皮膚科醫生說，皮膚變黑主要是因為表層和基底層黑色素細胞產生的黑色素顆粒的壹些因素。
那麽女人的皮膚怎麽才能稍微改變呢？能再白壹點嗎？
首先要做的是防止陽光、紫外線的刺激，以及手機、電視、電腦等電子產品的光線。，這些都會導致局部皮膚產生更多的黑色素顆粒，從而導致皮膚變黑…
除了防曬、防紫外線，還要從內部調理入手，趕走黑色素。食物對皮膚的影響很大。我們可以多吃壹些美白的食物，蔬菜和水果，尤其是含有較多維生素C的食物，對美白皮膚有好處，比如西紅柿。草莓、獼猴桃、檸檬、大棗、橙子等。，專家說油菜籽的美白效果也挺好的，經常吃美白食品對皮膚美白很有好處。
適當的護膚，如面膜、按摩刮痧等。，刮痧對皮膚很有好處，疏通經絡，活血化瘀，美白祛斑，保持心情愉快，保證充足的睡眠，適當的運動，皮膚會慢慢變白。
下面我給大家分享兩種美白皮膚的方法。
白芷10g白術12g白附子6g姜蟲6g綠豆15g，研成細粉。
用法:1勺中藥粉+1勺蜂蜜混合均勻，然後敷在臉上20分鐘後洗掉。
用法:將1勺珍珠粉+1勺蜂蜜放入碗中，攪拌均勻，均勻塗抹在臉上20分鐘，然後洗掉。
這兩款面膜美白效果都不錯，壹周做兩三次。只要堅持，效果還是不錯的，美白保濕。
舞者也努力讓自己全身都白。
為了在藝考中鶴立雞群，我們倆都努力做到了白。
我嘗試了很多方法，基本都壹樣，選擇了比較容易堅持的方法。
妳需要做好準備，
第壹步:洗澡。
用熱水沖下來的時候，感覺毛孔張開了，就在上半身塗了磨砂膏。關鍵是我選的是含煙酰胺的磨砂膏，磨砂膏顆粒都沒問題。用刷子刷了5分鐘，身上的老角質都刷掉了，洗完身上滑滑的皮膚亮了很多。
第二步:刷酸
壹定要用刷酸擦幹自己！！！我們只在關節上用，因為這裏的角質比較厚，可以選擇濃度高壹點的。先用棉花的凹凸面擦拭2分鐘，再用油光面濕潤10分鐘。
第三步:塗抹身體乳保濕。
就是這樣。妳可以在洗澡的時候做。簡單快捷。
朋友們，堅持住。
我也堅持美白。
第壹:報個健身房，讓自己快樂地流汗，妳會發現真的很好。
第二:要有規律的作息時間，不熬夜絕不熬夜。熬夜後的第二天，就像換了壹個人，各種問題都出來了。
第三:喝牛奶，早上壹袋，晚上壹袋。
第四:多喝水，會讓皮膚水嫩。
第五:塗防曬霜，壹定要塗。
我也是壹個皮膚比較黑的人。我只要堅持這五條，皮膚就會慢慢變好。是關於堅持~
花錢！
1防曬很重要——壹定要找到合適的防曬方法。我在學校需要壹個活動室。之前買了壹個uv100的防曬面膜，塗完防曬霜再戴，簡直是災難。因為嘴上的汗，我把防曬霜都用光了。所以推薦壹個面膜或者防曬霜，不要很多，堅持兩個——壹個。還有壹把太陽傘。上午中午下午壹直打。如果能穿褲子，就穿長褲和防曬衣。但是我懶，胳膊腿還是黑的。本質還是很重要的。我以前用過玉蘭油。小白瓶和露得清酒精A對我的效果很好。雖然壹開始會覺得刺痛，但是慢慢來。剛開始少塗點，堅持壹段時間也不會很痛。效果很明顯，還能變白。建議使用合適成分的香精。悅木之源的水感覺還可以，之前用小黃油的感覺和現在初期效果差別不大。多喝水，早睡，健康飲食，多運動，多鍛煉，真的很重要，皮膚好了，氣色好了，皮膚亮了，整體效果會很好。出汗後感覺真的很好，臉上的汗會提升內心的滿足感。生來黑可能真的是努力了很多或者沒有別人白，但是努力了以後肯定會比以前好。綜上所述，壹定要做好防曬，用好有效成分的精華。堅持幾個月，效果可見。
俗話說“白遮百醜”，中國的女性把皮膚白嫩視為美。對於女生來說，黑皮膚也是獨壹無二的，不要給自己太大壓力。
我給妳介紹幾個美白食譜，供妳參考。
1，核桃黃豆湯。材料:核桃十個，黃豆300克，白芷10克，大米50克，冰糖25克。
制作方法:先將黃豆白芷用文火炒熟，研成粉末。然後把核桃放在碗裏，用水浸泡5分鐘。然後將泡好的核桃與泡了壹夜的大米混合，用搟面杖碾碎，放入瓷盆中，加入3杯水，充分浸泡，用紗布過濾。
