每年的6月14日是世界獻血者日。國家實行無償獻血制度，有利於他人。凡符合條件的，應積極加入無償獻血者行列。血站是收集和提供臨床用血的機構。請到國家認可的正規血站。適當的獻血是安全無害的。
無償獻血，助人為樂，造福自己。
血液是生命和健康的源泉。獻血救死扶傷是無私奉獻、救死扶傷的高尚行為。凡18 ~ 55周歲，身體健康，經醫生初審合格，持有效證件者，均可參加無償獻血。首先，適當獻血(200 ~ 400 h× o升)可以刺激人體造血功能，促進血液代謝。其次，獻血後會降低血液粘度和D m 4 N固醇，減少和延緩冠心病、腦血栓等疾病的發生。此外，無償獻血者及其直系親屬和配偶將獲得免費用血的機會。獻血前要保證充足的睡眠，吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物。獻血時不要太緊張，保持自然、樂觀、積極的心態。獻血後多喝水，避免暴飲暴食；保護針眼，防止感染；獻血當天可以正常生活工作，但不建議劇烈活動。號召大家積極獻血，奉獻愛心，幫助他人。
(河南省衛生健康委員會宣傳部指導，河南省疾病預防控制中心聶玉剛供稿)
(來源:鄭州市衛生健康委)
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由李偉發布
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獻血後的註意事項和禁忌
獻血後的註意事項和禁忌
獻血後的註意事項和禁忌很多人會去現象在生活中，獻血會刺激人體的造血器官加快血液的生長，所以獻血後有很多需要註意的事情ZH:下面是獻血後的註意事項和禁忌。
獻血後的註意事項和禁忌1
1，註意保護針口
獻血後，壹定要用消毒棉按住傷口3-5分鐘，也可以等感覺血止住了再放下壹點。針口短時間內不能讓傷口接觸到水。如果有什麽異常，壹定要及時告訴醫護人員。
2、禁忌飲酒
獻血後，壹定要註意不要喝酒。即使朋友請妳吃飯，也不能喝酒。相反，用開水或飲料。
3.多休息，避免熬夜。
獻血後，不管什麽急事，記住休息是最重要的。同時，避免熬夜，對身體的恢復會有好處。
4、多吃補血食物
獻血後壹定要多吃補血的食物，如豬肝、紅糖、紅棗等。這些食物能有效補充人體內的鐵質物質，還能起到補血益氣的作用。
5.短期內不要獻血。
切記獻血後短時間內不要再次獻血，因為wèi人獻血壹次後需要壹段時間的恢復期，尤其是壹些身體系統較弱的人。獻血後好好休息，及時恢復體力，短期內盡量不要再獻血。
什麽樣的人不能獻血？
1，營養不良
生活中，很多人平時不註意飲食，導致營養不良，因為身體本來就貧血，所以不適合獻血。營養不良容易導致維生素缺乏，經常感冒，所以平時壹定要註意飲食健康。
2.吸毒
感冒是生活中很常見的事情。壹般情況下，感冒了會吃藥。所以，如果正在服藥，不建議獻血。因為藥物對血液是有影響的，而此時獻血對患者的健康也是有影響的，如果獻血，很可能會加重病情。
3.未成年人和老年人
因為身體各個器官都處於發育階段，身體的免疫力相對較弱，抵抗力相對較差。而且子這個未成年孩子的造血細胞不成熟，不適合獻血。此外，由於身體器官功能逐漸衰退，老年人口的造血功能也很差。所以chéng歲以下的人和老年人不適合獻血。
獻血後的註意事項和禁忌2
1.獻血後可以去健身房嗎？
定期獻血者獻血後當天應避免劇烈運動和舉重。這主要是身體補充血液中液體部分的機會。雖然應避免劇烈運動，但也沒必要整天坐在椅子上。如果獻血後有機會喝壹些液體，感覺良好，可以在健身房做輕中度的活動，比如快走、遊泳或者騎自行車休閑。
如果妳是運動員或參加劇烈訓練，獻血後妳的有氧運動能力可能會暫時受到影響。耐力訓練取決於身體攜帶和利用氧氣產生能量的能力。獻血會暫時減少壹天左右的血量，而攜氧能力會減少幾周左右。這些變化會導致運動成績的下降。如果是為特定比賽訓練，比賽前1-2個月要避免獻血。
2.享有獻血的權利
所有無償獻血者都有受到表彰和獎勵的權利。
獻血者不受侮辱，有保護自己隱私的權利。
參加獻血的獻血者可享受免費體檢和化驗。
3、獻血的好處
