作為女生，妳知道經期不能吃什麽嗎？月經是女性特殊的生理時期。來月經不能吃什麽？比如茶、咖啡、冷飲、酒等。，都盡量避免在經期吃東西。女性要註意這些經期不能吃的食物。經期不能吃的食物有:
月經期間不吃什麽1 1、茶:女性月經後會流失大量鐵元素，要多補充鐵元素。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
2.含咖啡易的飲料:使乳房脹痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
3、酒:酒會消耗維生素B和礦物質，喝多了會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經提前和月經過多。
4、冷飲:寒經期患者忌飲。
5、汽水:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、精神不振的情況，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，因此很難吸收鐵。另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、辣椒、丁香、花椒:月經期宜吃清淡、性平、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經過早和月經過多。
7.蟹:女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。
8、蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
9.柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
10，西瓜:經期女性要禁食。
11、竹筍:竹筍性寒，女性經期忌食。
月經期間不能吃什麽？月經期間不能吃什麽？
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣蔬菜、鹹菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、大棗、芒果、杏、梅、檸檬等酸辣食物不利於經血的排出和通暢，尤其是痛經患者。辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物會對部分人造成盆腔充血、炎癥，或引起子宮過度收縮，加重原有痛經。
2.濃茶:濃茶不僅有壹定的營養價值。還具有防病治病的功效。但女性經期特殊的生理因素決定了要避免喝濃茶。由於濃茶中咖啡因含量較高，刺激神經和心血管系統，使人興奮，加速基礎代謝，單純攻擊痛經、經期延長、月經過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵強烈結合，導致鐵吸收受阻，發生缺鐵性貧血。
3.酒:酒有通經活血的作用。經期飲酒容易導致經血過多，經期延長，對身體不好。經期要盡量避免喝酒，最好說:不要。
4.油炸食品:因為受體內黃體酮排泄的影響。經期女性皮膚油膩，再加上毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚的負擔，會簡單的呈現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。另外，因為經期脂肪和水分的代謝變慢，此刻吃油炸食品，脂肪簡直堆積在體內。
5.寒性飲食:經期吃冷飲或生冷菜容易引起人體內寒；寒氣郁結會導致血液循環不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，月經期間也不能吃冰淇淋等冷飲。飲食宜溫，有利於血液供應通暢。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果等，經期應忌食，以免血液流動。
6.多吃鹽:月經前多吃鹹的食物，月經期間不吉利，健康。如果在月經前吃了很多鹹的食物，使體內儲存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會出現頭痛、局部腫脹、焦慮、煩躁等癥狀，給月經帶來麻煩。如果能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水的攝入，上述不適就可以減輕或消失。
經期註意事項
1.經期千萬不要碰冷水。
女性身體是陰性的，經期壹定要避寒，因為如果我們在經期受寒，肯定會導致身體發生壹些變化，從而導致我們肚子疼，痛經。大家都知道有多痛苦，所以不管怎麽樣妳都會特別難受，所以這個時候要註意了。就是不喝涼水，不洗碗，不洗衣服，不洗臉，不管是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天。
2.經期千萬不要碰辣椒。
可能有壹些女人天生就是辣妹，不管是不是每頓都吃辣椒，而且吃的很多。他們每天都會在飯菜和菜肴中放入大量的辣椒，但是辣椒雖然對我們的身體有幫助，也可以改變我們飯菜的味道，但是妳要知道，吃辣的東西肯定會對我們的身體造成傷害，然後也不會促進我們身體的排毒，然後就會導致胃痛和痛經的出現，所以在月經期間。
月經期間不要吃冷飯
有些人天生喜歡吃冷飯。由於生活壓力大，時間不夠，他們總是中午回家，把剩菜放在碗裏開始吃，然後匆匆忙忙去上班。這樣雖然節省時間，但妳知道胃裏消化冷飯有多難嗎？冷飯對我們經期的影響大嗎？還會導致我們胃疼，那就真的沒辦法了。
經期千萬不要洗澡。
我有壹個朋友，她覺得自己年輕，每天愛衛生愛幹凈，所以每次來例假前兩三天不洗澡，到第四天第五天逐漸減少的時候才開始每天洗澡。我不知道這對她的身體會造成多大的傷害。如果她不年輕了，我想過去經歷這樣痛苦的過程會很艱難。她每次洗澡都特別難受，莫名其妙，說不出的難受，所以
5.經期不要做劇烈運動。
月經期間，不要為了運動而堅持跑步或晨練。可以適當外出散步，但不要做跑步、打羽毛球等劇烈運動，這樣不僅會造成體內排泄不暢，對身體也有影響，所以經期不要做劇烈運動。
6.經期記得補充營養。
可想而知，如果妳身上有傷口，天天流血，妳會受不了的。月經期間，雖然我們在體內排毒，但是體內的壹些血液也會隨之排出。所以，我們在來月經的時候，壹定要多吃壹些營養品，紅糖水、阿膠、蜂蜜水、牛奶、大棗蓮子湯等。總之壹定要記得補充營養，帶好熱衣服。
7.月經期間不要做愛。
經期不要為了壹時的欲望和對老公的憐惜而發生性行為，因為經期發生性行為會嚴重影響月經排出量，導致排毒不暢、不徹底。最後，體內積累的毒素越來越多，會引起病變，所以為了妳的健康，為了妳的身體，不要為了壹時的樂趣而讓身體受罪。我相信妳和妳丈夫都會考慮的。
女性經期吃什麽最好？
1.食物要有營養，易消化，多吃新鮮水果蔬菜，營養才能得到充分保證。
2.香蕉含有維生素B6。在妳的經期期間，妳可以多吃香蕉，禮貌的安撫妳的神經，這對那些情緒不穩定的女性很有用。
3.在月經的影響下，女性在經期會顯得很不開心，這主要是受內分泌的影響，可以多吃魚來緩解這些狀況。
4.大姨媽期間，熱食也是必不可少的東西。羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。大姨媽期間可以適當食用。
5.女性在經期會流失很多鐵，可以多補充鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，而且葷素搭配最好。
6.痛經是很多女性都很苦惱的問題。這時候可以喝點加蜂蜜的熱牛奶，既能稍微減輕痛經，又能穩定不安的情緒。女性可以在睡前試試這個方法，可能會給妳帶來壹個美好的夜晚。
總結:通過我上面的介紹，相信妳對經期不能吃的東西有了壹定的了解。來月經的時候不能吃生冷、油炸、喝酒、濃茶等。經期的食物要有營養，易消化。希望我的介紹對大家有幫助。