多囊妊娠飲食註意事項，每個女性都想有自己的孩子，但是很多女性都擔心自己是否能懷上多囊卵巢。從懷孕開始，我就開始做各方面的準備。這麽多孕期飲食有什麽註意事項？來和我壹起看看吧。
多囊妊娠飲食註意事項1 (1)選擇血糖生成指數低的食物。
多囊卵巢疾病壹般比其他的更難減肥。胰島素抵抗高會讓脂肪容易堆積。常用的“低脂肪高碳水化合物熱量飲食”不適用。事實上，每個PCOS適用的碳水化合物能量是不同的，唯壹相同的是選擇低血糖指數的食物。低血糖指數< 55的碳水化合物可以防止血糖上升過快。
(2)改善多囊維生素B的補充。
頭發、指甲、皮膚、神經和激素都依賴於維生素B復合體的生長、發育和維持。維生素B族的成員很多，包括葉酸(服用葉酸的註意事項)、煙酸、維生素B6、維生素B12等。患有多囊卵巢疾病的女性食用含有這些維生素的食物，不僅可以參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，還有助於鎮靜神經，緩解焦慮。
維生素B族的食物來源
啤酒酵母，全谷物，肝，肉，蛋，綠葉蔬菜，堅果，種子。
維生素B1
紅薯、肉、大豆等。
維生素B2
牛奶雞蛋、奶酪、蘑菇等。
煙酸
酵母、魚、乳制品等。
酸返流
肝臟、綠色蔬菜等
維生素B？
卷心菜、香蕉、堅果等。
葉酸
柑橘、酵母、綠色蔬菜
維生素B12
魚、肉、牛奶、雞蛋
(3)改善多囊卵巢，多吃富含纖維的食物。
富含膳食纖維的食物是多囊卵巢疾病女性保持健康的關鍵。如果多攝入膳食纖維，可以吸收膽固醇和膽酸，那麽膽固醇就不會留在體內，有降低膽固醇的作用。
(4)增加未加工食品(非精制食品)的消費
“多膠囊”的原理是盡量吃“未精制的食物”。比如顆粒燕麥肯定比粥好，粥比速食麥片或者小麥粉好。糙米五谷米比白米好，白米比粥好；硬的雜糧面包比軟的雜糧面包好，軟的雜糧面包比白面包好。水果比果汁好；至於蛋糕、糕點、餅幹，都是禁忌。
(5)改善多囊食用肌醇+葉酸改善排卵功能。
肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，從而減少胰腺對胰島素的分泌，進而減少卵巢局部雄激素的分泌和功能。肌醇為什麽有效？因為卵巢中的局部雄激素(或雄性激素)會抑制卵泡的發育成熟，維持在壹定的大小，但不會很快退化萎縮，所以久而久之，卵巢就會堆積許多小卵泡，形成多囊卵巢。所以，壹旦雄激素的作用降低，小卵泡就有機會擺脫雄激素的抑制而成熟。只是肌醇不是馬上見效的，每天服用200-1000mg需要3個月左右。肌醇已被廣泛用於治療抑郁癥、驚恐障礙和強迫癥(OCD)，因此肌醇的推薦劑量為每天6至18g (6000至18000mg)。
(6)改善多囊卵巢飲食營養的註意事項。
1，每天吃20-50g的‘纖維’調節血糖。
2、以少量多餐(壹餐4小時左右)讓血糖不要上升太快。
3.脂肪和碳水化合物含量高的食物要少吃。
4、低脂乳制品食物，每天兩到三份。
5.增加ω-3脂肪酸(三合壹魚油)和α-亞麻酸的攝入。
6、適當補充瘦肉和蛋白質，在日常飲食中約占18%-25%。
7、蔬菜、水果、五谷雜糧，在日常飲食中約占40%-50%。
(7)其他飲食註意事項
為避免飲食控制導致吸收不足，每天應根據情況補充500 ~ 1500 mg的鈣片和含400微克葉酸+肌醇的綜合維生素，每日含水量應達到8杯水；為避免血脂異常，少吃含飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，如絞碎的豬肉和牛肉、脂肪、各種家禽家畜皮、奶油、人工奶油、全脂牛奶、油炸食品和中西糕點；魚肉、蛋白質、豆類和堅果是蛋白質的良好來源。
多囊妊娠飲食註意事項2多囊妊娠不宜盲目。
影響多囊妊娠的因素
1，排卵監測
多囊患者應精確監測，直到排卵。排卵期同房，受孕率會比平時高。
2.雞蛋質量
卵泡發育不良或發育過成熟都會對懷孕產生影響。
3.精子質量
頻繁性交可能導致精子質量下降。如果在排卵期繼續性生活，可能會因為精子質量不夠高而受孕失敗。
如何準備懷孕？
1.多囊卵巢的媽媽要盡早懷孕，最好的年齡是23-26歲。
2.調整好自己的情緒，積極配合治療。
3.讓月經恢復正常。月經不調是多囊卵巢綜合征的先兆之壹。飲食起居要合理安排，註意調節內分泌。
4.減肥。低脂低糖飲食很重要，妳要管好自己的嘴。
5.運動可以促進人體的血液循環，從而調節全身的激素水平。
6.減少憤怒和恐懼。極端的情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌調節，影響女性健康。
多囊妊娠的註意事項
1，定期體檢
如果多囊妊娠成功，那麽女性朋友壹定要做好檢查。懷孕後也要定期復診，註意監測血HCG、孕酮和胎兒b超。如發現異常，應及時處理。
2.補充營養
多註意孕婦的營養，不能因為營養不良影響胎兒發育，也不能盲目補充。保持營養均衡，多吃水果蔬菜。
3.科學的胎兒保護
多囊準媽媽在科學補充營養的同時，不能盲目保胎或濫用藥物，壹定要遵醫囑。
4.調節情緒
保持良好的心情對胎兒發育有很大的幫助。可以做適當的戶外運動來調節心情，比如去公園散步等等。