減肥推薦水果1和西瓜。
今年夏天想秀超短裙熱褲的Mm們要多吃西瓜了。西瓜中的檸檬黃質可以使人脂肪中的大量鹽分排出，特別是對於容易浮腫的腿部。此外，它還含有大量的鉀，可以起到修飾腿部線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下對瘦腿有很好的效果。
2.李子
李子也是減肥的好水果。能促進胃酸和消化酶的分泌，同時增強胃腸蠕動。多吃李子也能改善便秘。梅子是壹種熱量低，富含膳食纖維和維生素c的水果，這些營養成分對減肥非常有益。
3.蘋果公司
青蘋果含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維，尤其是果膠等重要成分，可以改善消化。據研究，每天早上飯前或晚上臨睡前吃1個新鮮青蘋果，可以起到潤腸通便的作用，有效預防肥胖。除了青蘋果，紅蘋果減肥也很出色。紅蘋果富含果膠、糖和維生素C，有助於促進消化。同時，紅蘋果熱量低。蘋果可以說是瘦身水果之王了！
4.火龍果
火龍果不僅營養豐富，還是壹種低熱量高纖維的水果。經常食用不僅有益健康，還有預防便秘的功效。這是因為火龍果含有稀有的植物蛋白。當這種物質與人體內的重金屬離子結合後，可以解毒，排出體內毒素，有效控制體重。是都市女性減肥美容最理想的食品。
5.葡萄柚
因為它富含維生素B1、維生素B2和維生素C，所以它也是壹種熱量非常低的水果。葡萄柚對身體利用和吸收糖的方式有強大的影響，使體內的糖不太可能轉化為脂肪。此外，柚子含有豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，檸檬酸可以快速消化吃進去的肉，從而避免攝入過多的脂肪。
6.檸檬
檸檬中含有的檸檬酸是加速新陳代謝、促進排毒的重要物質，是排毒減肥的理想食品。每100g只有24卡路裏的檸檬，不僅可以幫助妳更快地燃燒脂肪，從而減少脂肪在體內的堆積，還含有大量的維生素C，有助於加快腸胃蠕動，美白肌膚。是集減肥美容於壹體的好產品。
7.菠蘿
菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能幫助消化和接收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分化脂肪。菠蘿還可以幫助人們處理完成消化和接收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效區分食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。
8.芒果
芒果含有大量的纖維素，可以促進排便功能，排毒瘦身非常有效。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨特的酵素，可以讓皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友。另外，芒果是很好的防止便秘的瘦身水果，其含有的大量纖維素就是最好的證明。
什麽不會讓妳變胖？1.吃酸奶不會胖。
酸奶容易消化吸收。牛奶中所含的鈣是人體鈣的最佳來源，熱量低，含鈣量高，能使皮膚柔軟潤澤，強健筋骨。牛奶和酸奶含有8種人體必需氨基酸和大量優質蛋白質，能促進健康發育，形成身體組織。酸奶不僅營養豐富，而且易於消化吸收，特別適合乳糖不耐受者。每天喝點牛奶或酸奶，獲取豐富的蛋白質和鈣。
2.吃水果有利於美容護膚。
水果是最好的零食。許多水果有利於美容護膚，如柑橘、橙子、檸檬、番茄等。它們含有豐富的維生素，能增加人體對細菌的抵抗力，減緩或阻止黑色素合成，美白肌膚。水果中還含有豐富的碳水化合物、礦物質和膳食纖維，可以補充晚餐中容易缺乏的各種必需營養素，刺激食欲，幫助消化，治療便秘。
3.吃適量的海藻不會胖。
海藻的熱量很少。所謂紫菜，其實是另壹種紫菜，含有大量人體所需的維生素和礦物質，其中碘的含量最高。海藻很瘦，不含任何脂肪。即使吃得再多，也不用擔心發胖。同時，海藻的熱量很少，可以說是女性零食的最佳選擇。
4.燕麥片有助於減肥