1，陽虛吃什麽？
壹.谷物和豆類
溫暖:面粉、大麥、大豆油、酒、醋等。
平整度:糯米、粳米、玉米、大豆、黑豆、豌豆、紅豆等。
二、瓜菜
溫熱:姜、蔥、蒜、韭菜、芥菜籽、辣椒、胡蘿蔔、香菜等。
三、水果類:
溫熱:桂圓、荔枝、蓮子、核桃、花生、板栗、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、橙子、桃子等。
平:棗、蘋果等。；
四、肉、蛋、奶:
溫熱:羊肉、狗肉、鹿肉等。
性:豬肉、鵝肉、鵝肉、鴿子、牛奶、雞蛋等。
五、水產品:
溫熱:黃鱔、蝦、草魚等。
性別:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
2.腎陽虛食療五方
1，花生紅棗湯
材料及制作方法:花生200克，紅棗30-50克。將紅棗和花生放在同壹個鍋裏，加水煮至花生熟透。
功效:溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制作方法:雞蛋1，豬腰肉1，糯米60克。豬裏脊肉去筋膜切片，雞蛋打散，加入調料拌勻，糯米煮粥，再加入雞蛋和豬裏脊肉略煮。
功效:補腎健脾。
3、鴿子雞腎湯
材料及制作方法:鴿子1只，雞肉200g，水煮蔬菜10g，雞湯，精鹽，胡椒粉，蔥花。燉肉和湯吃。
功效:補腎健脾。
4.羊肉糯米粥
材料及制作方法:鮮羊肉3-5兩，粳米適量。羊肉洗凈，切塊，用粳米煮粥。功效:補腎健脾，提高人體免疫功能。
5.健腦補腎方
材料及制作方法:將核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克裝瓶或裝罐，加入比中藥多3厘米左右的低度白酒攪拌，每日壹次。半個月後酌情加入蜂蜜，每天適量飲用。
功效:腎精不足引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
食療治療腎虛見效慢，要堅持吃。腎虛食療不會產生任何毒副作用，還能達到治病的目的。腎虛女性要及時治療，擺脫腎虛疾病帶來的困擾，讓生活質量更加理想。
3、陽虛的表現
1，四肢冰冷，畏寒
怕冷是陽虛體質的人最基本的特征。壹年四季，四肢冰涼，手冷過肘，腳冷過膝。他們全身怕冷，尤其是背部和腹部。他們害怕接觸冷水或淋濕，冬天容易凍傷。
2、夜尿多，尿長。
陽虛體質的人也有這壹面:尿頻，尿色清。有的時候，尿頻就像胃裏的水經過腸道直接尿出來，沒有蒸騰作用，不僅白天如此，晚上也是如此。
3、經常腹瀉
陽虛體質的人會經常拉肚子，尤其是吃了寒涼的食物和飲料後，胃腸道明顯吃不消，輕者腹脹消化不良，重者吃完沒多久就會腹痛腹瀉。
4.稀疏的頭發
陽虛的人壹般頭發稀疏，特別是額頭的發際線會後縮，頭發顏色發黃，質地枯萎，就像壹棵秋後無生氣的小草。
5、臉色和嘴唇蒼白，有黑眼圈。
陽虛的人也是臉色蒼白，不是那種健康的白。他們的臉色黯淡蒼白，嘴唇也沒有血色。雖然她們的臉和嘴唇都是白的，但是黑眼圈非常嚴重，對白皮膚的襯托非常明顯。
6、精力不足，睡眠多。
陽虛的人，做什麽事情都會覺得累，走遠路會有點腰酸腿痛，體力和精力明顯比別人差很多。充足的睡眠後，第二天依然無精打采，給人的感覺就是不活躍，很困。
7、內向，不愛說話
陽虛體質的人性格內向，不愛說話。我不太擅長主動和別人交流。即使和別人交流，我也會提問，也會回答問題。不願意主動招惹話源，很少能積極面對困難。
8、陽痿、早泄、欲望下降
陽虛體質的人，會因為陽氣不足，導致男性遺精、陽痿、早泄；女性會白帶多，質地變薄，月經量少。而且他們對很多事情都不感興趣，甚至是合租壹個房間，有時候會表現出欲望的降低。
9、抵抗力弱，容易感冒
陽虛的人總給人壹種抵抗力弱的感覺，經常生病，三天兩頭就不舒服。比如壹群人感冒了，別人就好了，而陽虛的人還沒好，就開始患久治不愈的慢性病。