什麽粥補血補氣效果好？越來越多的人開始註重補氣血。女人如果氣血不足，臉色就會暗沈或蒼白，沒有壹絲血色。我經常感到疲憊和困倦。現在分享壹下什麽粥補血補氣效果好！
什麽粥補血補氣效果好？1 (1)銀耳紅棗粥。
這種粥的主料是銀耳、紅棗、桂圓、枸杞。將所有食材清洗處理後，放入燒開的鍋中加適量水慢煮至材料軟爛，加入適量紅糖調味。
銀耳大棗粥的營養價值很高，其中銀耳能滋陰潤燥，枸杞和大棗是補血補氣的好食材。這些成分搭配在壹起後，補血補氣的效果更好。
(2)黑糯米山藥桂圓粥
什麽粥補血補氣效果好？黑糯米山藥桂圓粥主要用黑糯米、桂圓、山藥、紅棗等食材。所有食材準備好後，加水煮至軟爛，再加入紅糖攪拌均勻後食用，即可直接食用。
說起補氣補血效果好的粥，這款黑糯米山藥桂圓粥自然是“義不容辭”。首先，黑糯米、桂圓、紅棗都是很好的補血食材，再和營養豐富的山藥壹起煮粥，可以起到很好的補氣補血的作用。
(3)豬血菠菜粥
用新鮮的豬血、菠菜、粳米熬制的粥，不僅鮮甜，而且營養價值非常豐富。吃這種粥可以潤肺養血，解燥除煩。
補血補氣的日常調理物質
1.保持樂觀
性格開朗開朗，不僅能增強機體免疫力，而且有益於身心健康。同時還能促進體內骨髓造血功能，使皮膚紅潤有光澤。
2.加強飲食調理
我們應該多吃優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)、葉酸和維生素B12，如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗和新鮮蔬菜水果等。
3.定期參加體育鍛煉
特別是已生育的女性，應積極參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等，每天至少半小時，以吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
養血補氣喝什麽粥好？2核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞子、大米適量。將核桃洗凈，枸杞用溫水浸泡，大米洗幹凈，先將大米煮熟，再加入核桃和枸杞，小火煮45分鐘，加少許糖調味。
功能:補腎固精，溫肺平喘，潤腸通便，促進血液循環，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。
豬肝粥
大米、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各50g。豬肝和胡蘿蔔洗凈切碎，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯壹下切碎。先把米飯煮熟，再把剩下的材料煮熟，調味，撒上蔥花。
作用:富含鐵，能促進造血功能，大量的維生素有利於更好的吸收營養。
黑糯米紅棗粥
紅棗桂圓7個，黑糯米適量，紅糖適量。將黑糯米洗凈，用清水浸泡壹夜，然後加水煮沸，放入洗凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛，加入紅糖調味。
功能:含有較多的鈣、磷、鐵、葡萄糖、蔗糖、維生素等。，益心脾，補氣血，營養價值高。
燕麥血粥
核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥為宜。將燕麥和紅棗洗凈，然後將食材壹起放入鍋中煮，然後用小火將粥煮至變稠，可以加少許糖調味。
功能:改善血液循環，預防貧血，營養腦細胞和皮膚，護膚補血。
花生紅棗黑米粥
黑米100克，糯米80克，花生50克，大棗10枚。將黑米、糯米用水浸泡壹晚，然後放入鍋中煮沸，加入花生、紅棗，用小火煮至材料熟透。
功能:黑米、花生、紅棗都是補血的理想食物。此粥滋陰補腎，補脾胃，益氣活血，養肝明目。
小米紅棗粥
小米和紅棗適量。將小米用清水洗凈，與紅棗壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠狀。
功能:補氣血，健脾暖胃，養血安神，制作簡單，用料家常。
蓮子百合紅豆粥
圓糯米半杯，紅豆30g，百合10g，蓮子20g，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水浸泡，然後壹起煮粥，直到粥變稠，加入冰糖融化。
功能:健腦安神，潤肺養心，補血益氣，促進血液循環，增加機體免疫功能。
紫米山藥粥
紫米、山藥、黑芝麻、糯米都合適。紫米、糯米用水浸泡壹晚，山藥去皮切成小塊，黑芝麻洗凈。將紫米、糯米、黑芝麻用大火煮開，加入山藥，轉小火繼續煮至米粥熟透。
功能:補腎益氣，強身健體，非常適合坐月子婦女調理身體。
阿膠粥
大米、阿膠、蓮子、枸杞、紅棗、紅糖各適量。將阿膠搗碎，蓮子浸泡，先將大米、蓮子、紅棗煮熟，再加入阿膠、紅糖、枸杞，小火煮至材料熟透。
功能:能促進造血系統的功能，具有很強的補血作用，如美容養顏、補血益氣、防治缺鐵性盆腔血等。
當歸紅棗粥
當歸15g，紅棗50g，白糖20g，粳米50g。將當歸用溫水泡壹會，放入砂鍋中，加水煎煮取汁，再與粳米、紅棗煮成粥，最好加糖。
功能:補血調經，活血止痛，通便，改善氣血不足，月經不調，閉經，痛經，便秘等，有效調節各種血虛癥狀。