孕婦常吃蘋果解渴通便。
孕婦在孕早期經常打嗝，吃的也少。吃蘋果可以幫助止吐，刺激食欲。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、消暑解暑的功效。蘋果非常適合孕婦每天吃。它們可以用作沙拉或榨汁。它們營養豐富，味道鮮美。
1，蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉:孕婦因為孕期激素的影響，非常容易便秘，所以吃蘋果有助於緩解便秘。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。鞣酸是壹種腸道收斂劑，能減少腸道分泌，減少大便中的水分，從而止瀉。果膠則是壹個“兩面人”。未加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，熟果膠有收斂、止瀉的作用。膳食纖維也有通便的作用。
2、美白養顏:蘋果非常適合孕期女性，有助於美白養顏。蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚潤澤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果含有豐富的鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。
3、補血:孕婦孕期吃蘋果還可以補血，預防貧血。鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防作用。
4、寧神安眠:蘋果非常適合平時失眠的孕婦。因為黃體酮的影響，孕婦在孕期經常失眠。蘋果所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有補腦、安神、助眠的作用。蘋果的香氣是抑郁癥和抑郁癥的良藥。發現在眾多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，對消除心理抑郁有明顯的作用。
孕婦吃蘋果的註意事項
孕婦在日常生活中吃蘋果有很多好處。多吃蘋果不僅可以幫助他們減肥和消化，還可以給大腦補充必要的營養，增強記憶力，促進人體的生長發育，預防多種疾病。但是蘋果不是隨便吃的，還是需要註意壹些問題。蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以吃蘋果後最好漱口。
孕婦在日常生活中不宜多吃蘋果，壹天吃1-2個蘋果就夠了。蘋果吃多了容易導致體內酸性物質過多，不利於酸堿平衡。孕婦吃蘋果要細嚼慢咽，不僅有利於消化，還有利於減少人體疾病。孕婦應避免飯後吃水果，這樣容易影響人體的消化功能，使身體產生依賴性，引起消化系統疾病。
以上介紹了孕婦吃蘋果的好處，蘋果是壹種營養價值非常高的水果。孕婦在孕期可以吃壹些蘋果，有助於治療便秘和腹瀉，還可以幫助孕婦改善皮膚狀況，有美容養顏的功效。吃蘋果還可以幫助孕婦補血，預防缺鐵性貧血。吃蘋果也很適合失眠的孕婦。蘋果雖好，但也要註意食用的適當性。以上，我們介紹了孕婦吃蘋果的註意事項，希望孕婦能註意飲食。