身心健康是最佳的天資，滿足為最寶貴的財富，信賴為最理想的品行。身心健康並不是身體狀況問題，反而是精神狀態問題。不能用至寶裝飾設計自身，而得用身心健康武裝力量人體。胸懷裏面能撐船，健康平安過近百年。胸懷裏面能拖車，健康平安壹百多，點擊關註帶大家有效科學合理養生健康。
這些有養生藥膳作用的食材冬季可以多吃，美味可口營養成分還可以增加抵抗力，比較適合處在亞健康狀態上班族服用。
美味可口黑魚湯食物：鯽魚、水豆腐、蔥、姜、食用鹽、米酒、白胡椒適當。
作法：1、鯽魚打掃幹凈，切割成塊狀，淋入米酒，撒上鹽和白胡椒翻拌，腌漬10min，瀝幹水；2、生姜切成片，大蔥系結，水豆腐切成塊，在清水中燙壹下撈起來濾水；3、炒菜鍋中下油，放進生姜片進行爆香，放進鯽魚，小火煎雙面微金黃色，淋入米酒，蓋上蓋子燜1min；4、加適量沸水，放進大蔥，不蓋上鍋蓋走紅煮5min，放進水豆腐，蓋上蓋子燒開，轉文火再燉8分鐘；5、出鍋前放鹽和白胡椒調料就可以。
日式新鮮蝦大醬湯食物：南豆腐200克，五花肉80克，新鮮蝦8個，圓蔥、紅蘿蔔、青瓜、角瓜各大半個；青紅辣椒2根，小蔥1根，生姜6片，洗米水500克，面醬80克，韓式辣醬30克，食用鹽5克。
作法：1、南豆腐切塊，圓蔥，紅蘿蔔，角瓜，青瓜，生姜切片，青紅辣椒切圈，小蔥切條預留，五花肉切成薄片；2、鍋中油，放進五花肉煎熟，先後倒進姜片，小蔥，青紅辣椒，所有蔬菜，添加鹽炒勻，盛出來預留；3、洗米水倒進砂鍋中，將面醬放進濾篩中，拿勺背輾壓，濾入洗米水中，拌勻；4、將大醬湯煮燒開，倒進炒好的所有蔬菜，及其新鮮蝦，拌勻；5、煮到再度燒開時，加辣醬，拌和勻後，文火再燉5分鐘即可。
山藥燉雞湯食物：雉腿1個，淮山藥300克；枸杞子、食用鹽、蔥、姜、米酒適當。
作法：1、蔥切條，生姜切成片，枸杞子略微焯水清理，雞翅砍斷清洗放進火鍋；2、放壹定量冷水煮沸撇去浮沫；3、添加姜蒜和米酒用小火三十分鐘，淮山藥清洗切滾刀塊，淮山藥不必早切避免發黑；4、放進淮山藥再次文火三十分鐘；5、放進枸杞子十分鐘後停戰，放鹽調料就可以。
蟲草花雞湯
健康養生火鍋材料：散養土雞1只，蟲草花50克，大棗6個；川芎、黃芪黨參適當；豆腐皮1塊，生雞蛋2個，香腸、平菇、發制竹筍幹、蟹肉棒、食用鹽、芡粉適當。
作法：整雞清洗幹凈切成塊，備好高湯調料（蟲草花最好提前泡浸壹下）；備好火鍋配料，鍋裏添加適量水，放入黑椒雞塊燒開後煮約3min，撈起來用清水清理幹凈；沙鍋中添加適量水，放入黑椒雞塊、大棗、川芎、黃芪黨參，燒沸轉中小火慢燉三十分鐘；
添加蟲草花，加入壹茶勺的食用鹽翻拌，煮沸轉中火再次燉三十分鐘；提前準備火鍋配菜，直接把生雞蛋磕入碗裏，添加1飯勺的芡粉打撒，倒進抹有壹層薄油的炒菜鍋中，攤成陰囊；把攤好的陰囊和其它火鍋配菜先後切割成絲，燉好壹點的心靈雞湯茶湯顏色金黃色；放到火鍋店專用小煤氣竈上，配著火鍋配菜邊煮壹邊吃。
雪蓮子銀耳甜杏仁羹食材：雪蓮子、野生銀耳、杏仁片、桂圓幹、枸杞子、水、黃冰糖適當。
作法：1、提前準備食物，白木耳、雪蓮子、甜杏仁過夜泡開好，幹桂圓、枸杞沖幹凈；2、鍋裏引入壹定量水，開燒沸再用小火煲2小時左右；3、再倒入老冰糖、枸杞煲至糯軟就可以。