菠蘿(菠蘿):是超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬:堪稱美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
橙色:皮膚的彈性劑。有增加皮膚彈性，鎮靜皮膚的作用。
葡萄:富含鐵，有助於補血養顏。女士用後容光煥發，氣色紅潤。
柚子:其所含的維生素C和D能緩解黑色素沈澱，美白肌膚，解酒，消除飲酒引起的口臭。
榴蓮:暖胃養陰，養血益氣。有專家認為，果肉中的興奮劑有壯陽作用，但反應因人而異。
蘋果:將蘋果去皮切片或搗碎取汁，敷於面部，15分鐘-20分鐘後取下。蘋果有收斂、提神的作用，能使皮膚光滑，減少面部色斑。適合中性皮膚。
獼猴桃:將半個或壹個獼猴桃榨汁塗抹在臉上，15分鐘-20分鐘後取下，洗臉。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成，對保養皮膚、防止衰老有重要作用，是抗皺的好化妝品。適合所有類型的皮膚。
這裏有10種美容水果推薦給妳。看壹看。
壹個木瓜
木瓜有美白、豐胸等美容功效，可以生吃，也可以煮熟吃。鮮木瓜燉或者蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
爾基威水果
獼猴桃富含維生素、果膠、果酸等。，可以給皮膚補充營養，預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。此外，獼猴桃還有降低膽固醇、幫助消化的功效。
三喜柚子
葡萄柚富含維生素C和大量抗氧化元素。更難能可貴的是，柚子含有的熱量非常低，是減肥的好幫手。美國的壹項調查顯示，正常三餐吃半個柚子可以明顯減肥。
四個檸檬
檸檬還有豐富的美容功效，可以抑制黑斑，美白肌膚，緊致肌膚，使皮膚光滑，減肥。
五根香蕉
眾所周知，香蕉的通便作用有助於排出體內毒素，由內而外健康美麗。此外，香蕉和蜂蜜制成的面膜可以美白肌膚
六個蘋果
吃蘋果可以排除我們腸道內的鉛、汞、錳、鈹等毒素。另外，如果每天堅持吃蘋果，可以讓皮膚光滑紅潤。
七顆草莓
草莓含有豐富的維生素C，經常食用可以使皮膚光滑有彈性。此外，草莓含有活性物質，具有很高的抗癌作用。
八顆枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷有明目的作用。用棉簽去枇杷汁可以淡化臉上的斑點。
九面龍神水果
火龍果是壹種低熱量高纖維的水果，所以深受減肥人士的喜愛。此外，火龍果對預防便秘也很有效。
十顆櫻桃
櫻桃富含鐵，因此有促進血紅蛋白再生的作用，可預防缺鐵性貧血。此外，櫻桃還能使皮膚紅潤白皙，消除黑斑。
傳統醫學把水果分為寒、溫、甜三類。寒涼的，有橘子、橙子、菱角、香蕉、柿子、百合、西瓜等。溫性的，如橘子、棗、栗子、桃、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平，包括李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。冬季宜選擇溫性水果，也可多吃具有生津止渴、潤喉潤燥作用的水果。
梨和甘蔗是冬季最保健的水果。比如梨有降血壓、清熱、安神的作用，尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉腫痛、大便幹結有療效。此外，蘋果、橘子、香蕉、山楂也適合冬季食用。蘋果能生津止渴，調脾止瀉；橙子能理氣、開胃、消食、化痰；香蕉能清熱潤腸，降血壓，防痔瘡；山楂能擴張血管，降低血脂，增強和調節心肌功能，有防治冠狀動脈粥樣硬化的作用。
如何根據體質選擇水果
虛寒體質者宜食溫性水果，慎用寒性水果；燥熱體質的人宜吃寒性水果，忌溫性水果；甘平水果適合各種體質的人。消化不良和高血壓的人可以多吃山楂、桃子和橘子。腹瀉的人可以多吃石榴和柿子。失眠多夢者可多吃桂圓、荔枝、核桃、大棗等；容易上火的人可以多吃蘋果。
水果也有壹定的食用禁忌，腹瀉者吃香蕉，脾胃陽虛大便稀者吃菱角，肺寒大便稀者吃雪梨，消化不良和胃病者吃紅棗，胃病反酸者吃橄欖，陰虛火旺者吃荔枝，身體虛弱、產後、外感風寒、血虛者吃荔枝。
什麽時候是吃水果的好時機？
過去，人們認為飯後吃水果是好的，因為它可以增強人體的消化功能。但是，最近的研究發現，這樣做是不科學的。原因如下:第壹，飯後吃水果容易使胃被食物堵塞，導致脹氣、便秘等癥狀，但對消化功能有負面影響。第二，水果含有較多的糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等。飯後吃水果會增加胃腸道和胰腺的負擔，尤其是未成熟的水果澱粉含量高，更難消化。第三，水果富含纖維素、半纖維素、果膠等。，都有很強的吸水性。吸水後膨脹會增加飽腹感，使人不舒服，尤其是纖維素過多時，還會影響壹些營養物質的吸收。第四，需要減肥的人，如果吃飽了就往肚子裏塞很多水果，會使肚子膨脹，導致肥胖。
所以，飯後不宜立即吃水果，壹般以飯前1小時或飯後2小時吃水果為好。但是，有些水果不宜空腹吃。比如柿子或未成熟的水果中含有鞣酸，遇到鈣、鐵會形成柿子石，導致胃石的發生。
我應該吃多少水果？
水果的日攝入量國際上推薦為2單位水果(1杯果汁，1中等大小的水果相當於1單位)。根據《中國居民膳食指南》推薦，每天吃水果總量為100-200g，同時吃蔬菜300-400g。
因為不同的蔬菜水果含有不同的成分，所以品種選擇要多樣化。如果經濟條件允許，可以盡量多吃各種水果。最新研究證明，每天吃多次水果(至少五次)可以預防癌癥，壹些國家還發起了“壹天吃五次水果”運動。
冬季幹燥的氣候常常使人感到鼻子和喉嚨幹燥不適。這時候如果能吃壹些能解渴潤喉的水果，會讓人神清氣爽，心情舒暢。那麽，哪些水果適合冬天吃呢？
梨和甘蔗是冬季的保健和藥用水果。中醫認為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用，最適合冬季發熱內熱患者食用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥。同時，梨還有降血壓、清熱、安神的作用。頭暈、心悸、耳鳴等高血壓患者常吃梨，可緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。因此，對於肝病和肝硬化患者來說，經常吃梨作為藥用食物是非常有益的。但梨性寒，脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。作為提神補品，對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴等有壹定療效。勞累過度或餓暈了的人，只要吃兩根甘蔗，就會提神。但由於甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。此外，蘋果、橘子、香蕉、山楂等都適合冬季食用。蘋果能生津止渴，調脾止瀉；橙子能理氣、開胃、消食、化痰；香蕉清熱潤腸，降血壓，防痔瘡；山楂能擴張血管，降低血脂，增強和調節心肌功能，有防治冠狀動脈粥樣硬化的作用。