家庭護理vs .在子曰中心生下第壹個孩子的媽媽們，在面對養育孩子的“眉毛”時，總是不知所措，因為她們沒有護理新生嬰兒的經驗。即使有婆婆的幫助或者參考育兒書籍，還是有很多突發情況需要處理。如果請月嫂，除了時間限制，還可能會幹擾其他家庭成員的生活。萬壹不適用或者觀念不同，不能馬上換人。葉長青醫生說，他在門診遇到了被關在家裏的母親，每壹兩周去壹次月子中心。不過居家護理的好處是，寶寶從醫院接回家後，媽咪就可以開始自己帶了，等她從醫院回家，因為不在月子中心長期居住，寶寶的適應問題會少壹些。另外，因為家裏是熟悉的環境，親戚朋友都在身邊，媽咪可以穩定心態，放松心情，避免情緒波動。
目前市面上的月子中心大多不強制母嬰同室，有壹名執業護士24小時待命。當媽咪想休息時，她可以請人來照顧她的寶寶。如有疑問，也可第壹時間咨詢護師，獲得專業協助。但如果在月子中心住壹兩個月才回家，寶寶可能會有適應問題，情緒波動會更頻繁；另外，月子中心照顧寶寶的方式有時會達不到媽咪的想法，比如給寶寶餵奶的方式(杯餵還是奶瓶餵)，或者是否使用安撫奶嘴等。如果溝通不好，很容易產生糾紛。月子中心另壹個值得註意的問題是感染控制。如果寶寶不小心感染了，群體感染的概率要高於家庭護理，這些都是媽咪必須考慮的問題。
家庭護理與月子中心
利益
不足之處
家庭護理
1.熟悉環境，有親友陪伴，媽咪可以穩定心態。
2.寶寶直接從醫院帶回家，不會有適應問題。
1.如果寶寶有緊急情況，必須自己做，沒有專業的醫護人員進行會診。
2.除了工作時間限制，被雇傭的月嫂也可能幹擾其他家庭成員的生活。
產後護理中心
1.執業護士壹天24小時待命。媽咪可以隨時咨詢，獲得幫助。
2.專門準備飯菜，照顧寶寶，讓媽咪有喘息的機會。
1.護士照顧寶寶的方式和媽咪的想法可能有差距。壹旦溝通不暢，就容易產生糾紛。
2.群體感染的概率高於家庭護理。
資料來源:葉長青臺北榮總婦女醫學部，《嬰兒與母親》雜誌編輯部/整理。
夏季坐月子的註意事項:夏季氣溫炎熱，坐月子必然導致補品的消耗。媽咪體溫高的時候容易激動。因此，保持室內通風涼爽非常重要。站在西醫的立場，只要媽咪覺得舒服，註意不感冒，就不會被限制吹空調。但是媽咪剛生完孩子排汗量增加，餵奶的時候容易淋濕。除了勤換，最好選擇透氣材質的衣服，避免感染。不到兩個月的寶寶抵抗力較弱，走親訪友前後壹定要洗手，減少病毒感染的風險，而且寶寶的排泄物也要當天處理，否則蚊子很容易在室內聚集。
冬季坐月子註意事項冬季室內溫度低。媽咪在給寶寶洗澡前壹定要準備好浴巾、換過的尿布和衣服，洗完後要盡快擦幹，以防感冒。哺乳時，媽咪自身的體溫是寶寶最好的熱源，但前提是媽咪要保暖，哺乳時盡量選擇溫度較高的房間。除了暴露* * *，哺乳期間最好用毯子蓋住四肢。
自然生產&應該註意的是，自然出生的媽媽會有壹個傷口。建議每天洗溫水澡，增加血液循環，促進傷口愈合，幫助盆腔和會陰恢復正常。同時，產後肛提肌鍛煉可以提高骨盆肌肉力量，減少日後子宮脫垂和尿失禁的概率。
剖腹產的淺表傷口大概7到10天就能愈合，但是體內的深部傷口需要壹到兩個月才能愈合。媽咪在坐月子期間壹定要避免提重物和做劇烈的腹肌運動，否則會導致深部傷口愈合不良和慢性疼痛。洗澡方面，剖腹產傷口前七天不要沾水。如果不小心弄濕了，最好盡快洗澡擦幹。
