生精能力和降低精子活性，甚至導致不育。
七、年齡因素
男性睪丸組織在30歲左右開始出現退行性改變，隨後隨著年齡的增長生育力逐漸下降。
八、個人行為
不良的行為習慣也是導致不孕的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒、不良睡眠習慣、有遊泳史等，不僅影響男性的生育能力，還與精子生成減少有關。
九。環境因素
振動、輻射、熱量等物理因素；鋁、微量元素、農藥、有機溶劑等化學因素；支原體、衣原體、細菌、病毒均可對男性生殖系統產生生殖毒性。
4.中醫如何治療男性不育？
(1)收斂性
主要用於固腎、澀精、斂氣。精氣不固，則氣虛，氣散，精虧，導致不孕。臨床上主要用於脾腎不穩、精、衛、氣失疏、胃下垂、腸脫垂伴不孕所致的遺尿。常用藥物有芡實、金櫻子、桑螵蛸、刺猬皮、蓮藕等。
(2)益氣
主要是滋補脾腎。氣可生精，氣虛則少精。用於治療脾腎虛弱引起的各種類型的不育癥，如氣虛引起的無精子癥、弱精子癥、少精子癥等。常用藥物有人參、黨參、西洋參、黃芪、刺五加、山茱萸等。
(3)氣的循環
主要用於疏肝解郁，用於肝郁所致不孕癥。常用藥物有柴胡、枳殼、厚樸、棗皮、川楝子等。
(4)養血
主要靠滋補肝脾養血益精。精血同源，氣血充沛。臨床上用於治療血虛精虧所致的各種不孕癥，如精液異常不育癥，癥見面色蒼白，失眠，乏力等血虛癥狀。常用藥物有當歸、紫河車、鹿角膠、阿膠等。
(5)清熱解毒
以清下焦、膀胱、精囊、精道之邪熱毒，用於各種炎癥因素引起的不孕癥，伴有熱毒過盛的癥狀。常用藥物有蒲公英、車前草、魚腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金銀花、紫花地丁等。
5.中老年人如何增強性能力？
1，同壹房間要求的變化
隨著性的老化，單純同房表達愛意的要求減弱，夫妻間的相互愛撫、擁抱往往在老人同房中占據重要地位。
2.性器官的萎縮
表現為睪丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年陽痿部分是由陰莖靜脈變性引起的。
3.住宿活動的變化
男人的欲望和性功能可以維持到老年。60-80歲的男性仍然可以正常性交。有些人的陽痿是心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，如性反應遲鈍，勃起能力下降，陰莖勃起前不射精，性高潮持續時間短，強射精收縮僅為65438±0 ~ 2次，射精後陰莖在幾秒鐘內變軟，勃起到性高潮的不應期延長，射精也不總是同房，即使與射精同房，精液量也減少。
4.體內性激素的變化
男性的血液睪酮水平在55歲以後普遍下降到正常水平以下。但下降程度較慢，直到90歲仍有部分睪酮分泌。
其實隨著年齡的增長，每個人都會經歷這樣壹個階段。如果妳發現自己的性能力在不斷下降，在泰國不需要擔心。因為這些都是正常的生理現象，只要在日常生活中多註意鍛煉自己，做好性別保健，這些時間不會有太大的影響。