購買前，先了解壹下石斛適合哪些人群。
適應人群:愛美女性
功能:美容養顏，抗衰老
服用的好處:
①石斛可以調節女性分泌，讓女性朋友由內而外的改變。
②石斛富含有益成分，能改善膚質，提亮膚色，祛斑祛疤，全面改善膚色。
③石斛含有豐富的石斛多糖、氨基酸、微量元素等營養成分，可以調節新陳代謝，恢復人體機能，延緩衰老！
適用人群:腸胃不好的人。
功能:健脾開胃。
好處:石斛能促進胃液分泌，改善胃腸消化吸收功能。
適用人群:失眠、睡眠質量差。
功能:緩解失眠
好處:石斛有滋陰補虛的功效，對頑固性失眠有非常明顯的效果。
適用人群:脾胃虛弱、體質差的人。
功能:調理脾胃
好處:石斛有很好的健脾養胃生津功效，補脾胃陰虛，補腸液，益氣健脾，促進腸壁蠕動，有助於治療脾胃虛弱引起的各種疾病。
適用人群:免疫力低下的人群
功能:增強免疫力。
好處:石斛中的石斛多糖是很好的免疫增強劑，能有效增強人體免疫力，增強體質。
適用人群:視力低下者、白內障患者。
功能:養肝明目
好處:石斛具有清肝熱、保肝明目的作用，可以保護視力，對治療白內障也有明顯療效。
適用人群:關節病患者或中老年人。
功能:強筋健骨，潤滑關節。
好處:石斛可以滋養陰道液，潤滑關節，從而強筋壯骨，使關節更加靈活，還可以輔助治療風濕病。
適用人群:中老年人
功能:調節新陳代謝，延年益壽。
好處:石斛含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，能補充人體所需營養，調節人體新陳代謝，延年益壽。
適用人群:糖尿病患者
功能:降低血糖
好處:石斛可以增強胰島素活性，降低血糖水平，有助於治療糖尿病。
適用人群:癌癥患者和癌癥患者。
功能:腫瘤和癌癥的輔助治療。
服用的好處:
①石斛通過滋養五臟六腑，扶正培本，抑制或消除腫瘤。
②石斛生物堿和石斛中的菲類化合物能有效抑制癌細胞，減少癌細胞的擴散，減輕放化療的副作用，輔助治療腫瘤和癌癥。
了解了適用人群和功效之後，我們再來看看吃法。
生吃某物
方法:將壹些新鮮的石斛洗凈，放在口中咀嚼，將殘渣咽下。
功效:強陰益精，開胃健脾。
泡茶
方法:用鐵皮石斛花泡茶。取幾個(3-5個)鐵楓鬥，用開水沖泡或煎煮，然後飲用，最後連渣壹起嚼碎。
功效:出現煩躁、失眠、多夢、狂躁、焦慮等癥狀。服用可以安神助眠，緩解焦慮，緩解抑郁。
氣泡酒
方法:洗凈，脫去衣服切碎，放入40度以上的酒中，營養成分更易溶解，3個月後即可食用。
功效:舒筋活絡，保持血管通暢。
煮稀粥
方法:將石斛磨成粉，與小米放入鍋中，加適量水煮粥。
功效:健脾開胃，促進消化，防治胃病。
榨果汁
制法:將石斛榨汁，加少許蜂蜜調味。
功效:清熱降火，止渴潤口。
好的石斛品種可以在康順堂的霍山石斛找到，購買方便。我可以負責任的告訴妳，只有這個石斛是最好的。它的膠質飽滿，品種純正，是個不錯的選擇。
需要註意的事項
1.？石斛與其他中草藥煎服時，要提前煎30分鐘以上，再與其他中草藥煎服，才能發揮藥效。
2.鐵皮石斛不能用於身體虛弱，沒有上火、實熱、腹脹的人。
3.感冒時不宜過早使用鐵皮石斛，會造成病原體被消滅。
4.鐵皮石斛能助濕邪，所以不適合濕度和溫度沒有幹燥的人。
5.孕婦使用前應咨詢醫生。
6.吃了石斛再吃蘿蔔，會使腸道無法有效吸收鐵皮石斛的成分，達不到治病、防病、養生的效果。
7.吃鐵皮石斛再吃綠豆制品，會抑制鐵皮石斛對人體的正面作用，使鐵皮石斛的藥效大打折扣。
什麽時候吃石斛最好？
首先，現在是早上8點左右。6: 30，最好的選擇是起床喝水，這樣可以壹夜之間把身體裏折騰出來的毒素排出去，早上壹點蜂蜜也可以幫助妳排毒。八點，壹般是早飯後半小時左右。這個時候胃的消化需要壹定的水分，石斛的藥性可以很好的吸收在壹起，可以幫助妳精神飽滿，消除疲勞。這個時候不要吃太多，壹點點就好，這個時候是吸收的最佳時間，但是不要飯後直接吃石斛。這會破壞消化系統。
第二個黃金時間是下午1點半左右，看妳的身體習慣，看妳什麽時候能抽出時間午休。午休後非常適合服用石斛，它可以為妳的大腦提供下午工作和學習的能量，是壹個非常好的吸收營養的機會。最佳時間段是飯後壹個半小時。如果妳早壹點或晚壹點吃完飯，這個時間還是會有所不同和變化。壹般來說，如果妳剛剛運動過或者休息過，最好在短暫休息後服用，所以下午這個時間非常適合服用。如果有喝下午茶的習慣，把下午茶換成石斛是非常不錯的選擇。
第三個黃金時間是晚上7點左右。最好的選擇是在晚飯後和步行壹小時後。壹般來說，半小時到兩小時的時間範圍內是最佳吸收時間，也是石斛吸收的好時機。盡量不要在睡前服用，因為有壹定的水腫可能。這幾個時間段是石斛養生的最佳時間。如果能註意具體時間，在最佳時間服用壹般能起到更突出的作用。
石斛要多久才有效果？
石斛多長時間見效因人而異，因病而異。鐵皮石斛可以長期使用。普通人群使用鐵皮石斛進行保健。服用2-3周後，他們的健康狀況會有所改善。如果他們繼續吃2個月，他們會明顯感到精力充沛。尤其是血糖偏高的老年人，服用鐵皮石斛後壹般血糖會比較平穩。所以我們給消費者的建議是，如果用鐵皮石斛，就要堅持服用。如果是正常保健，可以吃2個月，感覺精力充沛，可以考慮停藥。