中醫的秘訣是補腎益精。
那麽男性冬季有哪些養腎補虛的方法呢？中醫有很多“男人穴”。每天堅持幾分鐘，長期堅持可以起到補腎壯陽的作用。
揉耳朵
按摩耳廓可以調節腎臟的功能。
用滾燙的手掌摩擦耳廓，然後用拇指和食指摩擦耳廓3分鐘，再用雙手通過頭頂交替拉動對側耳廓上部12~18次。
搓腰
腰參附，刺激腎俞、命門，可強腰補腎。
雙手發熱，蓋在腎俞穴兩側(第二腰椎棘突下1.5寸)，然後以命門穴(腰部，後正線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右或上下摩擦腰部。
卡丹田
這個腹部就是小腹，與人體生命活動關系最為密切。能健脾益氣，柔肝補腎。
雙手加熱，將右手手掌覆蓋在右側恥骨結節外側，距中線約2寸的“氣沖”穴處，左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
補腎健身操
1.坐直，雙腿自然分開，與肩同寬，雙手彎曲向側面擡起，手指向上伸展，耳朵平放。然後，舉起手，摸摸肋骨，恢復。可以連續做3到5次，每天也可以酌情做3到5次。做操前，全身要放松。雙手擡起時吸氣，收回時呼氣，力度不要太大也不要太強。這種動作可以活動筋骨，疏通經絡，同時使氣歸丹田，對年老體弱、氣短的人有緩解作用。
2.坐直，左肘彎曲放在腿上，右肘彎曲，掌心向上，做拋物線動作3至5次。做拋物線動作時，手向上拋，動作可以稍微快壹點。甩手時吸氣，回收時呼氣。此動作與第壹個動作的功能相同。
3.坐直，雙腿自然下垂。首先慢慢左右轉動身體3到5次。然後，雙腳向前擺動10次以上，可根據自己的體力酌情增減。做動作時全身放松，動作自然輕柔。轉動身體時，保持軀幹直立，不要俯仰。這個動作可以活動腰膝，益腎壯腰。經常練習這個動作可以鍛煉腰膝，對腎臟有益。
4.坐起來，松開妳的腰帶。脫下外套，雙手放在腰上，上下摩擦，直到腰部感覺發熱。此法可溫腎壯腰，督脈命門穴在腰部，足太陽膀胱經腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴。揉後全身發燙，有溫腎壯腰、舒筋活血的作用。
5.雙腳並攏，雙手交叉擡起頭，然後彎腰，雙手觸地，然後跪下，雙手放在膝蓋上，無聲地說壹聲“吹”。這樣可以連續做10次以上。
中醫補腎壯陽的方法也有很多種，最提倡，見效最快，簡單易掌握。公式如下。
中藥補腎茶
原料：人參1-2克，枸杞10個，紅茶2-3克。
做法：將三種原料用開水浸泡5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次食材，反復沖泡，直到水無色無味。
功效：連續服用10天為壹個食療周期。連續服用10天後，停止服用5天。壹般使用壹個月後，現象