1.女性吃什麽食物可以減肥？
1，茄子
茄子是壹種很常見的食物，但是茄子的減肥效果良莠不齊，但是茄子的吸油效果也不容忽視。茄子能有效吸收油脂，降低膽固醇。但茄子的烹飪方法很有講究，煮熟的茄子能有效幫助刮油，油燜等油炸方式只能增加油的攝入。
2.黃瓜
黃瓜有去除脂肪的作用，因為它含有壹種粘稠的物質，可以有效的帶走油脂，同時黃瓜還可以促進腸道蠕動，幫助人體排出食物殘渣和油脂，所以如果油膩就吃點黃瓜吧。黃瓜的吃法有很多種，生吃和涼吃都很好吃。
3.蘑菇
蘑菇通常被認為有健腦的作用。其實蘑菇也有抗氧化和抗衰老的作用。此外，蘑菇還具有促進消化、降低血脂和血壓的作用。所以，想要刮油，不妨多吃點蘑菇，讓自己更聰明更漂亮。
4.山楂
我相信減肥的女性應該試試山楂減肥法，它真的能幫妳減掉肉。山楂含有纖維素和酸性物質，能有效促進胃腸蠕動，改善腸道功能不佳。山楂還具有擴張血管、有效促進膽固醇分解的作用。
5.銀耳
銀耳滋補而不油膩。含有豐富的膳食纖維，能加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬於植物多糖，具有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚的作用。
6.海藻
被譽為“海洋蔬菜”的它，低熱量、低脂肪的特點吸引了營養學家的註意。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、免疫調節、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、抗衰老等多種生理功能。海帶等褐藻富含膠質纖維，可顯著降低血清膽固醇。
7.洋蔥和大蒜
洋蔥含有環狀蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助於溶解血栓。洋蔥幾乎不含脂肪，因此可以抑制高脂飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜可降低血清總膽固醇，大蒜素的次生代謝產物甲基丙烯三硫化物可防止血栓形成。
8.山藥
其黏蛋白可防止心血管系統脂肪沈積，維持血管彈性，預防動脈硬化，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的作用。山藥還能提高人體的消化功能。如果消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖壹起煮。
9.甘薯
具有很強的降低血液膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老、防癌抗癌的作用。紅薯富含膳食纖維和膠質等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
10，蘋果
其果膠具有降低血液膽固醇的作用。蘋果含有豐富的鉀，可以消除體內多余的鈉鹽。比如每天吃蘋果，對維持血壓血脂都有好處。
11，冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，微寒無毒，有利尿消腫、清熱止咳、解毒減肥的功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病有很好的療效，尤其對水腫、腹脹有很好的療效。
2.春季減肥最有效的方法是什麽？
1，低脂酸奶
酸奶是壹種美味又瘦身的飲品，也是MM們最愛的食物，女士們用它來幫助減肥是個好消息。酸奶中含有豐富的鈣，鈣是壹種重要的營養物質，可以使脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。此外，酸奶還可以替代其他甜食，可以幫助妳滿足食欲，同時控制食欲。
2.獼猴桃
獼猴桃是壹種低熱量水果，不僅熱量很低，還會產生飽腹感。富含膳食纖維，能幫助腸胃快速消化吸收，是減少熱量攝入的好水果。另外，獼猴桃是護膚的理想水果。所以，經常吃獼猴桃，可以起到美容健身的作用。
3.全谷物
吃五谷雜糧會產生飽腹感，而且能有效燃燒腹部脂肪，瘦腰收腹效果很好，非常適合久坐的人。據研究，吃五谷雜糧可以增加膳食纖維的攝入，是增加飽腹感、促進胃腸蠕動的理想食物，也是低GI減肥食品的代表。
4.全麥面包
全麥面包是飲食中不可或缺的食物。它富含維生素B族，可以促進新陳代謝，從而達到理想的快速瘦身效果，而且也非常健康，避免了節食的痛苦。此外，全麥面包還可以幫助妳降低膽固醇，增加飽腹感，是減肥食品的首選之壹。
女性春天不能錯過這些食物，苗條的身材等著妳！
3、減肥飲食禁忌
1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤子的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把咖啡“瘦身”，選擇低脂類型，不要加糖和奶油。
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
8.身邊難以拒絕的美食:美味的食物越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜點等。當人們熱衷於新的飲食習慣時，他們忽略了健康的最根本來源:水果和蔬菜。這些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。