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12減肥零食清單

每次同事請我吃零食,我都很內疚。如果我吃高熱量的零食,我的飲食禁忌就會落空。不吃東西,不合群,對不起胃。吃零食沒有錯!緩解焦慮也能緩解心情。不過為了防止大家半個月都吃不下去了,我總結整理了即使怕胖也可以吃的小零食。減肥的小仙女們不要錯過。

1.0卡路裏果凍

:59元/2盒

首先給大家介紹壹款0卡路裏的果凍。主要成分是魔芋和食用膠。口感Q彈,熱量可以忽略。但是入口會因為添加了代糖赤蘚糖醇而有幾分甜味,其中魔芋具有超強的吸水能力,能給妳帶來滿滿的飽腹感。

而且這款0卡果凍有多種口味可供選擇。這次有桃味和咖啡味,吃法也很多。可以直接撕著吃,可以和咖啡、牛奶等飲料壹起喝。它是美味的。夏天來了,還可以把冰塊裏的0卡路裏果凍冷凍起來,收獲壹盒0卡路裏冰棍!

2.低脂高蛋白雞胸肉丸子:39元/3袋。

這種低脂雞胸丸低脂高蛋白,適合減脂增肌。每個雞胸肉丸子(約12g)只有0.27g脂肪,卻高達2g蛋白質,熱量只有11.4大卡,約為1/10個蘋果。而且吃起來Q彈,雞肉嫩滑壹點都不老,特別爽口壹點都不油膩。這是因為它精選優質雞胸肉,在雞泥中加入了菱角。

3、低脂全麥堅果酥:49元/2盒。

不像壹般的高油高糖餅幹,這個不加糖不加油。雖然沒有糖,但妳可以享受天然谷物的香味和水果的甜味。而且加入了杏仁片和腰果,口感更豐富。獨立小包裝,每次壹包100卡路裏,熱量可控,口感紮實,攜帶饑餓感效果壹流,作為壹頓下午茶解決問題剛剛好。

4、王麻辣魔芋毛肚:24.5元/12包。

魔芋模仿毛肚不是什麽新鮮事。這種魔芋零食容易出問題——高脂高糖高鈉,每次吃都停不下來...幾包容易給身體造成負擔。不過王麻辣麻辣,壹個魔芋毛肚,就很好的解決了這個問題。

吃起來像剛在鍋裏上下折騰過的毛肚,脆脆的。口味上有香烤孜然,重慶火鍋,酸辣螺螄粉等等,很有創意。據買過的朋友反饋,這個魔芋毛肚在調味和酥脆度上做得不錯,辣度適中。從營養成分表和配料表分析,王麻辣魔芋做的牛肚確實在降油、降鹽、降糖方面做的不錯。配料只有水、魔芋粉、調味料和各種口味的調味油,比較簡單。

5.薄荷健康魔芋果凍:39.9元/12包。

喜歡Duang-Duang甜果凍的同學,不要錯過。為了讓魔芋果凍好吃,有些廠家會添加白糖、果葡糖漿、含糖果汁等...甜了,負擔就上去了。薄荷健康的魔芋果凍最大的優點就是能滿足Q彈果凍的風味和口感,還能做到幾乎零負擔。

薄荷健康這款魔芋果凍含糖量為0,熱量為0。有朋友會好奇——明明薄荷健康碳水化合物含量更高,為什麽熱量還是0?營養成分表上的碳水化合物包括不能消化的碳水化合物和可消化的碳水化合物。通過配料表分析,這款果凍的碳水化合物主要由膳食纖維和赤蘚糖醇組成,不易被人體消化利用。赤蘚糖醇本身的能量系數為0大卡,膳食纖維提供的熱量很少,所以熱量幾乎為0。看到這裏,控糖饕餮的明星睡著了都會笑醒。