1.在碗中加入兩勺面粉、壹勺鹽和適量的水，攪拌成無顆粒的面糊。加入半勺食用油，攪拌均勻。
2.平底鍋刷上油，倒入面糊，攤成煎餅。
3.放火腿片，淋上蛋液，撒上蔥花，再撒上黑芝麻。
4.小火煎至熟，背面刷上喜歡的醬料，放入生菜卷起來。
第三道菜:奶油卷。(奶香四溢，小朋友愛不釋手。)
材料:高面粉250克，糖25克，鹽4克，奶粉10克，全蛋40克，黃油40克，酵母4克，水130克。
1.將面粉過篩，除酵母和黃油外的所有材料攪拌兩次，加入酵母，造粒後加入黃油。
2.均勻揉搓，靜置30分鐘。
3.繼續投擲法，滴在薄膜上，蓋上篷布，放入烤箱發酵。現在很冷，常溫發酵太慢。烤箱加壹杯開水輔助發酵，60分鐘差不多就夠了。
4.取出案板折疊排氣。分成60克，重組，靜置15分鐘。
5、整理定型，60分鐘，兩輪差不多，表面刷蛋液。
6.烤箱預熱200度，烤15分鐘。
7.15分鐘後，將面包從中間切開，擠入奶油開始。
第四種方式:雞蛋和腸粉。好看又好吃。孩子贏了就不要拒絕好看的食物。
材料:大米300g，雞蛋3個，玉米50g，綠豆50g，火腿1。
1.準備好白米、玉米粒、四季豆，煮熟瀝幹，火腿切塊備用。
2.鍋裏熱油，依次翻炒火腿丁、玉米粒、四季豆，然後加入米飯繼續翻炒成炒飯。
3.雞蛋打好，加鹽，在煎鍋裏煎成薄薄的雞蛋餅，取出鋪在上面的米飯，放在炒飯上。
像壽司壹樣，把雞蛋皮的米飯卷起來，用刀切成小塊，放在盤子裏。
第五:玉米粉蔬菜餃子。(營養又美味)
1.鮮肉(肥瘦4: 6)，切塊，加入蔥姜末和食用油拌勻。
2.加入豆瓣醬，攪拌均勻。
3.將野菜清洗幹凈，切碎，處理掉。
4.將野菜放入鮮肉中，壹起拌勻。
5.將餡料做成自己喜歡的大小，放入冰箱冷凍(包子會特別包好)，大概需要20分鐘以上。
6.稱取230克玉米粉和20克面粉，混合均勻。將酵母融化在半碗溫水中。
7.邊攪拌邊慢慢往幹粉裏倒入開水，直到大部分面粉變成小面團(或絮狀物)。
8.加入融化的酵母溶液，用筷子攪拌均勻。
9.壓成軟面團，蓋上保鮮膜或蓋子，醒發20分鐘左右。
10.將面團分成10-12塊，用餃子包裹劑。
11.放入蒸籠，放在有冷水的鍋上，燒開後蒸15分鐘。挺好的！
第六:無糖紅棗饅頭。(健康美味的窩窩頭)
1.玉米粉(粗300g，細100g)，加入開水，攪拌均勻至無幹粉，冷卻到手溫。
2.通過加入溫水激活酵母，然後將其加入到幹燥至溫熱的玉米粉面團中，攪拌均勻。
3.加入面粉和紅棗去核，切碎，加入面團中攪拌均勻。
4.攪拌、按壓、揉搓均勻，形成軟硬適中的面團。
5.取壹份面團，壓實，搓圓，用拇指壓入圓孔，形成空心圓錐。
6.將煮好的饅頭依次放入蒸籠中，在蒸籠中加入適量冷水，放入蒸籠中，發酵十分鐘左右(不要等到完全發酵)。開竈，燒開蒸15分鐘。
18，第七巷:雜糧粥。吃雜糧有益健康，補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。
材料:生大豆30g，雜豆(紅豆、蕓豆、斑豆)85g，雜米(糙米、黑米、紫米)130g，堅果籽(亞麻籽、黑白芝麻、核桃)70g(其中壹半是籽)，海鹽壹小撮，姜黃粉壹小撮(可選)。
1.浸泡8-12小時。(前壹天晚上睡覺前，用清水浸泡30克黃豆(豆漿用)。在鍋裏加入少許海鹽和壹勺白醋的水，攪拌均勻，浸泡85g混合豆。如果用的堅果是杏仁等硬堅果，也可以泡著吃。)
2.用豆漿機打豆漿(1200ml水)的同時，將泡好的豆水倒掉，用清水沖洗2-3次。130g豆子，70g堅果，種子壹起放入鍋中。
3.和雜糧壹起倒入鍋中，攪拌均勻。電壓力鍋，高壓35分鐘就能自然釋放蒸汽。
第八:栗子燕麥早餐粥。(超簡單營養粥，益氣健脾，養胃強身)
材料:速食燕麥片30克，短白米飯30克，綠豆25克，熟栗子仁80克，椰子油或食用油(約2-3克)尖，水750毫升。
1.提前半天泡綠豆。鍋熱後，加入2-3克椰子油，在鍋上均勻鋪壹層。加入燕麥片和白米飯，小火煎3-5分鐘，至顏色微黃。中間時不時攪拌均勻，以免燒鍋。
2.然後加入泡好的綠豆和水，燒開，蓋上鍋蓋，小火燉20分鐘左右，直到豆子熟開花。最後加入煮好的栗子仁，開關火。
第九:香蕉泥花生醬三明治。It’方便、快捷、美味，學生黨辦工作人員有必要抓緊時間了。
1怎麽吃:面包用微波爐加熱15秒後，塗上花生醬和香蕉泥粗海鹽。或者面包，花生醬，粗海鹽，肉桂粉。肉桂粉還可以提高胰島素敏感度，幫助營養物質進入肌肉。
吃法2:將整個香蕉垂直切成兩半(像香蕉船壹樣)。花生醬葡萄幹。
吃法3:面包、花生醬和香蕉泥楓糖漿(蜂蜜)。早餐和晚餐合適的時候！
第十:三鮮蘑菇湯。(網上名人做飯好吃又有營養，早餐最好配蛋糕)
材料:平菇70克，豆腐1塊，海鮮菇70克，火腿腸1塊，蔥10克，香菜10克，蠔油8克，鹽3克，鮮蝦6只，胡椒粉1克，花生油1克。
1.將洋蔥和香菜切成粉末。
2.沸水鍋中加入清水，將焯過的平菇和海鮮菇煮3分鐘，撈出瀝幹。
3.倒入少許油，放入蔥花翻炒，然後放入蝦仁翻炒。將蘑菇放入沸水中翻炒，加入少許蠔油。
4.加入壹碗水，煮沸。煮開後加入火腿絲。將雞蛋打散，圈起來，倒入鍋中。加入芫荽粉，胡椒粉和鹽調味。美味的清湯做好了！