1.吃石榴不吐籽有害嗎？
石榴籽還含有壹定的營養成分。壹般來說，吃石榴籽不吐是無害的，但是對於小孩和老人來說，吃石榴籽不吐可能會卡在喉嚨裏，引起喉嚨不適，影響其他食物的攝入。這時候就要多喝水滋潤喉嚨，以免造成氣管堵塞。
2.吃石榴籽有什麽好處？
(1)改善流通
石榴籽中含有的多酚類物質有助於增加血管壁的強度，改善循環，適用於中風、關節炎、腿部腫脹和水腫的人。
(2)改善皮膚
石榴籽多酚能幫助皮膚抵抗自由基和膠原蛋白降解酶的破壞，從而有效防止因皮膚彈性喪失而導致的皮膚皺紋過早出現，適用於皮膚狀況不佳的人群。
(3)改善視力
石榴籽中的多酚類物質可以改善糖尿病視網膜病變和視力，適用於糖尿病患者。
(4)提高關節靈活性
石榴籽多酚有助於提高關節柔韌性，修復結締組織中的膠原蛋白，適合經常運動的人。
(5)改善大腦功能
石榴籽中的多酚不僅能保護血管，還能數出能透過血腦屏障直接保護腦細胞的抗氧化劑，能增強記憶力，改善大腦功能。
(6)增強免疫力
石榴籽中含有大量抗氧化能力強的多酚類物質和大量氨基酸，能在壹定程度上提高機體免疫力，適合身體不好的人食用。
3.石榴籽怎麽吃？
石榴籽比較硬，直接吃可能對牙齒不好，而且用手很難將石榴籽和果肉分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁，這樣既能改善石榴的口感，又能增加其營養價值。
4.吃石榴籽的註意事項
1.腸胃虛弱的人不適合吃石榴籽。石榴籽含有壹定量的木質素。對於腸胃不好的人來說，吃多了可能會導致消化不良，增加腸胃負擔。
2.食用石榴籽後最好及時用淡鹽水漱口，否則可能導致牙齒和舌頭變黑，影響口腔健康。
3.石榴籽壹次不要吃太多。吃多了可能會導致身體上火或者口腔潰瘍。
5.石榴的營養價值
石榴含有維生素C和B族維生素、有機酸、糖、蛋白質、脂肪和礦物質，如鈣、磷和鉀。維生素C含量比蘋果高1 ~ 2倍，植物化學物質高5倍左右。
石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，具有幫助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖、降低膽固醇等功能。
石榴籽:石榴的幹燥成熟種子具有很高的營養價值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中的化學成分主要是甾體、磷脂和甘油酯。
石榴皮:石榴皮含有蘋果酸、鞣質、生物堿等成分，能有效治療腹瀉、痢疾等疾病。此外，石榴皮中含有的堿性物質具有驅蟲作用。
石榴花:石榴花有止鼻塞、吐血、外傷出血的作用。石榴花用水洗眼，有明目的作用。
石榴葉:石榴的嫩葉具有健胃、理腸、消食、助消化的作用，可外用治療眼疾、皮膚病。