壹、排毒方法
1，肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝，幫助肝臟排毒。
2、幫助腎臟排毒
腎臟是解毒的重要器官。可以過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切塊，加入葡萄幹、燕麥片、酸奶，做成新鮮的燕麥片，讓妳的早餐營養豐富，保持充沛的能量。燕麥、酸奶等食物都是可以刺激新陳代謝的食物。
4.潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等多種食物都可以幫助消化系統排毒。但纖維類食物在排毒的同時，容易將體內的營養物質排出體外，所以需要註意的是，生長期的孩子或正在病愈的人不宜多吃。
5、皮膚排毒(出汗排出廢物)
正常人在24小時內會不自覺地蒸發掉約600~700毫升的汗液，其中99%主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸、肌酐等代謝產物。隨著出汗，也帶走了體內大量毒素。
6、快走有助排毒
其實運動也是最重要的排毒方式之壹。跑步可以加快血液循環，促進體內毒素的排出，還可以加速腸胃蠕動。平時最好的方法就是每天堅持走45分鐘，拉伸15分鐘，可以有效的讓妳的身體排出毒素，減少脂肪。
二、女性排毒食品
1，蘋果
蘋果壹直是排毒食品的冠軍。蘋果中含有的半乳糖醛酸除了富含膳食纖維外，還有很大的排毒功效。
2.櫻桃
櫻桃的藥用價值眾所周知。從中醫的角度來說，它是壹種很有價值的天然藥用食物。尤其是櫻桃肉，可以清除毒素和不潔體液，對腎臟排毒有很好的輔助作用。
3.燕麥
燕麥不僅含有豐富的纖維素和半纖維素，可與重金屬結合，還含有豐富的β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對降低血糖、預防高血脂有很大幫助，還能促進食物中汙染物的排出。
4.花椰菜
西蘭花除了含有豐富的維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等基礎營養物質外，還含有豐富的吲哚、硫氰酸鹽等有益成分，有助於排除體內毒素，從而減輕腎臟負擔，有助於預防癌癥。
5.南瓜
南瓜中豐富的果膠可以促進潰瘍的愈合，並“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬，從而起到排毒的作用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中的毒素對人體的危害。
6.巨藻
海帶中含有褐藻糖膠、褐藻酸等物質，可以降血壓、降血脂。特別是海帶中的活性物質，可以與食物中的致癌物質結合，帶出體外。此外，海帶還含有豐富的微量元素，如碘、鐵、鈣等。
7.蘑菇
發現香菇中含有的真菌多糖是壹種抗癌活性物質，能促進抗體的形成，使機體對腫瘤免疫，抑制腫瘤細胞的生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還能有效提高人體抗汙染能力。
8.黃瓜
黃瓜含有豐富的膳食纖維，對促進腸道蠕動，加快排泄有壹定的作用。其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還具有利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
9.葡萄
葡萄不只是夏天才有。隨著科技的進步，壹年四季吃葡萄並不稀奇。邊肖建議，最好吃紫葡萄，因為它的排毒效果最好，可以幫助腸道內黏液的組成，還可以有效清除肝、腸、胃、腎內的垃圾毒素。
女人吃什麽？女性如何排毒？排毒食物有哪些？
10，胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。除了保護眼睛，維生素A還可以幫助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。此外，胡蘿蔔中的膳食纖維還可以幫助清理結腸中的垃圾，加速其排泄。
11，綠葉蔬菜
許多研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物質有利於減少汙染物的吸收，促進其從腸道中排泄，提高肝臟的解毒能力，降低致癌物的致突變性。建議每天至少吃半斤綠葉蔬菜，如大白菜、菠菜、菊花、芹菜、油麥菜等。
12，菌類
黑木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺解毒食品。能促進腸道蠕動，有效與膽固醇結合，預防高血脂。現代醫學認為，黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
以上方法可以幫助女性排出體內毒素，也可以介紹壹些排毒的食物。所以，想要擁有健康的身體和青春的容顏，就必須積極排毒，讓身體的各個器官都處於壹個幹凈健康的環境中，那麽妳就會由內而外的健康美麗。