肝腎陰虛吃什麽食物？
1，山藥
肝腎陰虛引起的癥狀可以通過每天吃山藥和大棗來調節。山藥具有健脾益肺、健胃益腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、安神益壽的功效。
2.蘑菇
相傳朱元璋經常在宮裏吃蘑菇，還叫什麽？長壽菜？。中醫認為，香菇味甘，無毒，入肝、胃經，有滋補肝腎、補益氣血的作用。冬天經常吃壹些蘑菇，可以補氣養血。
3.葡萄
中醫認為，葡萄味甘，微酸，有滋補肝腎、益氣血、開胃生津、利尿的功效。葡萄最好整個吃。如果覺得味道不好，可以把帶皮的葡萄榨成葡萄汁喝。但需要提醒的是，葡萄涼、腸胃不好的人，壹次不宜吃太多。
4.蟲草
冬蟲夏草歷來有補肺益腎、保肝養肝的功效，主要用於治療肺腎兩虛引起的咳嗽氣短。現代醫學發現，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相當多的滋補作用，最適合肝腎陰虛的人。
5.桑樹
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經》說，桑葚？涼血補血益陰的藥？適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。
6.枸杞
枸杞是最常用的滋補肝腎的中藥，人們也習慣用枸杞泡茶，滋補肝腎。所有更年期女性都要吃，對肝腎陰虛、陰虛火旺、頭暈、腰酸腿軟者相當有益。
7.黑豆
《本草綱目》中記載的李時珍:？常吃黑豆，但百病不生。？用於腎虛陰虛，消渴尿頻；肝腎陰虛，頭暈眼花，或頭發早白；腳氣水腫，或濕痹、腰痛；腹部絞痛伴急性疼痛或腹瀉腹痛；因服藥或飲酒過量而中毒。
8.龜
甲魚能滋陰涼血，是很好的滋補品，滋補肝腎之陰，清虛勞之熱。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
9.桿
鱸魚具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的滋補作用。鱸魚肉白嫩，清香，無腥味。肉是蒜瓣狀的，最適合蒸，燉或燉湯。
華嬌10
如果不想吃中藥，陰虛女士可能會選擇吃阿膠。因為花膠有滋補肝腎、滋陰生津、強筋骨的功效，多吃可以使妳精力充沛、面色紅潤，豐富的蛋白質可以使妳的皮膚富有彈性，最適合女士食用。
11，芝麻
芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中記載:？芝麻，氣味平和，不冷不熱，也是滋補肝腎的好谷。？尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
10肝腎陰虛治療方
1，桑葚粥
材料:桑葚30克(鮮桑葚60克)，糯米60克，冰糖適量。
做法:將桑葚洗凈，與糯米同煮，煮熟後加入冰糖。
功效:桑葚粥能養肝陰，養血明目。適用於肝腎不足引起的頭暈、失眠、多夢、耳鳴、腰酸、頭發早白等。
2、黑豆和核桃用牛奶洗凈
材料:黑豆粉1小勺，核桃糊1小勺，牛奶1小勺，蜂蜜1小勺。
做法:黑豆500克炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐後服用，或隨早餐服用。
功效:在中醫裏，黑豆和核桃都是補腎的，而肝虛者通常腎虛。黑豆含有豐富的蛋白質、維生素B1等。，營養價值很高。因為黑色食物入腎，結合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
3、生枸杞肉絲
