1，高鈣食物
巧克力本身含有壹種叫做草酸的物質。如果巧克力與其他高鈣成分壹起食用，其草酸會與鈣反應生成不溶於水的草酸鈣，對消化和營養有抑制作用。牛奶、羊奶、芝麻等常見的高鈣食材都不適合和巧克力壹起吃。
2、高糖食物
巧克力本身屬於壹種高熱量、高糖分、高脂肪的食物，所以不能和其他高糖分的食物壹起吃，比如汽水、面包、高糖分的飲料等。，否則容易導致肥胖和高血糖。
3.吃什麽好？
1，巧克力和茶是好搭檔。大多數茶葉中含有壹種叫做茶多酚的物質，可以吸收巧克力中的油脂，從而減輕腸胃負擔，有效預防消化不良等癥狀。
2.壹起吃黑巧克力和堅果。黑巧克力是巧克力家族中的貴族。它含有多種微量元素，能有效改善皮膚狀況。此外，堅果中含有的多酚是壹種強有力的抗氧化劑。壹起吃有很強的抗氧化作用。
3.巧克力和酒壹起吃可以緩解疼痛。阿司匹林止痛藥的主要成分是水楊酸，其物質在黃烷醇的作用下會有更大的作用。巧克力含有黃烷醇，紅酒富含水楊酸。壹起吃有很好的止痛效果。
4.什麽時候是吃飯的最佳時間
巧克力有促進神經愉悅的作用，通常用於提神。對於想提高能量的朋友，可以吃。下午很容易累，是吃它的好時候。此外，巧克力還有壹定的性刺激作用。睡前吃壹點，對性生活有幫助。
5.禁忌人群
1，產婦飲食，巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，嬰兒長期吸收容易影響嬰兒的生長發育。
2.8歲以下兒童禁止食用。巧克力含有促進神經興奮的物質。孩子體質弱，吸收後容易影響睡眠，嚴重時甚至會流鼻血。
3、糖尿病患者不宜食用，巧克力屬於高糖食物。糖尿病患者應盡量避免食用高糖成分。
4、胃灼熱的朋友少吃，巧克力有刺激胃酸的作用，胃灼熱的朋友吃多了容易感到胃灼熱。
5、經期女性少吃，雖然巧克力可以緩解疼痛的感覺，但是經期吃巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
6.有關註意事項
1，巧克力是不利於飯前吃的，因為飯前吃了會有飽腹感，飯後會有空虛感，不利於食材的營養吸收。
2、巧克力不能多吃，它含有酪胺是壹種活性物質，攝入過多會引起頭痛。
3、巧克力是高脂肪食物，吃多了容易增加腸胃負擔，影響消化吸收功能。
7.利益
1，刷新
適量吃巧克力可以提神。吃了巧克力之後，會讓身體分泌出壹種讓妳心情愉悅的物質，會讓妳感到輕松愉快。所以建議在心情不好或者壓力大的時候，不妨吃點巧克力，對緩解壓力有很大的幫助。
2.抗癌
黑巧克力中添加了大蒜、藍莓、大豆、茶葉等食療產品，可以讓人填飽肚子，抵抗癌細胞。這是因為這些食物中含有可以抗癌的化學物質，食用後可以顯著切斷腫瘤細胞的血液供應，因此癌細胞可以被“餓死”。
3.控制妳的體重
吃巧克力有很多好處。還可以控制體重。很多人都不敢相信。許多人高估了巧克力的熱量。其實巧克力的熱量並不是很高。壹個40克的牛奶巧克力大約含有210卡路裏，這個熱量足夠低，可以納入控制體重的飲食中。據調查數據顯示，很多超重的人並沒有吃太多含糖的食物，但還是瘦不下來。控制體重重要的是控制我們每天的總熱量攝入和體力活動中的能量消耗。
例如，超重的孩子通常沒有正常體重的孩子活躍。因為，即使他們的熱量攝入達到合理水平或受到限制，他們仍可能保持超重。所以說超重的人不能吃甜食是沒有道理的，要看實際情況。熱量的攝入與人體消耗的熱量密切相關。