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如何避免產後抑郁？坐月子除了是身體恢復期，也是心理調整過程。新生命的加入當然令人欣喜，但也帶來了更多的挑戰。媽咪產後身心俱疲，如果護理寶寶經驗不足，面對母乳餵養不理想，寶寶黃疸，往往會感到沮喪。葉長青醫生提醒，媽咪在分娩前要多了解照顧寶寶時可能出現的問題，多向有經驗的親友咨詢，做好心理準備，這樣在面對壹些突發情況時，因為是在預期範圍內，就會更舒服壹些。此外，還可以向親友或社會上的專業團體尋求幫助，及時分擔心理壓力。
家庭成員在分娩期間可以提供的幫助。葉長青博士指出，大多數媽媽在分娩期間會更加敏感。家人要設身處地為媽咪著想，多傾聽她的想法。有孩子的親戚朋友可以通過分享和傳承他們的經驗，給予心理上的支持，減少媽咪的焦慮。為了配合寶寶的餵奶時間，媽咪壹般在第二個月的時候會吃得很亂。這時候丈夫要拿起棍子，肩負起照顧寶寶的工作，讓媽咪有壹個緩沖的時間來調節情緒；其他家庭成員也可以在適當的時候幫忙接手照顧寶寶，讓媽咪獲得喘息的機會。
月子餐禁止吃生冷未熟的食物。坐月子的目的是為了彌補懷孕和生產消耗的氣血。這個時候吃冷食容易拉肚子，也會傷脾胃，脾胃是氣血生化的源頭。脾胃功能完善與否，決定了氣血生成是否充足。壹旦出現問題，容易產生痰，導致經絡不通，讓媽咪種下病根。庚欣醫院的中醫徐振宇強調，冷食會導致體內淤血，不利於氣血的循環。建議坐月子期間的飲食以溫熱適口為主，避免冰鎮飲料、瓜類、生魚片等寒涼食物。如果想吃水果，可以切小塊放在熱水裏，壹會兒再拿出來。
不能吃太鹹。徐振宇博士說，人體有水鈉平衡機制，體內鹽分濃度壹般控制在0.9%。壹旦吃的太鹹，鈉含量過高，為了維持平衡就需要喝大量的水來稀釋，這樣會導致血容量和體液增加，增加器官的負擔，延長水在體內的滯留時間，使媽咪產後水腫的癥狀更加嚴重，不利於健康和體態恢復。
不能吃太酸《黃帝內經》說“味太酸，肝氣生津，脾氣絕。也就是說，吃太酸會阻礙消化功能，使脾胃出問題。徐振宇說“酸”的特點是澀、澀，有收斂發汗的作用。媽咪產後為了排除體內多余的水分，容易出汗，但酸性食物會止汗止瀉，反而會幹擾媽咪正常的出汗功能。
不能吃辣。徐振宇博士指出，適量攝入辛辣食物對人體有益。辣味可疏散脾胃氣滯，緩解濕氣。能生陽，祛風散寒，活血通絡。由於南方氣候炎熱潮濕，濕氣容易侵入人體，導致疲勞、虛弱、食欲不振。平時吃壹些辛辣的食物，振奮脾氣，恢復脾胃的潤滑功能。但刺激性物質在體內有暴戾之氣，過量食用容易使人煩躁易怒，尤其是蔥、蒜、韭菜、姜性溫。如果生吃，會在短時間內聚集大量熱氣使身體幹燥，使媽咪上火，出現嘴破、舌碎、口臭、便秘或痔瘡，進而幹擾休息和陰血化生。另外，媽媽體內的“熱”也會通過乳汁影響到寶寶，使其出現同樣的癥狀。因此，在第二個月期間，有必要避免辛辣食物。如果吃溫熱的補品，也要考慮用量。
不能吃硬的和油炸的食物。油炸食品在烹飪過程中會脫水。身體需要吸收大量的體液來消化這種幹燥易燃的食物。壹旦幹燥，就會產生“陰虛”，更容易燥熱。徐振宇醫生解釋說，在懷孕期間，腸道會受到伸展的子宮的擠壓，容易消化不良或脹氣，導致產後胃腸功能減弱。此時不適合吃炒飯、糯米等不易消化的食物。另外，生孩子的時候力氣大，出血多，壹般都是氣虛血虛。如果不避免燒烤油炸食品，會導致便秘，奶水不足，皮膚質量差，睡眠質量差。最好以簡單清淡的飲食為主。
月子期間還有哪些不準吃的食物？徐振宇醫生說，有些媽媽缺奶，其實是血虛，不是缺水，所以適量喝水或喝湯就好。坐月子期間不建議只喝白開水。枸杞、紅棗、荔枝核、觀音串、黃芪、山楂、杜仲可以單獨煮成茶。以上藥材任選壹種，用3元(約10克)水煮沸1200毫升。煮好後放在保溫瓶裏。如果沒吃完，就放冰箱裏。加熱後飲用。如果產後傷口紅腫疼痛，忌食香油、高麗參、蝦蟹及酒煮的食物。