1，補陽補虛方
壹:杜仲燉羊肉
中藥:杜仲。
功效:補腎，緩解腰膝酸軟，疲勞，遺精。
第二:清蒸鰻魚
鰻魚被譽為壯陽補腎的“魚軟金”。
鰻鱺，又稱鱔魚，分為江鰻和海鰻。其肉質鮮美細嫩，纖維少，營養價值高。屬於高蛋白食用魚，有“水中人參”、“魚軟黃金”的美譽。
三:韭菜炒雞蛋
100g新鮮韭菜，洗凈切碎，雞蛋3個(去殼)，與切碎的韭菜搗碎，用植物油和鹽炒至熟。
功能:溫中養血，溫腎腰膝。
四:健胃牡蠣湯
取牡蠣肉30克，香菇(泡水)20克，枸杞子15克，黃酒20克，姜絲15克，食用油10克，鹽、味精、胡椒粉適量。牡蠣肉洗凈，蘑菇洗凈切碎。
《本草綱目》記載，食用牡蠣肉“可潔膚、補腎壯陽，可治虛損、解丹毒”
2、壯陽補腎的食物
1，韭菜
又名楊洋草，能溫養肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒引起的陽痿。飲食方面沒有特別的禁忌。
2.山藥
它能滋腎養胃，健脾益肺，治療腎氣不足引起的遺精、陽痿。
3.核桃仁
它能潤肺強腎，並能治療腎虛、膝冷、陽痿、遺精等。應註意痰黃稠，咳嗽痰多，陰虛火旺者鼻衄。
4.羊肉
《本草綱目》將羊肉與人參相提並論，認為是溫補強身的上品肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有補腎的作用。但羊肉不宜與醋、茶同食，否則會降低補腎功效，產生蛋白質鞣酸，引起便秘。
5.驢肉
俗話說:“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是壹種高蛋白低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性經常吃驢肉，可以改善腰膝酸軟、肝腎不足導致的虛弱等癥狀。
6.動物腎臟
食用動物腎具有補腎益精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
7.海參
能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
8.蝦
能工巧匠補腎壯陽，催乳解毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨佳品。
3.壯陽補腎的好習慣
1.增強自信心。
權力是最好的春藥。只有規範自己的職業，調整好自己，才能把最好的自己交給另壹半。
2.適量運動，保持良好的體力。
堅持運動可以提高妳的免疫力和抗病能力。所以，體育也是革命的資本。散步、遊泳、爬樓梯和打網球是男人最好的運動。
3.定期體檢，與醫生密切合作。
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4.平衡營養
六種飲食缺壹不可，要遵守金字塔飲食原則。只有蔬果奶蛋雜糧肉齊全，才有效果。所以如果妳有任何問題，請盡快向男性診所報告。同時，在選擇藥物之前，不要忘記使用免費咨詢。