腎虛的原因是什麽？
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。
腎虛病機
腎虛是精神疲勞、頭暈耳鳴、健忘、脫發、腰酸背痛、遺精、陽痿、男性不育、女性不孕、更年期綜合癥等多種疾病的綜合概念。腎虛的原因可以總結為兩個方面，壹是先天不足，二是後天因素。
從造成腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。“淩叔？壽天罡肉》文章說:？人天生有強有軟有弱有強。？因為父母體弱多病，精血不足就懷孕；或者酒後懷孕；或者50歲以上，精氣力量大減的時候，懷孕；或者男女雙方生理年齡都不夠結婚，就是結婚早了就懷孕了，或者孩子太多，精血消耗過多；或者孕期調養缺失，胎氣不足等。均可導致腎虛，成為腎虛證形成的重要原因；其次，如果腎臟的儲精功能異常，會導致性功能障礙，生殖功能下降，影響生殖能力，從而造成下壹代體質虛弱，或先天畸形、癡呆、缺陷，男性不育伴少精、早泄，女性不育伴閉經、流產、習慣性流產等。
腎虛的跡象
1，發胖
食量沒有增加，生活如常，但體重卻在不斷上升。即使每天鍛煉壹兩個小時，效果也不理想。雖然很少有人會把肥胖和腎虛聯系在壹起，但事實是妳肥胖的罪魁禍首之壹就是腎虛，這壹點妳不得不承認。
2、脫發增多
妳有沒有壹頭可愛的黑色長發，最近卻幹枯失去光澤？最好的洗發護發產品和壹周壹次的專業護理，都救不了妳頭頂的尷尬局面。那麽妳就要考慮妳的問題是否和腎功能不全有關。考試前，恭喜妳好運。
3、眼瞼水腫
早上起來，眼睛是幹的。可能妳覺得是因為前壹天在電腦前工作太久了。等壹下。仔細看。妳的下眼皮腫得厲害嗎？小心，這些都是腎虛的征兆，說明腎臟無法借助尿液的生成及時將體內毒素排出體外，功能正在下降。
4.冷淡的性欲
三十出頭的妳，本該如狼似虎，卻成了寺廟裏的尼姑。腎虛可能是罪魁禍首。
5、更年期提前騷擾
月經周期延遲後潮紅、盜汗、情緒波動？如果這些更年期癥狀在30歲的時候找上了妳，那就要檢查壹下妳的腎是不是有問題了。中醫認為，虛證的本質是衰老。對腎臟的長期傷害？腎虛？人老得更快。
6、怕冷
別人認為合適的溫度是否總是讓妳顫抖，導致妳和同事對空調溫度難以達成壹致？還有是不是總是穿的比別人多，感冒了是不是拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)所致。
運動防治腎虛
1.腳跟走路:大步走，腳跟先著地，膝蓋不要彎曲。當腿向前移動時，腳趾伸直像踢球壹樣；前腳著地，後腳腳趾踮起腳尖。腳跟先著地其實很刺激？腎經？穴位，經常這樣走可以有效預防骨質疏松。
2、提踵的腳:提踵以五趾抓地，雙腿並攏，提肛收腹，雙肩下沈，項目豎立，由百會牽；跳下來的時候，放松身體，輕輕咬牙，先慢慢落下壹半，再輕輕晃動地面。提踵可以拉動腰、背、腿的膀胱經、腎經，輕輕晃動地面帶動五臟。
3.握緊:將拇指握在手掌中，指尖在無名指(第四指)根部，然後彎曲其他四指，用壹點力將拇指握緊。抓可以把精神粘在體內，走路、騎車、聊天、看電視都可以。
4.深呼吸:深呼吸時，選擇空氣新鮮的環境，盡量用鼻子吸氣。輕輕地，慢慢地，均勻地深呼吸。做六次深呼吸為壹組。然後靜下心來調整，周而復始地再做壹遍。運動療法只起輔助作用，不能代替藥物。
5、熱水泡腳:泡腳最合適的時間是每天晚上7 ~ 9點，這是腎經氣血最差的時候。此時泡腳、按摩可以改善全身血液循環，達到滋腎養肝的目的。泡腳的容器最好是壹個木盆。足浴水不能太熱，40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，15 ~ 30分鐘為宜。
6、三元站樁:雙腳分開，與肩同寬，雙手在腹部前從身體兩側向前合攏，位置與肚臍相同，雙臂呈圓形；同時雙膝微曲，重心下沈，雙膝向兩側微開。背部微弓，胸部要包容，背部要向外拉，腰背向後微弓，命門穴要開。這樣前後左右上下都是圓的，整個人看起來很和諧。這是壹種補充元氣的基本站樁法，能使腎氣充沛，筋骨強健。
7.沈默穴位:並排坐在床沿上，雙手握拳，分別按在背部和腰部，上下按摩背部和腎部穴位，直至感到發熱。這種方法不僅可以緩解疲勞，還可以在短時間內補充精力，補腎氣，強身健體。