1，睡前喝蜂蜜水？
睡前喝蜂蜜水對身體有好處。蜂蜜營養豐富，容易被人體吸收利用。無論是容易便秘的中老年人，還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水來達到養生的目的。
2、睡前適量飲酒的好處
睡前喝適量的蜂蜜對身體有好處。
(1)促進睡眠
蜂蜜對緩解失眠、提高睡眠質量也有壹定的作用。睡前喝適量蜂蜜水有助於安神，使人迅速入睡。
(2)預防和治療便秘
蜂蜜有很好的潤腸通便作用。如果睡前適量喝壹杯蜂蜜水，可以有效幫助潤腸，有助於預防便秘。
3.睡前喝太多酒的壞處
如果睡前大量飲用蜂蜜水，很容易給身體帶來壹系列不良影響。
(1)讓人變胖。
如果睡前喝太多蜂蜜水，身體很容易發胖，因為蜂蜜水中含有的大量果糖在體內堆積形成脂肪。
(2)增加腸胃負擔。
如果睡前喝太多蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量酸性物質可能會破壞胃腸的正常酸堿平衡，使胃酸增加，引起胃腸不適。患有胃病的人也可能加重病情。
4.睡前喝多長時間？
壹般晚上睡前半小時到1小時之間不適合喝蜂蜜水。睡覺時，身體很容易因為水分少而增加血液黏稠度。如果睡前半小時至1小時內喝蜂蜜水，血液中的糖分會增加，血液黏稠度會加重。
5.睡前不宜飲酒的人
晚上睡覺前喝適量的蜂蜜水，雖然對身體有很多好處，但並不是每個人都適合。尤其是高血脂、高血糖的中老年人，睡前喝蜂蜜會加重高血脂、高血糖。
6.睡前不應該吃什麽？
1，粘性食物
人的腸胃在夜間需要在溫和的環境中休息消化，所以最好不要吃湯圓、年糕等不易消化的食物，以及水分少的幹硬食物。這類食物進入胃後，會直接影響胃腸工作，使消化活動變得興奮，容易導致急慢性腸胃炎等疾病。
2.辛辣食品
很多人愛吃辣，晚上吃太辣。比如大量食用辣椒、大蒜或生姜等辛辣食物，容易刺激腸胃，使胃部有灼熱感，導致胃食管反流，或者引起便秘、大便幹燥、消化不良等問題，容易影響睡眠。
3、產氣食物
吃太多在夜間消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、白菜、綠菜花、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、面包，以及加糖的飲料和甜點，會使人感到臃腫，妨礙正常睡眠。
4.剩余物
有些人習慣把白天剩下的食物留下，晚上餓了再填飽肚子。然而，事實上，這些食物放置壹天後很容易被細菌汙染，尤其是天氣炎熱的時候。蛋白質含量高的食物，吃了之後更容易變質，引發疾病。
5、油膩食物
油性食物不僅包括油炸食品，還包括壹些高脂肪、高膽固醇的食物。吃了這些食物後，會增加胃、肝、膽、胰的負擔，容易刺激神經中樞，影響睡眠質量。三高的人要特別註意不要吃這類食物。
6.酒精飲料
晚上飲酒或含酒精的飲料，容易使許多有害物質在體內堆積，降低抵抗力，損傷視網膜，顯著加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征，對健康有害。