1.枸杞燉生魚。
材料:枸杞15g，核桃仁60g，生魚1g，瘦豬肉50g，紅棗4枚，生姜3片。功效:枸杞藥食同源，具有滋補肝腎、滋陰明目的功效，性平，味甘可口。核桃也是藥食兩用，有補腎健腦、益智溫肺的作用，性平味甘。煮熟的生魚是湯，鮮美、潤澤、可口，有健腦益智、強身健體的功效，口感溫和。對於考生或者白領來說是安神健腦的湯。
2、浮小麥豬心湯
材料:浮小麥25克，大棗5枚，豬心1個，龍眼肉6克。做法:將豬心切成兩半，洗凈積血，去棗核，將材料放入鍋中，加入適量清水，煮1小時，調味即可食用。功效:健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
3.鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚2條、豆腐400克、生姜1片、韭菜1/2湯匙、料酒1/2湯匙、鹽1/2湯匙、糖1/2湯匙、植物油2湯匙。功效:魚脂肪中含有歐米伽-可以保護神經系統。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶的能力。
4.百合紅棗排骨湯
材料:百合35克，蓮子25克，紅棗25克，排骨200克，胡蘿蔔60克。1湯匙米酒，l茶匙鹽。功效:具有寧心安神、滋陰補血的功效。因為百合能潤肺止咳，清心安神；蓮子有養心、補腎、健脾的功效；大棗有健脾、養血、安神的作用；此外，營養豐富、能增強免疫力的胡蘿蔔，絕對是秋冬不可錯過的滋補佳品。
兒童記憶力差的原因
1，註意力不集中
寶寶記憶力差主要是因為寶寶註意力不集中，註意力不集中造成的。註意力是記憶的基礎。所以，想要提高寶寶的記憶力，首先要提高寶寶的註意力和興趣。這就需要家長和老師共同努力，訓練寶寶的註意力。
2、睡眠不足
如果孩子因為某種原因感到疲勞、困倦、太熱、口渴、生病或情緒受到幹擾，註意力就會受到影響，大腦就會運轉緩慢，導致記憶力下降。
3.教育內容深刻。
教育的內容太深，孩子理解不了，或者太淺，吸引不了孩子的註意力。如果教學方法不夠靈活，會影響孩子的註意力。
4.鉛含量過高造成的損壞。
過量的鉛對兒童的生長發育有很大的影響。不僅會影響孩子的臉型、飲食、身高、發色，還會嚴重影響孩子的肝臟等身體器官，還會損害孩子的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起註意力不集中、智力低下。兒童對鉛的吸收率遠高於成人，排鉛能力也低於成人。所以更容易造成體內鉛超標，影響健康。如果您的寶寶已經證明鉛超標，請註意排鉛。
孩子記憶力差怎麽辦？
1，讓孩子清楚地記住目的和任務。
孩子在復習的時候，壹般想記什麽就能記什麽。掌握了孩子的這壹特點，家長就可以提前給孩子明確的記憶目標，提出記憶要求。在發揮機械記憶的同時，要培養和幫助孩子采用多種多樣的記憶方法。比如我們可以結合物理圖像講解相關單詞以及單詞之間的關系，從而加強理解，促進記憶。
2.激發孩子的學習興趣
我們都知道孩子的記憶能力是驚人的，但是它的記憶特點是記的快，忘的也快。只有特色鮮明的食物才能記憶深刻。學習上也是如此。孩子對所學內容的興趣和記憶的內容與記憶的效果成正比。壹些好的刺激方法，比如把要記的東西放在故事裏，手腦結合，可以引導孩子在記憶“貓”字時，多看貓的形狀，多聽貓的叫聲，多觸摸貓的身體，從而加深記憶和理解。
3.引導孩子科學記憶。
壹個人的記憶力可以儲存很多信息，孩子記憶能力的高低固然與先天稟賦有關，但後天的培養和訓練也很重要。讓孩子學會觀察是開發他們記憶力的第壹步。觀察就像孩子吸收知識和經驗的門，記憶則是儲存知識和經驗的倉庫。讓孩子多觀察，在觀察中記住具體形象的東西。比如帶孩子出門，提前要求孩子記住行走的路線和方向，註意周圍和拐角處的特征，哪輛電車、汽車等。帶，並要求他們在返回時帶路。
4.註意飲食結構
在孩子的飲食方面，家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質，蛋白質是腦細胞之間傳遞信息的橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要是蛋黃、瘦肉、海鮮、大豆等。