1，冬天喉嚨痛吃什麽？
1，冰糖
專家認為，冰糖性平性涼，有補中、滋陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖經常被添加到中藥中以引出其功效。
2.咖喱菜肴
吃咖喱還能有效緩解感冒流鼻涕的癥狀。英國最新研究表明，熱咖喱可以刺激唾液分泌，止咳，緩解咽喉痛，是壹種廉價有效的“食療”。喝蜀葵、甘草、黑加侖的熱飲也有類似效果。
3.綠茶
喝綠茶可以解決喉嚨痛的問題，因為綠茶性涼，有生津止渴、清熱解毒的作用。
4.綠豆
《本草綱目》中記載，其消腫治痘的作用雖與赤小豆相同，但其壓熱解毒的威力卻超過了它。益氣通絡。綠豆是壹種與食物同源的藥物，具有清熱解暑、生津止渴的作用，對緩解咽喉不適也有壹定作用。
5.柿子
柿子味甘，潤澤無毒，潤心肺，止咳化痰，清熱止渴，健脾澀腸。中醫以柿子入藥，有止血潤大便的作用，治療痔瘡腫痛、直腸出血、產後打呼嚕。同時，柿子上的這層“白霜”使整個柿子幹燥，具有清熱生津、止渴利咽的作用。
6.枸杞
枸杞可以用文火和大米煮成粥，每天可以吃1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎、咽幹患者。
7.皮爾斯
梨有潤喉的作用，可以緩解喉嚨痛的癥狀。1梨切片榨汁，更容易吃。怕冷或容易拉肚子的孩子要喝溫熱的梨汁。
8.橄欖
明代藥理學家在《本草綱目》中稱其有“生津止渴，治咽喉腫痛”之功效。故中醫用其清肺利咽，主治肺熱咽痛咳嗽。冬天，氣候幹燥。咀嚼新鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。
9.雞湯
清蒸雞湯堪比抗生素。雞湯有消炎作用，可以緩解咽喉充血。雞湯中可以加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、紅薯、大蒜。這些食物中所含的營養成分具有治療作用。
10，親愛的
蜂蜜是壹種天然食品，味道很甜。其中所含的單糖無需消化即可被人體吸收。蜂蜜非常滋潤，對咽喉和腸道有潤滑和保護作用。老人特別適合吃，所以被稱為“老人奶”。
11，蘋果
幹燥的秋冬季多吃蘋果，不僅能有效緩解便秘上火，還能有效治療咽喉痛等癥狀。我國中醫指出，蘋果具有補脾養胃陰、生津止渴、潤肺悅心的功效，在日常生活中也有保護心腦血管健康的作用，所以蘋果壹直被稱為心血管健康保護神。
12，金桔
冬天喉嚨痛可以吃點金桔。金桔營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C和鈣，能消除咽喉炎癥。
13，獼猴桃
中醫認為，獼猴桃酸、甘、寒，適當食用還具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效，所以冬天經常上火的人要多吃。獼猴桃絕對是冬天喉嚨痛的不二之選。
2.壹種冬季咽喉腫痛的治療配方
1，杏仁雪梨湯:杏仁10g，雪梨1g，冰糖30g。將去皮去核的雪梨切成小塊，與杏仁、冰糖* * *，放入碗中，加少許水，放入蒸籠蒸約1小時，吃梨喝湯壹天65438。本方對咽喉幹癢微痛有明顯效果。
2、鴨蛋薄荷湯:鴨蛋1~2個，鮮薄荷30克，先在鍋中加入適量水，煮沸後將鴨蛋打至半熟，加入薄荷、鹽、味精，煮壹會兒即可吃蛋喝湯。每日1劑量，連續5 ~ 7天。這個處方可以緩解喉嚨幹燥和發癢。
3、絲瓜花蜂蜜茶:新鮮絲瓜花和蜂蜜各20克，將絲瓜花洗凈撕成小塊，放入帶蓋茶杯中，加入適量開水沖泡，15分鐘後，加入蜂蜜調勻，趁熱經常飲用，每日1 ~ 2劑，對咽喉腫痛有很好的緩解作用。
4.鹽橄欖麥冬飲:鹽橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克。這三種藥加兩碗半水，放在碗裏煎，去渣分幾次服下。具有滋陰清熱、生津潤燥功效。
5、胖大海瓜子飲:胖大海2個，生冬瓜子15克，水煮取汁，代茶飲。清咽、消腫、通便。用於咽幹、口渴、咽痛、便秘。
冬天嗓子疼了，壹定不能吃火鍋、麻辣燙等辛辣的東西，還要少吃上火的雞肉、牛羊肉，多吃鴨肉，尤其是枸杞做的燉肉。此外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。妳可以選擇這些食物來吃，多吃水果和蔬菜也很有效，而且不傷陽氣。
3.如何通過按摩緩解喉嚨痛？
1，天圖穴
找天突穴比較簡單，天突穴在我們鎖骨的中間，胸骨上窩的中央。天突穴是任脈的主要穴位之壹，位於任脈之上。主要用於治療咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎等咽喉疾病。按壓天突穴時，可以邊按壓邊做吞咽動作，效果會好很多。另壹方面，也可以選擇熱敷天突穴。熱敷的過程中，關鍵是要用黃豆。將黃豆放入準備好的棉布袋中並縫緊，然後放入微波爐中加熱2分鐘。取出後可以熱敷。熱敷配合按摩，效果更佳。
2.大椎穴
尋找大椎穴最好的方法就是低頭。低頭的時候，脖子後面凸出位置最高點以下的凹陷部分就是。大椎穴是陽氣相遇的地方，主要用於預防感冒、肩頸不適等癥狀。按壓大椎穴時，可以將食指和中指並攏，用指尖輕輕按摩。每次按摩的合適時間是15分鐘。
祛除咽喉幹癢疼痛，兩個穴位就能祛除。但要記住，穴位養生只是輔助治療，關鍵是增強身體的抵抗力，增強抵禦外邪入侵的能力。