將果汁倒入鍋中，然後將磨碎的大豆和白質粉放入鍋中，加入冰糖，煮至糊狀。天天吃。
功效:疏通月經，滋養光彩，益血美白。這是梅蘭芳生前最愛吃的美容食品。
2.取半夏，曬幹研成細粉，用釀造的米醋調和，從早到晚勤擦臉，3天後用肥皂水煎服，洗凈，有很好的美白效果。
3.取蘆筍加蜂蜜，搗碎，每晚擦在臉上，第二天洗掉美白。
4、臉黑有黑斑。將梅子仁去皮磨成粉，與蛋清混合，晚上擦臉，第二天早上洗掉。堅持壹個月可以讓臉變白。(李仁是梅坑)
希望能幫到妳！
我們平時接觸最多的就是食物。推薦壹些有助於美白的食療。
1.西紅柿(生吃)，西紅柿含有非常高的維生素C，但是想要美白和補充維生素C，壹定要生吃！因為維生素C在高溫下會分解，如果煮熟了吃，它的維生素C含量會變低！即使是煮熟的番茄，番茄紅素也有非常好的抗氧化作用，因為煮熟的番茄可以區分番茄紅素。所以西紅柿無論生吃還是熟吃，都是護膚的壹流功效。
2.維生素C含量高的水果。比如:獼猴桃、橘子等。
3.蜂蜜檸檬水。簡直就是美白聖水！但是我壹定要堅持，我會每天切兩個檸檬泡在水裏，堅持泡壹天，直到沒有味道。堅持壹個月，皮膚會變亮變白！沒有蜂蜜也沒關系，只要在水裏放兩個檸檬，也是有效的。因為蜂蜜的作用主要是清胃，幫助排泄，如果沒有這個問題的女生，單獨喝檸檬水的美白效果也能出來。(但是檸檬水加蜂蜜更好喝。)
4.豆漿。豆制品可以幫助皮膚抗氧化，使皮膚嫩滑！
5.杏仁露！親測有效。
6.玫瑰花茶。其實這個茶不是為了美白，而是為了去黃！黃種人的皮膚看起來很容易發黃，暗沈，這樣才好看。女性喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色紅潤有光澤，因為我發現有時候並不是因為膚色暗，而是因為膚色暗，所以堅持喝玫瑰花茶可以調整臉色，讓臉色更滋潤。
看看韓國女生的美白秘笈，堅持用美白精華，閃閃發光！
夏天美白真的很重要！姐妹們壹定要註意。
除了每天塗防曬霜，美白精華壹定要安排好，仙女們可以根據自己的需求來選擇！！
倩碧302美白激光瓶:
能徹底美白肌膚，並能準確淡化斑點，去除痘印。
壹個還能防止以後色素沈著的全能選手！
質地清爽，油皮沒有負擔，夏天很適合。
核心部件CL302的濃度是上壹代雙管版本的兩倍。美白提亮膚色的效果太好了，簡直不敢相信自己的眼睛！！
Abib葡萄柚精華:
提亮補水還能加強皮膚屏障，有非常好聞的柚子味。質地也很清爽！
也適合夏天用，不會覺得油膩。
郭達青兒橙Vc精華:
韓國國民平價美白精華，oliveyoung必買單品！
淡化痘印可見，vc濃度有點高。註意防曬。還要註意搭配防止搓泥，質地有點粘，油皮晚上可以用。
葛樂西清橙精華:
如果覺得Golder不夠清爽，可以選擇它，搭配面霜使用。確實有提亮膚色的效果。成分很棒敏感肌也可以用！
天然維生素精華:
壹個便宜的大碗！可以用來塗抹手臂和脖子，全家人都可以用。質地也很清爽，不會覺得油膩！！
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補充多種維生素，如檸檬、番茄、獼猴桃、橙子等。
我和妳的情況壹樣。我從小就黑。長大後發現皮膚黑的女生更吃虧。後來開始收集各種美白方法。現在我和大家分享壹下我的經歷:
1.防曬重要的是說三遍防曬。
2.牛奶美白準備壹小杯鮮奶，加3克珍珠粉。夏天，還可以把鮮奶放在冰箱裏。塗涼牛奶會更舒服。用紙模吸住鮮奶，塗在臉上，約15分鐘。長時間用清水把臉上的牛奶洗幹凈，可以讓皮膚變得白皙均勻。
3.口服維生素。我晚上晚飯後吃兩片100 mg的維生素C，兩片復合維生素B也是100mg每片。不用買貴的，藥店藥櫃下面最便宜的。兩到三塊錢的壹瓶，其實和他們藥店賣的幾百塊錢的差不多。