1，吃什麽頭發少？
(1)瘦肉三子湯
材料:瘦肉150g，核桃肉10g，女貞子20g，菟絲子20g，覆盆子20g，姜適量，鹽適量。
做法:將女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。核桃仁搗碎。瘦肉洗凈，切塊。將所有材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，煮至香味溢出，加入姜和鹽調味，去渣取湯飲用。
功效:菟絲子補腎益精，女貞子滋陰補腎。懸鉤子能補腎、固精、烏發。本品適用於腎精不足引起的白發、脫發。
(2)美容黑發蛋糕
材料:黑芝麻200克，山藥80克，制何首烏100克，墨旱蓮50克。
女貞子40克，糯米粉500克，糖適量。
做法:將山藥、女貞子、墨旱蓮、制首烏四種中藥洗凈、烘幹、研成粉末。芝麻炒熟，磨成細粉；將米粉與所有粉末混合，加水和糖，揉勻，制成年糕，放入籠中蒸30分鐘，即可食用。
功效:何首烏。滋補肝腎，益精血，解毒，截瘧，潤腸通便；女貞子、墨旱蓮補肝腎，益精血；山藥補脾肺，益腎澀精；糯米和眾安味；黑芝麻具有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、填精補髓、養血益氣的作用。本品適用於氣血不足、腎精不足所致的白發、脫發。
(3)何首烏雞爪鍋
成分:何首烏。10g，黑豆20g，雞爪8g，瘦豬肉10g，紅棗5g，鹽，雞精。
做法:剪去雞爪的腳趾甲，洗凈。瘦肉洗凈切片。紅棗洗凈，去核。將何首烏洗凈。黑豆洗凈浸泡1小時。將以上材料全部放入鍋中，加水1.5小時，加入精鹽和雞精調味。
功效:雞爪富含膠原蛋白，可以減少皺紋。何首烏補肝腎，益精血，烏發須，強筋骨。黑豆補腎益精，活血解毒，祛風利濕，健脾止汗，養肝明目。豬肉滋腎補血，滋陰潤燥。大棗補中，養血安神。此壺具有補血、明目、烏發的功效，適用於氣血不足、腎精不足引起的白發、脫發。
(4)黑芝麻燉兔肉
材料:黑芝麻30克，兔肉250克，蔥花，姜片，料酒，精鹽，雞精。
做法:黑芝麻洗凈去雜質。兔肉洗凈，切塊。將兔肉、黑芝麻、蔥花、姜片、料酒壹起放入燉鍋內，加水用武火煮沸，改為小火燉40分鐘，加入精鹽、雞精調味即可。
功效:黑芝麻補血明目，祛風潤腸，生津催乳，填精補髓，養血益氣。兔肉補中焦，滋陰潤燥。這道菜有養血潤腸、生津、養發等功效。適用於氣血不足、腎精不足所致的白發、脫發，還能緩解老年人身體虛弱、頭發早白、貧血、萎黃等癥狀。
(5)黑豆牡蠣粥
材料:黑豆50g，粳米100g，牡蠣肉100g，精鹽適量，雞精適量，蔥花適量，香油適量。
做法:黑豆洗凈，用清水浸泡3小時，然後撈出瀝幹水分。粳米洗凈，浸泡半小時，撈起瀝幹水分。牡蠣肉洗凈瀝幹水分。將黑豆和粳米放入鍋中，加適量水用武火煮沸，再放入牡蠣肉，翻炒數次後用文火煮。用鹽、雞精和蔥花給粥調味，淋上香油。
功效:牡蠣斂陰潛陽，止汗斂精，化痰軟堅。黑豆補腎益精，活血解毒，祛風利濕，健脾止汗，養肝明目。本品適用於腎精不足、氣虛血瘀所致的白發、脫發。這種粥還能滋潤皮膚，延緩衰老，延年益壽。
2.頭發開叉了怎麽辦？
1，剪發:這是最直接的解決方法。直接去理發店把分叉的頭發剪掉。如果不修剪，長發的尾部會繼續分叉，最好在分叉的地方剪掉壹寸。
2、洗發水的幫助:很多人的頭發都適合用壹款溫和的洗發水，對頭發的培養非常有效。洗完頭發怎麽能忘記給頭發補充營養？當然要選擇適合自己頭發的護發素。
3、減少染發次數:很多女生總是因為愛美而折騰頭發，頻繁燙發染發，這些化學處理，直接傷害了頭發營養，使頭發中的營養迅速流失，直接導致了分叉的情況。
4.清理頭發上的灰塵:每次梳頭或者睡覺的時候，妳只是清理了壹下臉，卻忘記了頭發上有灰塵，所以這樣會導致頭發上有很多汙垢，這也是女生開叉的最大原因。
5.出門防曬:無論什麽季節，陽光依然無法避免。我們在戶外的時候，要做好護發的完整準備，準備壹頂帽子，在活動結束的時候洗頭，可以滋潤頭發。
6、保證充足的睡眠時間:很多白領女性總是喜歡熬夜，這樣的不良習慣會直接導致肥胖，還會傷害頭發的正常呼吸，養成良好的睡眠習慣，防止過度疲勞。
7、按摩頭皮:經常吃豬鬃刷按摩頭皮，可以促進頭部血液循環，增加油脂分泌，對頭發生長非常有效。