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芹菜配什麽吃有什麽營養價值?

1芹菜和什麽壹起吃?材料:芹菜250克,核桃50克。

做法:將芹菜切成細絲,放入燒開的鍋中,取出放入盤中,加入洗凈的核桃仁、少許鹽和香油拌勻。

功效:具有潤肺、清熱、平喘的功效。

芹菜炒牛肉原料:瘦牛肉150g,芹菜200g,料酒,醬油,鹽,味精,澱粉,大豆油。

做法:將牛肉洗凈切成細絲,用水澱粉掛起來。芹菜去葉去根,洗凈,切段,用開水焯壹下,撈出,用冷水淋壹下備用。將澱粉與水混合制成水澱粉備用。熱鍋用油加熱至四成熱,放入肉絲,用筷子撥散,煎約10分鐘,將鍋裏的油瀝幹備用。鍋中留適量油,加熱至四成熱。將芹菜翻炒片刻,然後加入料酒、醬油、味精和牛肉湯,燒開,用水澱粉勾芡,加入牛肉絲,倒入少許豆油,用炒勺炒勻,即可食用。

功效:有清熱利尿的功效。

炒芹菜幹原料:芹菜150g,芹菜幹100g,蔥,姜,醬油,鹽,雞精。

做法:將幹香洗凈切絲備用。將芹菜葉取出,切成段,洗凈。把鍋裏的水燒開,在水裏加點鹽和油,把芹菜倒入鍋裏焯壹下。水燒開後,就可以拿出來了。這種熱燙使芹菜顏色更漂亮,並能提高蔬菜的新鮮度。鍋裏底油,放入蔥花和姜片炒香。倒入幹香草,加入壹些鹽,用醬油炒。倒入焯水的芹菜,加點鹽翻炒。不要炒太久,因為芹菜已經焯過了。大火翻炒2 ~ 3分鐘,加點雞精即可食用。

功效:有降血脂的作用。

魷魚炒芹菜原料:魷魚100g,芹菜150g,荷蘭豆20g,姜汁,鹽,油,蒜,鹽。

做法:將魷魚用姜汁、鹽、油等腌制。,入油鍋炸,炸至魷魚微卷。用大蒜炒芹菜和豌豆。壹定要大火,快炒,菜不會變黃,用少許鹽調味。加入之前炒好的魷魚,點壹杯酒,拌勻即可食用。

功效:對骨骼發育和造血有很好的作用。

材料:芹菜150g,腐竹60g,木耳20g,鹽,雞精,香油,芝麻。

做法:芹菜洗凈切寸,焯水備用。腐竹、木耳泡好後洗凈切絲焯熟。取壹大碗,放入上述食材,加入所有調料拌勻,即可食用。

功效:有消除煩躁的作用。

2芹菜的營養價值是什麽?芹菜營養豐富,含有蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵以及揮發性特殊物質。其根、莖、葉、種子均可入藥,故稱“廚房裏的藥”、“藥用芹菜”。經常食用芹菜可以平肝降壓,輔助治療高血壓及其並發癥,平復心情,消除煩躁,消除體內鈉瀦留,利尿消腫,降低血糖,中和體內尿酸和酸性物質。值得壹提的是,芹菜屬於高纖維食物,因此具有防癌抗癌的功效。

3芹菜的飲食要避免1。大部分人都可以吃芹菜,特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血和經期女性。但不適合脾胃虛寒、大便稀薄、血壓低的人和計劃生育男性。

2.吃芹菜時,應避免與黃瓜同食,因為黃瓜會分解芹菜中的維生素C,使它們失去原有的營養價值。

4芹菜選購與儲存1、選購芹菜時,應選擇大小整齊、莖短粗、無黃葉、無泥土、葉柄上無銹斑、無蟲蛀、葉色鮮綠少、葉柄飽滿細嫩的優質芹菜。

2.儲存芹菜時,可以用保鮮膜包好,放入冰箱冷藏。