配料:枸杞、青筍、熟豬油各100g、瘦豬肉500g、生地黃片30g、糖、醬油、鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法:將瘦豬肉洗凈，切成細絲；將青筍切成細絲；把地面切成絲；枸杞洗凈備用。將豬油放入鍋中加熱，然後將肉絲、筍絲、地黃絲同時放入鍋中，煮料酒，加入白糖、醬油、鹽、味精，炒勻，放入枸杞，翻炒幾下，倒入香油翻炒。
功效:滋陰補腎，明目強身。適用於肝陰虧損引起的身體虛弱、視力下降、眼睛幹澀、手足發熱、自汗盜汗、大便幹燥等癥。
4、枸杞山藥粥
材料:枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，糖少量。
做法:將枸杞、山藥、糯米壹起放入鍋中，加入適量清水，小火慢煮半小時至米飯熟，然後溫服。
功效:枸杞滋陰補腎柔肝，山藥健脾補腎，糯米養胃，* * *滋陰柔肝，補腎健脾，適用於肝腎陰虛型肝炎。
5、山藥惡心圓
材料:山藥黑芝麻50克，豬肉400克，白糖200克，雞蛋3個，花生油，精鹽。
做法:將山藥片焙幹，研成細粉，黑芝麻炒熟備用。豬肉洗凈，煮熟，用冷水浸泡，切成肉丁，雞蛋攪拌均勻，加入山藥粉、鹽和濕澱粉，拌勻成稠糊狀備用。將肉丁放入碗中，加入混合好的蛋糊進行上漿。炒鍋放中火，加入花生油燒至八成熱。用筷子在炒鍋裏把肉壹根壹根的煎，糊鍋，掰掉棱角，再煎壹遍，直到顏色黃實。取出並排出機油。將炒鍋復位大火，加入少量水和糖，待糖汁變成金黃色時加入炸好的丸子，離火，撒上芝麻，晾涼。
功效:滋陰養血，滋補肝腎。適用於形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、皮膚幹燥、大便幹燥等。因肝陰血虛所致。
6、杜仲腰花
成分:杜仲。和續斷各15g，豬腰1對，白酒25 ml，蔥、味精、醬油、蒜、姜、鹽、糖。
做法:將豬腎洗凈，切成腰花，加適量糖、鹽、酒備用；煎煮杜仲。和續斷得到濃縮汁；將腌制好的豬裏脊肉放入杜仲的濃汁中。，然後大火燒熱鍋，把豬裏脊肉倒入，快速翻炒，再加入適量調料調味即可。
7.茴香燉豬腎
材料:茴香20g，豬腰1對，蔥適量，姜適量，鹽適量，酒適量。
做法:將豬腎清洗幹凈，凹進去切壹個口，然後放入茴香和鹽備用；將準備好的豬腰用白線縫好，然後放入鍋中，加入適量的蔥、姜、酒和水，用文火燉熟後食用。
功效:對腎陽虛偏盛引起的腎虛腰痛等癥狀有很好的緩解作用，所以肝腎陰虛患者在日常生活中不妨多吃些茴香燉豬腎。
8.人參女貞子燉鵪鶉
成分:人參10克，女貞子30克，鵪鶉1克。
做法:將鵪鶉宰殺去毛去內臟，與藥材壹起加入適量的水，放入燉鍋內，燉3小時，吃肉喝湯。
功效:西洋參味甘、苦、涼、補氣；女貞子性味甘、苦，入肝腎經，有滋陰補腎的作用；鵪鶉性味甘，能補中益氣；本食療方劑滋陰補腎，對因陰虛火旺、氣短乏力而久病不愈者有效。
9.地黃燉鴨肉
材料:熟地黃20克，山茱萸15克，鴨子80克。
做法:將鴨子洗凈切塊，與藥材壹起加水適量，放入燉鍋內，燉3小時，即可食用。
功效:地黃味甘，性溫於肝腎經，有滋陰養血之功，治胃陰不足；山茱萸味甘鹹，有滋陰養胃的作用。本食療方劑適用於系統性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復發、慢性陰虛或長期服用激素並發脾腫大及肝功能、腎功能損害的患者。
10，枸杞燉兔肉
材料:生地20克，枸杞20克，兔肉80克。
做法:將兔肉洗凈切塊，與藥材壹起加入適量的水，放入燉鍋內，燉3小時。
功效:地黃清熱養腎陰；枸杞味甘、性平，能滋補肝腎；兔肉味甘，性溫，能補中氣，益氣養陰，涼血解毒。本食療方劑對肝腎陰虛發熱、紅斑、頭暈患者有效。
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