1，壹瓶350ml的啤酒含有143千卡熱量，相當於壹片切片面包的熱量。酒精被人體吸收後，會分解成水和二氧化碳，提供能量，不會儲存在體內，所以啤酒不會直接導致肥胖。壹瓶啤酒的熱量約為180，壹杯紅酒的熱量約為160，壹杯白酒的熱量約為150。
2.只喝啤酒不會胖，還有很多好處。首先，啤酒采用天然原料制成，屬於純天然飲料。可以解渴。啤酒90%以上是水，可以清火潤喉。提神醒腦。啤酒中的有機酸可以提神醒腦。適量喝啤酒可以緩解興奮和緊張，促進肌肉放松。
3.啤酒可以幫助消化。啤酒由大麥、酒精、啤酒花和多酚組成，能促進胃液分泌，加強胃功能，增強消化吸收。啤酒中的利尿劑、鈉、酒精和核酸能豐富血液供應，擴張動脈，加速人體的代謝活動。
4、啤酒更有利於減肥，因為啤酒含有極少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇，能有效抑制體重增加。保護眼睛，啤酒中的維生素B族，如維生素B12和維生素B2，可以抵抗貧血和調節中樞神經系統。維生素B2也可以保護視力。
減肥期間如何註意飲食1少吃油炸食品？
炸雞、薯條，或者日本料理中的鹹雞、天婦羅等。，都是裹了壹層厚厚的油炸面糊，增加了口感，但是吸油太多。我不小心吃了壹天所需的油量。
2.生菜沙拉不如炒蔬菜好吃。
生菜沙拉用的沙拉醬是用色拉油和雞蛋做成的，比油炸的蔬菜含有更多的油和膽固醇。所以把生菜沙拉當減肥餐的人要小心越來越胖。
3.少吃重調料的食物。
盡量吃清淡的食物，因為香料太多的食物更容易刺激食欲，甚至我都不自覺的吃了好幾碗飯。
4.外出就餐時，盡量專註於套餐。
對於套餐來說，就是搭配好的量，比如鰻魚飯、排骨飯，也就是主菜配壹些蔬菜或者配菜，雞蛋、米飯、湯。固定的數量可以限制食欲。
5.多吃蔬菜
蔬菜中的纖維可以增加飽腹感，幫助腸胃蠕動，幫助脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加蔬菜在日常飲食中的比重，不僅能降低食欲，還能幫助妳減少熱量攝入。
6.吃飯時避免喝酒。
酒精會暫時麻痹人體的飽腹中樞，使人在不知飽足的情況下越吃越多，並伴有酒精。另外，普通酒精飲料熱量高，喝多了會長個醜肚子。
7、少量多餐。只吃八分飽，並提醒自己“適可而止，以後再吃水果”，這樣不僅可以減輕胃部負擔，還可以在不到幾周的時間內縮小原本的小腹。用小餐具吃飯是減少食量的有效方法。
8.以白開水為主要飲品。
最好少喝罐裝和鋁箔包裝的飲料，即使是果汁或烏龍茶、咖啡，甚至運動飲料都添加了大量的糖分。最安全最健康的方法就是喝礦泉水或者白開水。而且多喝水也有助於脂肪的燃燒。
9.少吃零食
少吃零食，家裏不要放零食，不要空腹逛街:家裏有零食，妳就有動力伸手去拿，放進嘴裏。最好的辦法就是根本不買。空腹購物容易多買壹些零食，應該避免。
10，適量吃水果。
吃水果可以補充維生素，對身體有好處；但是水果中也含有大量的果糖和蔗糖，吃多了會堆積脂肪。另外，無論什麽樣的食物，哪怕是再完美的減肥食品，只要熱量攝入過高，都會讓妳發胖。
11.限制甜食。
偏愛甜食的人只能自己戒掉或者制定規則約束自己，否則別無他法。壹塊蛋糕或者面包，吃起來很小，並不能完全滿足食欲，但往往有相當於兩碗米飯的熱量，吃之前還得慎重考慮。
12，晚上8點以後不吃高熱量食物。
因為晚上睡覺時，人體的副交感神經活動會減緩腸胃蠕動，加速脂肪的合成，也就是晚上睡覺前吃的食物幾乎都會轉化成脂肪，堆積在體內。最好的辦法是睡前3小時除了飲料不吃東西。