可以預防和緩解高粘血癥。堅持長期適度獻血，特別是捐獻紅細胞、血小板等有形成分，可明顯降低血液粘度，加速血液流動，增加腦血流量，從而緩解或防止高粘血癥，使人心情放松，頭腦清醒，精力充沛。
可以預防和減少心腦血管疾病的發生。美國隱血管疾病研究小組的研究也表明，在三年內，獻血者(男性)的心血管疾病風險僅為非獻血者的1/2。
男性獻血可以降低癌癥的發病率。體內鐵含量過低容易出現缺鐵性貧血和運動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，如果體內鐵含量超過正常值的10%，患癌概率就會增加，適當獻血可以預防癌癥。
獻血後的註意事項
註意保護好針口，避免感染。給萬獻血後，用消毒棉按住傷口3-5分鐘。如果有什麽異常，及時通知在場的醫護人員，然後回來後，不要讓傷口短時間接觸水。
註意休息，不要熬夜。無論妳獻血後有多興奮，或者妳有其他緊急的事情要處理，都應該把它們放在壹邊。短期內不建議熬夜，壹定要好好休息。只有這樣，妳才能恢復得更快。
喝酒是禁忌，可以避免。獻血後要註意不能喝酒，哪怕是朋友外出。最好喝點開水。
可以吃壹些補血的食物。獻血後可以正常進食，但還是建議少吃燒烤和辛辣食物。當然也可以吃壹些補血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗葡萄幹，還有壹些肉類食物。
短期內不要再獻血了。壹般獻血後會有壹個恢復期。由於每個人的體制不同，恢復時間也有長有短。如果想再次獻血，最好是半年或壹年後再獻血。
獻血後的飲食與配餐
1.補充優質蛋白質:雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞肉、豆制品等。
2.補充含鐵豐富的食物首選動物肝臟、雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝等。魚、蝦、牛、羊肉、瘦豬肉等補鐵也有效；黑木耳、幹香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、蓧麥、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米也富含鐵。壹些深色蔬菜水果，如紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等，都是含鐵量較高的植物性食物。
3.同時，可以補充wéi維生素C的食物有大棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃子、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、菊花、苦瓜、青椒、白菜、綠茶、番茄、黃瓜、韭菜、芹菜。補充維生素C的食物要新鮮，生吃。
獻血後的註意事項和禁忌3
獻血後吃什麽？
富含蛋白質的食物。
因為紅細胞的主要成分是蛋白質，蛋白質中有充足的供應，所以生產紅細胞有原料，血液中的紅細胞數量也能得到及時補充。所以可以多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋、魚、奶、豆制品等。
富含鐵的食物
鐵是血紅蛋白的重要組成部分。如果只有蛋白質，沒有糊狀物，血紅蛋白會產生的少，補充紅細胞會更困難。所以獻血後要多吃富含鐵的食物，如動物奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆制品、綠葉蔬菜等。
富含維生素的食物
維生素C和維生素B12都能促進造血，所以要多吃含維生素C的蔬菜和水果，尤其是西紅柿、橙子、鮮棗。富含維生素B12的食物包括動物肝臟和瘦肉。
獻血者的理想食物
綜上所述，獻血者的理想食物是:牛奶、雞蛋、瘦肉，尤其是羊肉、芹菜、動物肝臟、核桃、紅棗、蔬菜、水果。
獻血有什麽後遺癥？
如果本身就有血虛，如果獻血，可能會留下貧血的後遺癥，容易導致病情加重。如果抗病能力差，獻血後抗病能力差的表現會加重。不是每個人都能獻血的，所以要註意獻血的禁忌。氣血不足或體質差的人，血壓異常的人，有傳染病的人都不能獻血。