咀嚼其實是壹種由內而外的瘦臉方法。通過咀嚼，各種有利於瘦臉的成分能由內而外迅速滲透到面部的皮下層，達到最佳瘦臉效果。
但是不正確的咀嚼不僅會影響妳對稱的臉型，甚至會讓妳的臉頰突出，這樣即使吃得少也會覺得胖。
正確的咀嚼食物的方法是用左右牙10次咀嚼，然後重復兩次，也就是說每壹口至少要咀嚼40次，這樣才能充分鍛煉咀嚼肌，提高肌肉和骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，使面部輪廓更加明顯。
另外，吃飯時註意多吃硬的或脆的東西，可以鍛煉門牙，使下頜關節左右對稱，面部骨骼更美觀。
2、毛巾熱敷臉
用熱毛巾敷臉，可以舒緩臉部肌肉，幫助面部放松。配合壹些面部運動，瘦臉的效果會更好。壹般5分鐘換壹次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間為15-20分鐘。
3.喝蜂蜜水
富蜜具有顯著的潤肺、止咳、通便、排毒養顏的功效。
蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果。蜂蜜還可以排除體內多余的水分，達到瘦臉的效果。
4、薏米消除水腫
薏米絕對是女性減肥的聖品。它不僅營養價值高，被譽為“世界禾本科之王”，而且還具有易於消化吸收的特點。無論是用於滋補還是醫療，效果都很溫和。
薏米能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消腫的作用，還能幫助排便，所以有助於減肥。而且對青春期的斑點和痘痘也有效。是女性餐桌上的必備食品，也是女性梳妝臺的必備美容用品。
5.喝排毒果蔬汁
通常毒素之所以會留在體內，是因為體內食物代謝後的廢物沒有及時排出，而果蔬汁往往可以清除體內堆積的毒素和廢物，因為它進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，溶解細胞內堆積的毒素並排出體外。
比如番茄汁:醫學專家認為，每人每天吃兩個西紅柿，就能滿足人體每天對維生素C的需求。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，有利於全身的代謝過程，能促進胃液的生成，加強對油膩食物的消化。
擴展數據
能瘦臉的食物。
1、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的維生素，能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚變得嫩滑紅潤，對美容健康有獨特的功效。同時，胡蘿蔔也適用於皮膚幹燥、粗糙等皮膚問題。胡蘿蔔有瘦臉的功效。每天早上喝壹杯鮮榨蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏美容！
2、豆芽:綠豆芽營養豐富，當然，鉀也是消除水腫不可或缺的。而且豆芽還能加強咀嚼效果，是兼具營養價值和口腔活動的優質食品！也可以試著把豆芽磨碎敷在皮膚上，這樣可以去除皮膚上的油脂，使皮膚光滑。
3.芹菜:和上述食物壹樣，芹菜具有營養價值和促進口腔活動的功能。無論是作為食物還是生吃，芹菜都是非常美味健康的食物！芹菜也是女人最好的朋友。芹菜含鐵量高，能補充女性月經血流失，避免皮膚蒼白、幹燥、暗沈，使眼睛明亮、頭發烏黑。
4.柴魚:柴魚等幹魚或仔魚含有優質的鉀。所以蒸、煮、炒、做湯的時候加點魚幹。又好吃又有營養。這是雙重效果。
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