相信大家都知道，吃太多產氣的食物就像喝完汽水打嗝壹樣，碳酸飲料進入體內。隨著溫度的升高，氣體將被分離出來。身體好的話，打嗝放屁都是“發泄”。但是壹旦出現流失問題，氣體就會像外星物種壹樣占據胃腸道。
腸胃裏有很多種細菌。如果腸胃菌群紊亂，壞菌就會產生大量的氣體和脹氣。
腸道蠕動差。情緒失控或者腸胃功能不好，導致腸胃蠕動不暢，那麽胃的長通道就會被堵塞，消化的過程也會產生氣體，胃堵塞了氣體就釋放不出來。中醫也認為“其病多因七情內傷、六邪入侵、飲食不當、過勞於宅、傷脾土、失於轉輸、濁濁交雜、隧道淤血、濕濁痰瘀”等，都是胃脹的主要原因。
2緩解脹氣放屁的方法。飯後多走走。如果飯後立即坐著或躺著，脹氣的幾率會大大提高。飯後多散步，多散步或做家務，不僅能促進腸胃蠕動，還有助於消化，對緩解脹氣有很大幫助。
胃裏經常脹氣放屁的原因和方法
喝醋緩解脹氣。發生脹氣時，可以在飲用水中加入適量的醋來飲用。脹氣癥狀可以很快緩解，每天喝幾次可以治療經常性脹氣。
喝粥湯治脹氣。感覺腹部脹氣，胃部有灼熱感，可以喝點粥湯緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥對緩解脹氣都有很好的效果。
熱敷和胃部按摩。雙腳彎曲躺在床上或沙發上，然後在肚子上放壹條熱毛巾。並且雙手輕輕按摩胃部，可以促進胃內氣體排出，脹氣癥狀自然得到有效解決。
很多時候在服用助消化藥的時候，腸胃脹氣是因為消化不良引起的，所以服用壹些助消化藥如胃復安、嗎丁啉等，對解決腸胃脹氣有很大的幫助。
3食療治脹氣白蘿蔔粥白蘿蔔1，大米50克，糖適量。白蘿蔔和大米分別洗凈。
蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米煮(不吃蘿蔔的可以去掉蘿蔔加米)。煮至米湯粘稠，加入適量紅糖，煮沸。
山楂粥20克，粳米100克，白糖100克。
先將山楂放入砂鍋中煮沸，取濃汁去渣，再加入糯米、糖、水煮粥。與食物同吃或當零食吃，不要空腹，7天為壹個療程。
4運動緩解脹氣。向前跪下，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到妳的重量完全在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢30秒左右，放松後身體前傾。重復3 ~ 5次。這個動作有助於消除脹氣和胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉)，還可以增強大腿肌肉。
俯臥撐俯臥(躺在床上或地板上)，放松，額頭觸地，雙腿伸直，雙手彎曲與肩持平，手肘緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，擡頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒。重復3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於脊柱矯正。
屈膝站立，雙腳分開與肩同寬，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。