最適合月經的水果

最適合月經的水果，生活中有很多水果，女性來月經的時候，也需要補充壹些維生素，但這是水果所必需的，寒性水果不能吃。在這裏我為大家整理了最適合月經的水果。

最適合月經的水果是1 1和木瓜。

木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。

2.蘋果公司

蘋果是我們生活中最常見的水果。經期的女性可以買蘋果吃。含有豐富的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少體脂。而且含鈣量非常高，可以為女性補鈣，減少水腫的可能性。

3.荔枝

荔枝性溫，有補氣血、理氣止痛的功效。經期適量吃荔枝，可以緩解月經量少、痛經等問題。而且荔枝還含有豐富的維生素和礦物質，對緩解經期疲勞和食欲不佳有很好的效果。

4.櫻桃

櫻桃含有豐富的果糖、蛋白質、維生素和多種微量元素，櫻桃的鐵含量是已知水果中最高的，能在壹定程度上促進血紅蛋白再生，預防經期貧血。

5.龍眼

桂圓性溫，有補氣血、養心安神的功效。經期吃桂圓可以緩解經血流失造成的氣血虛弱，還可以幫助睡眠。

6、紅棗

中醫認為，紅棗具有補中、養血、生津的功效，可以治療女性經期常見的身體不適，如氣血不足、體虛乏力、貧血消瘦等。如果堅持每天吃三顆紅棗，可以改善女性經期免疫力弱的狀況，治療貧血，增強抗病能力。

7.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，其實除了維生素C，它還含有大量的纖維素，吃了獼猴桃後可以加速脂肪的分解，為經期女性補充足夠的營養。

經期最適合吃的水果是2 1和蘋果。

蘋果是生活中最常見的水果，性質溫和，適合大多數人食用。而且富含膳食纖維。適當吃壹點蘋果可以有效促進腸道蠕動，當腸道蠕動加快時，體內垃圾中的毒素可以第壹時間排出體外。此外，蘋果含有人體所需的鐵。女性來月經時，體內營養物質流失，或多或少會出現貧血。所以可以適當吃壹些蘋果來獲取豐富的營養，讓女性保持健康的狀態。

2.獼猴桃

生活中，女性來月經時，可以適當吃獼猴桃。獼猴桃是壹種常見的水果，富含維生素。吃獼猴桃對提高抵抗力很有幫助，抵抗力增強了就可以降低患病的風險，也是比較適合促進健康的水果。此外，獼猴桃含有人體所需的礦物質和微量元素，可以提供明顯的好處。所以，女性在來月經的時候，可以適當吃點獼猴桃來調理身體。

3.蓮子

生活中，壹些女性由於工作壓力大，或早或晚出現月經紊亂。這時候他們可以吃蓮子進行調理，對改善內分泌失調有很好的作用。蓮子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E，具有顯著的調節月經不調的作用，也有助於睡眠和緩解壓力。

4、小番茄

生活中，在月經期間，很多女性的皮膚會出現痘痘等問題，影響美觀和正確食用小番茄，可以幫助女性朋友防止皮膚老化，減少痘痘。因為小番茄含有氨基酸，可以產生人體激素，阻止毛細血管收縮，從而達到滋潤皮膚的效果。

5、紅棗

在生活中，女性來月經的時候吃壹些紅棗是最合適的，因為紅棗是可以補益氣血的健康水果，性溫，可以驅除女性體內的寒氣，起到緩解的作用。女性來月經時，氣血虧損，虛損。必要時，他們可以將幹紅棗與桂圓、枸杞放入鍋中加水煎煮，再加入適量紅糖，調味後讓女性服用，可使女性來月經時感到虛弱、暗黃。