問題2:壹天吃三個蘋果真的能減肥嗎？蘋果減肥法是壹種三天只吃蘋果的減肥方法。壹般每天吃2-3個蘋果。
有六個原因:
(1)因為食量減少，胃腸等消化器官可以休養生息。節食期間，通過少吃或定期減肥，使消化系統得到休息，恢復原有功能，從而保持健康和減肥正常運轉。
(2)蘋果減肥可以改善腎臟或胃的功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。
(3)減少人體的熱量攝入，不足部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。
(4)肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食，使得肚子膨脹，控制不住食欲。蘋果減肥法可以收縮腸胃，使減肥後的食欲容易控制，口味也正常，不會喜歡性食物或油膩食物。
⑤蘋果能促進血液中白細胞的生成，提高機體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。
蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
蘋果的減肥功能主要含有果膠，屬於可溶性纖維，能促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進脂肪排泄。
但是單吃蘋果並不能達到很好的減肥效果，還需要結合運動和飲食控制。
主要是飲食規律，不暴飲暴食，不暴飲暴食，不漏餐。
妳也應該定期參加壹些體育活動。每天只吃蘋果不利於減肥。建議多做有氧運動，直到每天跑步40分鐘以上。跑完步後要卷肚子，消除肚子上的贅肉。妳要堅持壹周五次，可以時不時改變運動方式，避免身體不適應。
祝妳減肥成功。
問題3:三天蘋果減肥法壹天吃多少蘋果？今天是實施的第二天。早上喝酸奶，兩片全麥面包。中午壹個蘋果，晚上壹個蘋果。每天喝八杯水。效果確實不錯。體重從112降到了108。我也在下午做半小時瑜伽。如果明天堅持不住，就吃點炒菜吧。以後晚飯再也不吃主食了。我覺得可以維持。
問題4:壹天可以只吃蘋果幾天？減肥？能瘦幾斤嗎？早上10開始，兩小時吃壹個，壹天吃六個。
只吃蘋果效果不是特別好。我認識壹個人，聽說每天要吃2000ml酸奶。
然後不吃別的，連水都不喝。
我壹周內瘦了8斤。
但我覺得主要還是看妳個人情況，包括血型，這是很大的學問！
問題5:壹天只吃壹個蘋果能減肥嗎？蘋果太多了，壹個星期要什麽都不吃，連水都不喝。
問題6:壹天吃幾個蘋果對減肥比較好？什麽時候吃比較好？有知名美容機構的減肥標準食譜供妳參考。
每個人決定減肥還是咨詢有經驗的減肥專家。建議加入壹個減肥圈，交流減肥方法和經驗，分享減肥的過程和心情，指導別人減肥成功後如何減肥。把減肥當成壹個可以堅持的減肥過程，分享快樂，快樂學習。相信妳能體會到減肥是壹個快樂的，而不是痛苦的實時過程！減肥人士要多了解減肥的正確知識和成功經驗，結合使用合格、安全、有效的產品，樹立科學減肥的理念。首先要有減肥的決心和毅力，使用科學的減肥方法和專業人士的正確方法指導，最後使用有效、安全、無副作用、有質量保證、有很多成功案例的知名產品，每天堅持適當運動。
其實每個人的體質都不壹樣。使用減肥產品需要壹個調理的過程。有的人快，有的人慢，就像感冒咳嗽壹樣。有的人壹兩天不打針不吃藥，有的人要去醫院打針才能好。他們需要專家的專業指導和指導服務。只要嚴格配合飲食，堅持使用壹個月，就能瘦5到15斤。
減肥過程中，體重不會直線下降，需要經歷治療期、穩定期、鞏固期三個過程。在減肥治療的初期，體重會持續下降壹段時間，這就是治療期。當體重下降的速度減緩壹段時間後，就是穩定調整期。穩定調整期是減肥過程中的壹個關鍵階段，應該繼續，因為雖然在穩定調整期體重變化相對較慢，但體脂率持續降低。穩定期的形成是機體自主生理調節的過程，機體需要從壹個代謝平衡達到另壹個新的適合新體重的代謝率平衡。所以這個時期很關鍵，壹定不能停止減肥。經過7到10天的調整，體重會繼續下降，然後繼續進入下壹個減肥治療過程，直到減到理想體重。當妳瘦到理想體重時，就需要進入鞏固周期治療。在鞏固期，需要2個多月的時間才能使體重逐漸穩定在新的代謝平衡點。
參考知名美容機構減肥的標準飲食:
早餐:主食:(選壹個)2個小雞蛋或2個饅頭(直徑小於200px)或1個饅頭(直徑小於200 px)+半碗菜(清淡菜)或半碗米飯+半碗菜(清淡菜)。
午餐:主食(選壹個)1個包子(直徑小於200px)+半碗菜(清淡菜)或半碗米飯+半碗菜(清淡菜)或8個餃子或2個包子。(註:7分包)
