首先，鯉魚湯
很多孕婦在懷孕後期會出現嚴重的水腫，甚至會導致手腳不靈活，不得不去找醫生求助。為了避免和減緩這種情況，建議孕婦喝壹些鯉魚湯，不僅有消腫的作用，還有很好的保胎效果。如果臨產前喝點鯉魚湯，也能促進乳汁分泌。
二、鯽魚湯
孕婦產後經常喝壹些鯽魚湯，卻不知道孕期也可以喝壹些鯽魚湯。雖然寶寶的胎動更能讓馬寶和寶爸感受到寶寶的活力，但孕婦也很難承受太多次。喝鯽魚湯可以緩解胎動，對孕吐有壹定的抑制作用。孕婦在孕期容易因為消化問題而便秘。喝鯽魚湯還能促進孕婦的消化。孕婦吃的魚越多，懷孕越足月，胎兒越聰明。
第三，黑魚湯
蛇頭因為名字不被孕婦接受。其實，黑魚有補血的功效，非常適合孕婦食用。孕婦分娩時，血液的供需是非常大的。所以吃黑魚湯補血也是不錯的。黑魚的食用也有利於生產。
四、鰱魚湯
中國自古有“四大魚”之稱，是人們最常養的四種淡水魚:青魚、草魚、鱅魚、鰱魚。不知什麽原因，很多人都沒聽說過鰱魚。鰱魚還適合孕婦食用，因為鰱魚暖胃，可以幫助調節孕婦的消化系統。鰱魚還能為孕婦和胎兒提供豐富的蛋白質。
孕婦飲食註意事項:
孕婦作為壹個特殊的群體，不僅要註意加強營養，適量食用有營養的食物，還要十分註意膳食結構、烹飪、飲食衛生和食物選擇。懷孕期間，寶寶的各個器官不斷發育，需要充足的營養供應。如果孕期不註意均衡營養，不僅胎兒會發育不良，產婦產後也會更加虛弱。增加營養不是多吃，而是要註意食物中營養的均衡。
1，不適合長期高脂飲食。
懷孕期間，孕婦需要適當增加脂肪的攝入，但如果孕婦長期食用高脂肪飲食，勢必增加胎兒生殖系統癌癥的風險。長期食用高脂肪食物會增加大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度。同時，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利於母嬰健康。
2.高蛋白攝入過多是不可取的。
據醫學研究，蛋白質供應不足使孕婦身體虛弱，胎兒生長緩慢，產後恢復緩慢，乳米分泌稀少。因此，孕婦每日蛋白質需要量應達到90-100g。但孕期長期高蛋白飲食會影響孕婦的食欲，增加胃腸道負擔，容易引起腹脹、食欲不振、頭暈、乏力等現象。
3、不宜高糖飲食。
血糖高的孕婦容易生出超重的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形和妊娠毒血癥。大量醫學研究表明，吃糖過多會削弱人體免疫力，降低孕婦的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵襲，不利於優生優育。
4、不宜長期高鈣飲食。
孕婦盲目吃高鈣飲食，大量喝牛奶，服用鈣片和維生素D，對胎兒有害。孕婦過量補鈣可能導致胎兒高鈣血癥。出生後囟門會過早閉合，顎骨增寬突出，不利於健康生長發育。壹般來說，妊娠早期孕婦每日鈣需要量為800 mg，妊娠後期可增加到1100 mg。這個不需要特別補充，只要從魚、肉、蛋等日常食物中合理攝取即可。
5、不宜太鹹。
現代醫學研究認為，食鹽攝入與高血壓發病有壹定關系。孕婦食鹽攝入過多，容易導致妊娠高血壓綜合征。對於孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應在6克左右。
6、不宜服用溫熱補品。
懷孕期間，如果孕婦經常服用溫補補劑，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、核桃仁等。，勢必導致陰虛陽亢，氣滯失調，氣陰耗盛，血熱皮疹，加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至流產或死胎。