(1)原因。跨欄前跑技術差，速度太慢。後兩步是拉大步降低身體重心，用腳跟踩地或用腳掌著地造成很大的制動。踩跨步時蹬擺協調性差，下肢力量差，膝關節屈曲緩沖過大，心理上害怕跨欄。
(2)糾正方法。修正跨欄前跑的技術，形成更準確的步長，提高起跑點的準確性。降低欄高，縮短欄間距離，高重心跑。最後兩三步按標誌跑，最後兩步檢查糾正“短步”關系。
2.做跨欄模仿練習。練習跳繩、負重跳、長距離多級跳和雙足連續跨欄架(欄高76.2 cm)，發展下肢各關節和足底的肌肉力量。
3.過欄的時候身體已經空置太久了。(1)原因。起跑腿膝關節彎曲過大，腳跟著地，蹬地角度大，垂直分力過大。起點離柵欄框架太近，禁止擺動腿快速向前擺動到柵欄處，怕碰到柵欄受傷。擺動腿踢腿擺動，小腿慢慢拉伸，擺動腿負下。
(2)糾正方法。改變起點，使其不短於自己七尺的長度，並適當加快跨欄前跑的速度。學習正確的放腳起跳技術，保持高重心起跳的姿勢，用橡膠條代替跨欄橫板，消除對跨欄的恐懼。
4.掌握擺動腿，彎曲腿，擺動和攻擊欄。擺動腿擺動直腿攻擊圍欄或彎曲腿繞過圍欄。
(1)原因。擺動腿的概念不清楚。擺動腿膝關節緊張，小腿過早拉伸。擺動腿折疊不夠，大腿屈肌力量差，過彎前大腿擡得不高。
(2)糾正方法。詳細講解擺腿屈膝的技術，反復做各種屈腿的模仿練習。比如面對肋骨站立時，距離肋骨1.2 ~ 1.4m。擺動腿後，開始折疊大腿和小腿，用膝蓋將腿向前擺動，在身體前方放平後迅速將大腿伸出小腿，腳掌伸至肋骨約腰高的部位，以支撐腿部蹬地並向上身前傾。抓住肋骨。
5.繼續做擺動雙腿彎曲膝蓋的“鞭打”動作。
直立或雙手扶肋站立，擺動雙腿，雙膝向前彎曲，連續將重量為10 ~ 15 kg的沙袋舉於膝蓋處，發展髂腰肌和大腿屈肌的力量。反復做擺動腿跨欄側欄練習，要求大腿高高擡起，然後向前擺動小腿，放松膝關節。
6.飛行後腿的動作不正確。
(1)原因。擡腿沒有完全踩住，擡腿開始得太早。肌肉拉伸能力差，髖關節柔韌性差，無法在空中做出大幅度的劈腿動作。擺動腿直腿擺動向下壓力不積極。上半身的直立阻礙了跨腿的擡起，或者兩臂的擺動與腿的動作不協調。
(2)糾正方法。開始跨欄需要充分拉伸跨欄，不急著擡起。適當拉長跨距，加快跑速，以較大的動作完成快速切轉體通過下欄。
發展後腿的肌肉伸展性，提高髖關節的柔韌性和靈活性，經常做壓腿劈叉練習，包括垂直劈叉法則和水平劈叉練習。
7.過欄時，擺動腿後側或跨腿膝，腳踝內側觸欄。
(1)原因。擺動腿撞上跨欄是因為起點太遠，擺動腿向前速度太慢，或者折疊高擺動不夠，上身前傾過大。跨坐腿的膝蓋和腳踝之所以會撞到圍欄，壹個原因是擡腿過程中，大腿和腳掌的位置不正確，另壹個原因是跨坐腿擡腿時膝蓋不是外展的。
(2)糾正方法。原地支撐、擡跨欄反復練習，要求膝蓋略高於腳踝，小腿收緊，腳內側保持與地面平行(腳尖不要落下)。提跨時，及時做出上身前傾的動作。調整跨點，加強擺動腿的大腿提升能力。
8.身體不平衡，下杠時動作停止。
(1)原因。擺動腿著地時，不能舉到身體前面。
擺動腿負向下壓，上身直立，身體重心向後。
踩上去的時候不夠舒展，就急著擡腿，踩下去的時候腿幾乎同時著地。腿和手臂協調性差，軀幹扭轉，肩軸偏轉。
(2)糾正方法。跨欄是專門為了提高腿部的剪切和扭轉，提高過欄時的身體穩定性，使肩軸和臀軸與欄基本平行而練習的。
做上下肢的模仿練習，特別是加強同側腿部手臂的動作控制能力，以免手臂後拉帶動肩部和軀幹的扭轉。
提高髖關節的柔韌性，增強髖關節的肌肉力量。
發展擺動腿踝關節和腳掌力量，提高下肢支撐能力。