午飯後1小時:水果(選壹個)或半根黃瓜或1個小蘋果或1個小番茄或10個櫻桃或5個荔枝。
晚餐:主食(選壹個)5個餃子或1個饅頭或半根黃瓜或1個小蘋果或1個小番茄或10個櫻桃或5個荔枝。(註:滿5分鐘)
減肥的正常反應如下:1，胃病——打嗝；2、腸道不好——排氣；3、婦科炎癥——腹痛或汙水排出(白帶帶血絲)；4.低血壓——頭暈；5、腎虛——腰酸、腿酸；
水:大部分美容院要求顧客早上起床喝水，其他時間不允許喝水。平時也可以喝水，但是要小心喝。吃飯時不要喝水，吃完護墊或吃完飯後也不要馬上喝水。喝多了會影響效果。妳每天喝水的量是500到800毫升。
問題7:壹天只吃三個蘋果能減肥嗎？絕對可以減肥。瘦三四斤。
問題8:妳壹天吃多少蘋果？吃6到9就好了。呵呵，我試過，但是兩天瘦了1.5斤。我靠的是後面的堅持。現在我在壹家水果代餐店。早餐和晚餐都是水果。堅持就是勝利！壹起加油！
問題9:壹天只吃蘋果能減肥嗎？減肥的方法是壹樣的，就是節食和運動。
但是這裏有壹些減肥知識給妳。
下壹段會很長，但希望讀者能看完，對妳有幫助。
1首先，有的人無論怎麽吃都不會胖，有的人即使吃素也會胖，因為肥胖基因不同。肥胖基因(OB基因、LEPR基因、PC1基因、POMC基因和MC4R基因)出生後，除非發生突變(其中壹兩個基因可以通過堅持運動抑制)，否則它們會壹輩子保持這個基因。
2片減肥藥
(1)有些減肥藥的原理是，所有含瀉藥的減肥藥都是通過腹瀉和食欲不振來減肥，停藥後體重會很快“反彈”。(就給妳拉肚子)
(2)有些減肥藥主要作用於神經中樞抑制食欲(就是讓妳厭食不想吃東西)
(3)胃腸脂肪酶抑制劑也會讓妳厭食(對神經系統不好)
節食減肥是不科學的，只要註意不要暴飲暴食。
也有人問我減肥法有效嗎？
答:是的，答案很有效，但是妳需要堅持，而不是心血來潮吃幾次就好了。
有些人說他們太忙了，沒有時間準備任何減肥餐。
答:那就盡量吃素，讓喝牛奶的人把牛奶換成豆漿。盡量不要吃晚飯。
4 。排便問題也會導致浮腫
因為人體的腸道不是直的，而是打褶的，即使每天排泄，也不會排得很幹凈。在細菌的作用下，會形成5-10公斤的黑色物質，附著在腸壁上，稱為“大便”
排便的危害:排便產生毒素、毒氣、口臭、內分泌失調。
(很多中年男性肥胖，肚子很大，不壹定是啤酒肚，而是壹堆大便。)
為了擺脫排便，我們應該養成早上排便的習慣。
1)早上起床後，用手輕輕* * *肚子和小腹。
2)趕緊喝壹大杯溫水，記得壹口吞下。
3)做提肛運動
4)然後，感覺排便就上廁所，感覺不排便就上廁所。
(提示:為什麽女性容易便秘？
答:壹是女性子宮擠壓盆腔內的直腸，增加了直腸的曲度，大便通過比男性慢，容易引起便秘。
二、女性生殖器官* * *的特點女性前面是* * *，附近肌肉無力，排便力量不足。
三、女性腹肌無力，腹肌無力，排便力度不夠
我該怎麽辦？
答:女生應該在平時的體育鍛煉中增加腹肌力量鍛煉和提肛運動。他們不用做太多，但是要堅持。
(提肛，像隱忍排便壹樣，把* * *往上提，然後放松，再往上提，提壹次松開，重復。站、坐、走都可以，提肛運動每次做50次左右，5-10分鐘。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。)
5運動減肥註意事項
1).最好運動半小時以上，因為短暫的運動會消耗妳的葡萄糖而不是脂肪。
2)女生請不要選擇劇烈運動，不然會變得很強壯。
3)堅持壹兩個月，不能壹下子結束運動生涯。
4)不要長時間坐著(電腦和電視前)現代人長時間坐在電腦前。科學研究表明，久坐會逐漸失去妳的鍛煉效果。坐三四個小時會讓妳今天的鍛煉效果減半。
5)請不要盲目做某壹種運動。壹旦習慣了這種運動，就會進入“訓練平臺區”，簡單來說就是運動效果停滯。
運動減肥是好的，但是效果不高。為什麽？
答:因為很多人會覺得無聊，堅持不下去。
網上很多人想出各種奇怪的鍛煉方法。它們有效嗎？
答:非常有效。(妳不可能壹口就胖，當然也不可能壹次運動就瘦。)如果妳能忍受這些枯燥的練習壹兩個月，就會有效果。
如果妳覺得妳能堅持每天做這些無聊的練習。
那就不用看第五條了
如果妳比較浮躁，受不了壹兩個月枯燥的運動，那就學學我的減肥方法吧(wii wii wii遊戲機，裏面包含了各種運動遊戲，比如擊劍、拳擊、網球、乒乓球等。，這些都能幫妳減肥)。
買個跳舞毯練習壹下，可以幫妳減肥。
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