女人血氣不足吃什麽？1.玫瑰花:具有疏肝理氣、寧心安神的功效。泡茶的時候放幾朵玫瑰花，不僅有利於補氣，還很悅目。不習慣喝茶的女性，可以單獨泡玫瑰，或者將芬芳的玫瑰插在客廳的花瓶裏，在花香中呼吸，讓心靈平靜。2、茴香:果實入藥，著名的茴香，嫩葉可食，籽和葉有補氣的作用，用葉煮餡或炒菜能起到補氣、健胃、止痛的作用；3、柑橘:不僅味道甘甜，還有補氣益胸的作用。除了果肉，橘絡也有壹定的藥用價值。橘絡能通絡化痰，理氣消積。
4、蓮藕:能通氣，還能健脾和胃，養心安神，也是佳品，用水煮蓮藕或煮蓮藕粥效果最好；
5.蘿蔔:擅長健胃、清熱、化痰。綠蘿效果最好，其次是紅皮白心的。對於胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等燉蘿蔔湯。6、山楂:善於行氣活血，消食化積，還能減肥降脂，無論生食、熟食、泡水，各種吃法均有效，但要適量食用，胃酸過多的女性慎用；
血氣不足吃什麽食物？1.多吃富含維生素的食物。
發現維生素攝入不足，尤其是維生素B6和維生素B12，容易出現興奮、頭痛、急躁、易激動等癥狀。在飲食中適當補充壹定量的維生素，有助於女性的心理調節。建議選擇全麥面包、粥、玉米餅等谷物。橘子、蘋果、草莓、菠菜、萵苣、西蘭花、大白菜和西紅柿等水果和蔬菜也含有大量維生素。
2.多吃富含鐵的食物。
有些女人不喜歡肉和新鮮蔬菜，但喜歡糖果和蛋糕。這種偏食習慣導致鐵元素攝入不足，導致女性急躁易怒。建議吃壹些富含鐵的蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞鴨、海鮮等。
3.多吃疏肝理氣的食物。
從中醫的角度來說，調節女性經前、更年期的負面情緒，要從疏肝健脾、理氣入手。
4.多吃富含鈣的食物。
鈣有抑制腦神經興奮的作用。大腦鈣不夠的時候，就會情緒化，容易激動。吃含鈣豐富的食物，使人的情緒容易保持穩定，鈣可以強健牙齒和骨骼，預防骨質疏松。鈣質食物的主要來源是牛奶、骨頭湯、各種豆類和豆制品。特別需要註意的是，大豆中含有異黃酮，類似於雌激素。除了補鈣，還可以彌補女性雌激素的不足。建議每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，對內分泌系統有很好的調節作用。
七種食物能補氣養血No.1、大棗銀耳湯
眾所周知，紅棗是最常見的補氣血的食物之壹。女性多吃紅棗對促進身體健康很有幫助。銀耳是壹種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳功能的保健品。如果將紅棗和銀耳壹起做成湯，可以起到補氣血、去火的作用。適合熬夜的女生。
第二，當歸紅棗雞湯
女人壹百天離不開當歸。當歸是壹種具有很高治療價值的保健品。因為可以調節女性朋友的內分泌，所以可以起到調理氣血的作用。當歸紅棗燉雞湯不僅能益氣補色，還有助於滋陰補腎。
第三，紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、大麥、蓮子等。都煮成粥，加入黃糖可以起到補血的作用。因此，適用於因貧血而氣血不足的女性。
NO4、黑糯米血粥
糯米自古以來就有養胃健脾等多種功效，如果經常用黑糯米煮粥，對增進健康有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，再適當加點糖。適合女性在經期身體不適時經常飲用，對促進身體健康有很大幫助。,
第五，三紅補血湯
中醫認為紅色食物有補血的作用，生活中確實有很多紅色食物有補血的作用。特別是對於氣血不太好的人，紅薯、紅棗、紅糖等都可以煮成粥，經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠，最重要的是簡單，適合經常熬夜的MM姑娘。
大豆雪梨豬腳湯
大豆可以幫助補充女性雌激素，雪梨有清熱解毒、去火的作用，豬腳可以幫助補充人體膠原蛋白。所以對於女性朋友來說，經常喝這種黃豆雪梨豬腳湯，對促進身體健康有很大的幫助。
老母雞湯
對於氣血不太好的女性朋友，可以每天多喝老母雞湯。閩南女性在懷孕時也喜歡喝這種老母雞湯，不僅可以幫助補充女性的氣血，還有助於促進身體健康。日常使用老母雞，配以當歸、四物湯、雪蓮等中藥，可以起到補氣養血的作用。