萬物至此長大，故名長夏。
漫長的夏天意味著春天的結束和夏天的到來。至此，萬物開始繁盛。
長夏如何健身？
排毒免疫，為身體聚集能量！
長夏時節，陽漸長，陰漸弱，心漸強，肝漸弱。此時飲食宜少鹹少稠，以低脂易消化的清淡食物為主。
這個季節容易出現各種皮膚問題。如何給身體排毒，提高免疫力？
日常排毒類似於定期疏通下水道以免堵塞，經常清理家中垃圾保持清潔。
長夏排毒有壹個簡單的成分:五月粽子。是純蘇打水湯圓，我們用的是純天然的堿。我們用廣州從化鴨腳木燒的灰和提煉的堿，壹次可以做幾十個粽子。
曬幹後會密封，曬幹的粽子可以用來做粥。含有堿，對疏通胃腸道很有好處，可以幫助身體排毒。這是壹種簡單易做的配料。
其次，現在天氣炎熱，也是尿道炎的高發季節。請記住，不要坐在戶外暴露在陽光下的長凳上。
這裏推薦壹個利尿疏通尿道的食療偏方:車前草、茯苓、薏苡仁燉豬骨。
俗話說春長夏長，夏天也是孩子長高的季節。如何幫助孩子長高？
首先，妳需要增強免疫力。平時可以多吃點芝麻油，富含鈣，還可以炒菜拌面。也可以用壹些海帶煮粥或者煲湯，多做些免疫湯，比如用阿膠、黨參、元肉做湯。
樹膠是海中之魚，魚的精華(魚肚)，魚肚的營養價值最好。這湯不僅能美，吃起來還滑滑粘粘的。事實上，明膠可以補血，增強兒童免疫力，老少皆宜。平時可以把膠水和瘦肉壹起燉給孩子喝。建議加黨參、元肉。
還有孩子曬太陽，也能促進鈣的吸收。不要待在室內，多出去運動。
海馬湯對增高有非常好的效果，還能增強免疫力。下面就和大家分享壹下這個增強免疫力的湯吧。
用海馬、白術、山藥、仙桃、元肉、豬骨做湯。
中藥是以壹種地道的香味命名的。白術壹定要選浙江產的，而且要和米飯壹起炒。山藥產於河南。
海馬體對增強我們人體免疫力有非常好的作用，尤其是呼吸道，或者哮喘、免疫力差的孩子。
如果伴有皮膚問題，可以加入烏梢蛇、百花蛇用海馬熬湯，可以增強我們的免疫力，緩解皮膚問題。
對於脾胃不好的孩子，冷飲、餅幹、甜食壹定要禁。可以用蓮子、胡愛山、芡實增強免疫力。
兒童在4、5歲時容易患扁桃體炎。除了禁欲，他們平時還可以喝壹些竹蜂鹽水。還有就是要註意孩子的大便。大便不通暢(羊糞)，口紅有氣息。這時候就要潤腸通便了。平時可以用青天葵/魚腥草煮雪梨，不用自奶油也可以適當食用。
家裏有孩子的，記得壹周煮壹次:芽菜、麥芽、雞內金、獨腳金、山藥。方便的話可以去市場買鴨腎壹起煮。獨腳金就是消化不良。此外，對於目赤肝火旺盛者，還能驅逐肝毒。
壹尺黃金
如果肺熱，可以用石仙桃煲湯；如果胃裏滿是火，也可以用橄欖煲湯。
青天葵
對於出汗多、飲食少、脾胃虛弱的孩子，最好喝地下參雞湯。
泥鰍加入蓮子、黨參、陳皮、白術熬湯；老少皆宜，平時多喝，增強脾胃免疫力。
泥鰍也很容易處理。冷凍2小時，洗後會自動脫皮。
這種湯還可以加入浮腫的魚鰓，增強免疫力和抗病毒能力！
再來說說皮膚病。濕疹和皮炎很常見！
濕疹對稱長，有急慢性癥狀，左右手，左右腳；
皮炎:不規則生長，季節性或接觸性；
皮膚病與人體免疫力密切相關。平時沒有排毒，梳理腸道，內臟功能失調會導致免疫力下降！
還有很多人脖子上有小肉芽，是酸性體質導致的，人體免疫力也有問題；
腸息肉也是酸性體質引起的；日常生活中最方便的方法就是用堿水和湯吃粽子，幫助消化。
然後是排毒，排出體內堆積的垃圾；比如用車前草、黃芪煲湯，喝後會增加排尿次數，這也是排毒的標誌。
多進廚房，少去醫院。消炎西藥對人的腎臟傷害很大！
最後，記住醫生告訴我們的話。
“陰病發生於骨，陽病發生於血。
陰病發生於肉，陽病發生於冬，
陰病發生在夏季。"
簡單解釋壹下，以上五句出自《黃帝內經》，又稱五毛。“五病發生”是指五臟有壹定的規律性。
如果腎為陰器，主骨生髓，則病在骨髓；
心為陽氣主血，故其病起於血；
脾為陰，為臟腑，故其病發生於肉；
肝因陽臟主春，病根在冬；
肺主秋，因陰及臟腑，病根在夏。
肝病的源頭在冬天，肺病的源頭在夏天。這是基於陰陽升降的原理。夏季，陽強陰弱，陰病發生在夏季。冬季陰盛陽衰，陽病發生在冬季。
我們漫長的夏日養生湯到此結束。
再次感謝您對神醫廚房的關註！