先說這個季節最常出現的“上火”。肝火旺盛，肝開始懂眼。肝火旺盛，會影響眼睛，使眼睛幹澀紅腫，眼睛發癢，結膜炎，牙齦分泌過多，頭暈腦脹，頭兩側或頭頂疼痛，面紅目赤。
肝火過旺還會導致肝氣不適，情緒不穩，煩躁不安，感覺無法控制，總想發脾氣，有時甚至胸痛。氣血不暢會影響面部，使人臉色暗黃或出現斑點、痘痘。
此外，還會出現口苦咽幹、口幹口苦、便秘、尿赤等。
適合肝火的茶葉配料:桑葉、菊花、玫瑰、茉莉、桑椹、綠茶、薄荷、蒲公英、夏枯草等。
清肝火的材料中，我最喜歡桑葉。桑葉不僅能清肝明目，還能滋補肝腎，還能清肺熱。特別是孩子發燒咳嗽的時候，我會用桑葉同時清肝肺熱。
另壹方面，桑葉雖然清熱，但作用溫和。宋代的《本草綱目》中提到桑葉可以制成藥丸，長期作為茶飲，對老年人有很好的防病效果。
想喝桑葉當茶，需要選擇初霜後的霜葉。
桑葉和菊花合用，可以相互增強藥效，兩者都可以清肝肺，可以兼顧肝肺。但是菊花對我和我父親阿古來說是特別的。阿古爸爸只要喝菊花茶就會頭暈。月經期前不能喝菊花茶，壹喝就不來月經了。所以我們喝的不多，但是熱咳的時候經常和桑葉壹起用。
大家都知道玫瑰花等花茶有疏肝養肝的作用。心情不好的時候喝花茶是最簡單的緩解方式。如果肝火旺盛，還可以和薄荷混著吃。少量薄荷能疏肝解郁，能清熱解郁，疏肝解郁，清肝熱。
桑葚是典型的滋陰養陰食品，能滋補肝腎之陰，涼血清熱，養血補肝，調節肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴、目暗失眠等。
現代很多人的肝火都和睡懶覺有關。晚睡引起的肝火，適合吃桑椹滋陰降火。
肝火嚴重的也要吃藥。可以選擇龍膽瀉肝湯(丸)，如果肝腎陰虛，還可以選擇白質地黃丸。(在醫生指導下服用)
引起肝火的原因除了熬夜，還和工作壓力大有關，長期接觸電腦和手機也會引起眼睛不適。在日常生活中，我們也需要註意這些。如果行為習慣沒有改善，只是喝茶吃藥，那麽只能暫時緩解。
雖然春天最容易想到的是肝火亢奮，但其實很多肝火亢奮並不是因為肝火亢奮，而是胃火亢奮、心火亢奮、腎陰不足導致的虛熱。
胃火主要是因為肝火傷胃，或者飲食油膩辛辣，積熱日久。
胃火的主要癥狀:口臭、口渴、牙痛、口唇生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、便秘、小兒積食等。
降胃火，可以選擇金銀花、焦麥芽、陳皮、山藥、山楂泡茶。
藥物可選用龍膽瀉肝湯、牛黃衛青丸、衛青散等。，但減少胃火的主要關鍵在於飲食控制。平時飲食中應加入綠色蔬菜和時令水果，減少油膩和辛辣食物。
春天的情緒極不穩定，尤其是女性，容易受到情緒的刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這就是心腎陰陽失衡，導致心火過盛。會出現失眠、多夢、胸悶不安、心悸、面紅口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗等。
苦味有降心火的作用，心火旺。吃壹些苦味的食物會很有幫助，比如百合茶、菊花茶、蓮子羹、綠豆、百合等。另外金銀花和連翹是壹對搭檔，可以互相利用，清心熱的效果很好。
除了用牛黃清心丸清心外，還要註意滋陰安神。可以選擇棗仁安神丸、二至丸。
腎陰不足導致的虛熱常見於老年人，長期熬夜加班的現代人也會有。春季肝陽旺盛，肝腎同源。長期熬夜的人不僅會傷腎，還容易導致腎陰虛。
腎陰虛的虛熱癥狀主要是腰膝酸軟、心煩意亂、心悸出汗、失眠、難以入睡、手足發熱、盜汗、口渴、咽幹等。
腎陰虛引起的虛熱不宜祛火。就像燒開的水。之前火力太強，要降低火力，而腎陰虛就是鍋裏水太少，要往鍋裏加水。對於身體來說，就是說要為身體滋補腎陰。
適合的食材有石斛、蘆筍、黃精、地黃、墨旱蓮、桑椹、枸杞、黑芝麻等。不過腎陰虛虛熱的藥物服用會更好，比如白質地黃丸，六味地黃丸。
請在醫生的指導下服用所有藥物。
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